Чому не можна їсти стоячи: як отримати максимальну користь і задоволення від прийняття їжі?
Зміст
Відео: Що не можна робити відразу після їжі?
Виявляється в жарті "їж стоячи - більше влізе" є частка правди.
Насичення, як і власне апетит приходить під час їжі. Тому вкрай важливо, щоб ви не пропустили момент, коли вже пора зупинитися і не переїли.
Як і будь-який видозмінюється свою форму орган, шлунок добре розтягується і повільно збирається назад. А це додаткова потреба в їжі, нерозтрачені калорії, відкладений на потім жир.
А воно нам треба?
Стоячи і на бігу
Сучасний ритм більшості працюючих людей не дозволяє їм повноцінно пообідати, а тому все частіше перекушування здійснюються на бігу, в шлунок летить і остиглий з ранку каву і шаурма з найближчого ларька.
Відео: Вживання води під час прийому їжі
Їжу прийнято приймати сидячи. Чому?
Відео: Після їжі завжди хочеться спати! Чому, і як залишатися енергійним протягом дня?
- Як би іронічно це не звучало, але стоячи і правда більше влазить. У сидячому положенні внутрішні органи знаходяться в кілька здавленим положенні, що заважає їм прийняти вільне положення, а значить вмістити в себе максимальну кількість їжі.
- Відчуття ситості в такому положенні приходить пізніше, а значить, ви довше буду відчувати себе голодним, і з`їсте більше.
- На бігу людина проковтує їжу практично не розжовуючи її, а це загрожує нетравленням і додатковими кілограмами.
- Стоячи можна їсти дуже специфічні страви. І, як правило, це закуски і все те, що з`їдається легко і швидко, не залишаючи крихт, які не розливається. Навряд чи хто стане їсти суп стоячи.
Отримати максимум задоволення
Відео: Як правильно пити воду?
Доведено, що навіть обід, проведений перед телевізором виявляється на 140 калорій важче, ніж той, який би провели, зосередившись на їжі.
Не варто робити з їжі культ, але ввести певні традиції все ж корисно.
Наприклад:
- Є з красивого посуду. Милий комплект чашок-ложок здатний підняти настрій, до того ж ви будете в курсі, який обсяг їжі з`їсте, якщо завжди буде використовувати одну і ту ж посуд.
- Приберіть все гаджети. Листуючись з подругою або спостерігаючи за десяткою кращих виконавців ви й не помітите, як з`їсте не один бутерброд як планували, а всі три.
- Не поспішайте. Погано пережована їжа повільно перетравлюється і уповільнює процес метаболізму.
- Прикрашайте їжу. Перш ніж сісти за стіл красиво сервірують його, навіть якщо обідаєте на самоті. Хіба ви не гідні отримати від їжі максимум задоволення? Їду на тарілку теж можна і потрібно викласти красиво. Прикрасити свіжим помідором, листком салату, посипати зеленню.
