Замислюєтеся про омолодження тіла? А ви знаєте, що вашому тілу всього 15,5 років? Швидше за все, ви вже пережили значно більше днів народження, але вчені кажуть, що саме такий середній вік тіла дорослої людини - принаймні, його м`язів і внутрішніх органів. Ви можете заперечити, що й м`язи, і органи існували з моменту вашого народження - і навіть раніше - і матимете рацію. Але ...
Справа в тому, що щодня у вашому організмі 432 мільярдів клітин гинуть і змінюються новими. Наприклад, якщо тиждень тому ви порізалися, коли різали овочі, до сьогоднішнього дня поріз, ймовірно, вже майже повністю зажив, а це означає, що кілька мільйонів старих, пошкоджених клітин були замінені новими. Однак оновлення клітин НЕ огранивать етім- цей процес відбувається постійно - в іншому випадку тканини організму зношувалися б набагато швидше. Оновлюються клітини, з яких складається ваша шкіра, ясна, кров - практично все. Регенерація відбувається прямо зараз, коли ви читаєте, і коли ви спите, коли працюєте і відпочиваєте. Так і виходить, що вік ваших постійно оновлюються органів і м`язів - близько 15,5 років.
Ось лише кілька дивовижних фактів про регенерації організму:
Клітини, що утворюють травну систему, від шлунка до товстої кишки, заміщуються кожні п`ять хвилин;
Клітини ясен оновлюються кожні два тижні;
Зовнішній шар шкіри оновлюється кожні чотири тижні;
Червоні кров`яні тільця живуть, в середньому, 120 днів, після чого вони також замінюються новими кров`яними клітинами;
Клітини серцевого м`яза заміщуються кожні 6-9 місяців;
Печінка здатна відновитися, якщо здорові лише 25% її тканини;
Результати останніх досліджень говорять про те, що навіть клітини головного мозку здатні до регенерації.
Відео: FINITI Омолодження організму JEUNESSE Омолодження на клітинному рівень Скажіть старіння немає!
Це чудо, яке ваш організм чинить щодня - диво оновлення. Ви не зауважуєте зміни, тому що заміна крихітних часток не помітна людським оком, а крім того в нормі нові клітини ідентичні старим. Але якщо все виглядає так оптимістично, чому ми старіємо?
Оновлення або руйнування?
Дійсно, кожен день старі клітини організму замінюються новими, але питання в тому, чи будуть ці клітини такими ж здоровими, як і попередні. Якість нових клітин залежить від сировини, доступного організму в момент їх формування - тобто, від їжі, яку споживає людина. Якщо ви харчуєтеся правильно, свіжі клітини може бути такими ж здоровими, як і ті, які вони замінять, а може бути - навіть більш здоровими. В такому випадку це буде справжнім оновленням. Якщо же ви їсте нездорову їжу, якість нових клітин буде низьким, і результатом стане поступове руйнування організму.
Звичайно, не все залежить від харчування та інших зовнішніх факторів. Приблизно на 30% здоров`я людини залежить від генетики. Однак ви можете досягти дуже багато чого з рештою 70%.
Що сприяє руйнуванню організму
Напівфабрикати - це, переважно, "мертва" їжа, в якій багато калорій, а корисні речовини практично відсутні. У таких продуктах міститься дуже мало необхідних для нормального травлення ферментів. Вони наповнюють організм, і особливо - печінку, речовини, які використовуються для подовження терміну зберігання продуктів. Раціон, багатий напівфабрикатами, сприяє старінню, і збільшує ризик розвитку депресії.
Цукор не просто так називають білою і солодкої смертю: він має здатність пригнічувати імунну систему. Всього одна ложка цукру на два сама послаблює роботу імунної системи. Непомірне споживання цукру виснажує запаси кальцію в організмі. Те, що у любителів солодкого часто розвивається остеопороз - не проста збіг. Зловживання цукром може призвести до інсулінорезистентності і навіть діабету. Нарешті, в цукрі не міститься вітамінів або мінералів, єдине, що він вам дає - це безліч калорій, і, як бонус, нетривалий задоволення.
