Масаж після пологів: користь, прийоми, протипоказання
Зміст
Вагітність і пологи вимагають від жіночого організму великої віддачі фізичних і душевних сил. Відповідно і відновлення після такого важливого періоду буде тривалим. Необхідно приділити цьому особливу увагу. Кожній новоспеченій мамі можна рекомендувати масаж живота після пологів, а також інших частин тіла. Починати цей захід рекомендується вже через пару тижнів після появи малюка, якщо до цього немає конкретних медичних протипоказань.
У чому користь масажу?
Масажні маніпуляції сприяють підвищенню еластичності м`язових волокон, підвищення їх працездатності і відновлення. Також істотний вплив виявляється і на суглоби, зміцнення їх і поліпшення кровопостачання. Особливо це стосується хребта, яке зазнає підвищеного навантаження і є причиною болю в спині у вагітних і вже народили.
Також масаж ефективно впливає на підшкірну жирову клітковину, в надлишку утворилася за період виношування дитини. Стимулювання обмінних процесів дозволяє прискорювати спалювання жирів в необхідних місцях. Завдяки масажам шкіра стає більш пружною. Вплив виявляється також на нервову систему. За допомогою різних прийомів можна підвищувати або, навпаки, знижувати її збудливість. Добре йдуть тривоги, депресії, підвищується життєвий тонус.
Косметика для масажу
Масажні маніпуляції проводяться завжди з використанням спеціальних косметичних засобів, що збільшують ковзання. Це крему, масла, тальк. Найбільш часто застосовують масла - дитяче мінеральне і натуральні. До останніх відносяться оливкова, як найбільш доступне, мигдальне, персикове, масло авокадо, кісточок винограду. Вони добре вбираються і сприятливо впливають на шкіру, роблячи її дивно м`якою і бархатистою.
Але варто завжди пам`ятати про те, що натуральні масла іноді викликають небажані алергічні реакції. Тому перед їх використанням рекомендується провести тест. Він полягає в нанесенні косметичного засобу на невелику ділянку шкіри передпліччя і відстеження результату. Якщо після закінчення години ніяких висипань та інших небажаних явищ не з`явилося, масло можна сміливо використовувати.
Масаж тіла. схема
прийоми масажу
Опишемо послідовність традиційно використовуваних при сеансах масажу прийомів:
Погладжування - для заспокоєння, розслаблення м`язів, зменшення набряків, підготовки тіла до подальших процедур.
Розтирання - більш глибокий вплив на шкіру, що підсилює в її шарах кровопостачання, відтік лімфи- усунення больових відчуттів, поліпшення харчування тканин.
Розминання - основний прийом масажу, схоже пасивної гімнастики, підсилює обмін речовин в тканинах, повністю усуває м`язове стомлення.
Лупцювання, пиляння - рефлекторний вплив на гладкі м`язи внутрішніх органів.
Вібрація - заключний прийом, прискорює відновні процеси, знімає втому, різнопланово впливає на нервову систему.
Протипоказання
Протипоказаннями для проведення масажу після пологів є наступні симптоми і стану:
- підвищена температура, лихоманка;
- захворювання шкіри, нігтів, волосся;
- алергічні висипання на шкірі;
- гнійні процеси;
- варикозне розширення вен, тромбоз;
- захворювання серця, легенів та інших органів.
Відео. Самомасаж живота після пологів
Перед плануванням курсу масажу, обов`язково рекомендується отримати консультацію та рекомендації гінеколога, терапевта, невролога (при болях в спині).