Алкогольні напої є токсичні для печінки, виснажують запаси По-вітамінів, пригнічують нервову систему, і негативно впливають на здатність кісткового мозку регенерувати кров`яні клітини. Алкоголь також впливає на нервові зв`язки між клітинами головного мозку - він блокує сигнали і уповільнює розумові процеси. В ході двох досліджень за участю жінок і чоловіків, які страждають від алкоголізму, було виявлено, що у алкоголіків обох статей відбувається помітне зменшення обсягу головного мозку. Крім того, встановлено, що у алкоголіків, незалежно від статі, з`являються проблеми з пам`яттю і здатність до навчання. Якщо врахувати, що у людей, що зловживають алкоголем, організм в цілому старіє швидше, ніж у тих, що не п`є, або п`є помірно, легко зробити висновок, що краще навчитися веселитися без алкогольних напоїв, ніж зіткнутися з передчасним погіршенням роботи всього організму - як м`язів, так і головного мозку.
Кофеїн не тільки викликає завісімость- він також збільшує навантаження на наднирники і робить негативний вплив на нервову систему, викликаючи емоційну втому. Будучи сильним сечогінним засобом, кофеїн викликає зневоднення, а також позбавляє організм кальцію, магнію і фосфору. У деяких людей він може привести до підвищення артеріального тиску. Пам`ятайте, що кофеїн утримується не тільки в каві. Він їсти в чаї і в деяких газованих напоях - наприклад, 0,5 кока-коли містить близько 35 мг кофеїну, а на додачу - велику порцію цукру.
Прогірклі жири і масла. Як зазвичай, вони є у фастфуді, для приготування якого один і той же масло або жир може використовуватися безліч разів. У них містяться вільних радикалів, які пошкоджують клітинні мембрани, а також ферменти і ДНК. Споживання продуктів з такими жирами значно збільшує навантаження на травну систему і печінку, і підвищує рівень холестерину. Крім того, в одній столовій ложці олії або жиру може міститися до 120 ккал.
Відео: FINITI Омолодження організму JEUNESSE Омолодження на клітинному рівні Скажіть старіння немає!
Що допомагає відновити організм
Свіжі овочі містять безліч мінералів і вітамінів, а також фітохімікати, які захищають організм від хвороб і старіння. Крім того, містять в овочах речовини сприяють підтримці здорового кислотно-лужного балансу. Їжте якомога більше овочів - вони повинні бути основою здорового раціону.
Свіжі фрукти багаті вітамінами, мінералами, фітохімікатів і необхідної для нормального обміну речовин клітковиною.
Цільнозернові (коричневий рис, овес, гречка, ячмінь, просо) є багатими джерелами вітамінів, мінералом, дієтичної клітковини і білка.
Вода необхідна для травлення, виведення токсинів, і нормальної роботи всіх систем організму. Пийте не менше 1,5 л води в день - або більше, якщо відчуваєте, що цієї кількості вам замало.
Спорт. Дружба. Перебування на природі. Сон. Всі ці фактори не менш важливі для нормальної регенерації організму, ніж здорове харчування. Так що обов`язково займайтеся спортом, який вам подобається найбільше, частіше бувайте на природі, підтримуйте стосунки з друзями і висипайтеся - все це неможливе компенсувати жодними ліками. Якщо ви все зробите правильно, ваш організм буде сам відновлюватися і оновлюватися - і в 30, і в 50, і в 70 років.
Відео: Неймовірна, але реальна Історія Омолодження організму. Омолодження можливо!
Замислюєтеся про омолодження тіла? А ви знаєте, що вашому тілу всього 15,5 років? Швидше за все, ви вже пережили значно більше днів народження, але вчені кажуть, що саме такий середній вік тіла дорослої людини - принаймні, його м`язів і внутрішніх органів. Ви можете заперечити, що й м`язи, і органи існували з моменту вашого народження - і навіть раніше - і матимете рацію. Але ...
