Як ходити на шпильках
Взуття на шпильках не можна назвати повсякденному, вона більше підходить для елегантних вечірок та офіційних заходів. Прогулянка на шпильці може стати складним досвідом для непрофесіонала - але не бійтеся, якщо ви зважитеся, у вас неминуче з`являться граціозність і самовпевненість. Все, що вам потрібно - це наше невелике практичне керівництво! Виконайте наступні дії, і навчитеся ходити на високих підборах.
Зміст
кроки
1
Виберіть для покупки пристойну пару туфель. Не варто економити, дешеві шпильки, як правило, легко ламаються, до того ж погано виглядають. Крім того, таке взуття може бути жахливо незручною, а це останнє, що вам потрібно, якщо ви збираєтеся ходити цілий день. Щоб звести больові відчуття до мінімуму під час навчання ходьбі на шпильках зверніть увагу на кілька важливих моментів:
- Перевірте положення великого пальця ноги. При ходьбі туфлі ніде не повинні тиснути. Якщо палець упирається в носок, то через кілька годин такого тиску відчуття будуть набагато гірше.
Відео: Як ходити на підборах
2
Будьте обережні на самому початку тренувань. Чим вище каблук, тим ви менш стійкі, відповідно збільшуються шанси падіння. Починаючи навчання, ходите повільно і на короткі відстані, роблячи перерви між спробами.
3
Почніть з того, просто постійте в шпильках. Звикнете до відчуттів, які ви при цьому відчуваєте. Оскільки почуття, ймовірно, буде новим і трохи дивним, спочатку стійте тільки протягом декількох хвилин, поступово збільшуючи час до години. Якщо вам здається, що час йде дуже довго, розважте себе чимось, наприклад, читанням улюбленої книги.
Відео: "будуар"| Як навчитися ходити на каблуках?
4
Починайте практикувати ходьбу на підборах. На початку залишайтеся в тому місці, де ви тренувалися стояти. Ходіть біля дзеркала, щоб бачити, як ви виглядаєте. Налаштуйте себе відповідно, і запам`ятайте наступне.
5
Змініть поверхню. Після того, як вам стане комфортно ходити там де ви починали, пройдіться по різному підлогового покриття (кахлю, товстому килиму, і так далі), щоб відчути його і навчитися адаптуватися до поверхні під ногами.
6
Прогуляйтеся по свіжому повітрю. Звикнете до почуття бетону, гравію та інших дорожніх покриттів. Ви побачите, що в траву і подібні до неї поверхні ви занурюєтеся, тому намагайтеся їх уникати або навчитеся ходити на носочках (що може бути дуже складно, тому краще уникайте таких місць).
7
Відвідайте вечірку в туфлях на шпильці і насолодитеся собою! Ви важко працювали для того, щоб дійти до цього пункту, ваша праця окупився, і тепер час святкувати!
Поради
- Завжди розношуйте нові туфлі, перш ніж взути їх на вечірку.
- Гарна постава життєво важлива для успішного носіння шпілек- що б ви не робили, контролюйте правильне положення спини.
- Вправи на розтяжку задній частині гомілці допоможуть носити туфлі на високих підборах постійно.
- Корисно носити тонкі устілки для подушечок стопи. Вони забезпечують ефект "амортизації", Запобігають ковзанню ноги в черевику і тиск на пальці, що приводить до судом.
- Багато практикуйтеся.
- Якщо необхідно, навчитеся носити довгий одяг з туфлями на шпильці. Такі речі, як вечірні сукні та штани можуть зачепитися за каблук, що призводить до нещасних випадків або пошкодження одягу, тому важливо знати, як цього уникнути.
- Доглядайте за ногами і ступнями, змінюючи висоту каблука протягом дня. Взувайте шпильки на короткі заходи, такі як коктейльні вечірки, і завжди майте в запасі взуття на плоскій підошві. Це також доречно і в тому випадку, якщо каблуки потрібні лише на деякий час.
- Медики не рекомендують носити взуття вище, 2,5 см. Це дозволить виглядати максимально граціозно, не спотикаючись і не отримуючи травми. У той же час шпильки можуть бути вище 15 см, так що врахуйте, чим вище каблук, тим небезпечніше.
- Візьміть з собою болезаспокійливі таблетки на випадок, якщо до кінця заходу ви будете відчувати гострий біль.
- Деякі спільноти і магазини взуття пропонують тренінги по ходіння на високих підборах. Розпитайте про них або пошукайте інформацію в Інтернет. Також ви можете попросити допомогти в навчанні подругу або продавця взуття.
попередження
Відео: Як ходити на каблуках. Уроки ДЕФІЛЕ.ч.2.
- Не рекомендується бігати на шпильках. Ви можете спробувати, але це навряд чи закінчиться красиво.
- Не водіть автомобіль на шпильках або каблуках будь-який інший довжини. Завжди майте при собі пару спеціальних туфель для водіння і взувайте їх, перш ніж сісти за кермо.
- Чи не приміряйте нові туфлі насамперед з ранку і після того, як ви провели на ногах цілий день. У такі моменти ваші ноги не в кращій формі.
- Не кожен може ходити в туфлях на шпильці. Якщо ви намагалися і продовжуєте відчувати тільки біль, або зовсім впевнені, що це не для вас, то не хвилюйтеся. У світі існує безліч фантастичних варіантів взутті, що дозволяють здаватиметься красивою як будь, і це не неодмінно будуть шпильки. Віддайте несправну пару туфель подрузі, якій вони можуть стати в нагоді, і використовуйте це як виправдання для того, щоб вийти і купити шикарну пару взуття з таким розміром каблука або навіть без нього яку ви будете носити із задоволенням. Не варто хвилюватися - якщо туфлі на шпильках не підходять вам, то вони і не стоять завзятості.
- Деякі люди вважають за краще комфорту почуття ефектності, визнаючи, що добре виглядати ще не означає добре себе почувати. Це нормально для великого заходу, але не потрібно впадати в крайності і вважати це нормою на всі випадки. Ходьба на високих підборах може привести до болів в ногах, задньої частини гомілки, тазостегновому суглобі і в спині.
- Якщо не дотримуватися обережності, шпильки можуть пошкодити ноги і ступні. Зверніться до лікаря, якщо біль є результатом носіння такого взуття. Проблеми, які можуть виникнути, включають ТГВ (тромбоз глибоких вен), переломи кісток або їх тріщини, що виникли від падінь, біль в стопі під пальцями (мататарзалгія), тріснути шкіра і неідентифіковані болю.
Що вам знадобиться
Відео: Жити здорово! Як правильно ходити на підборах. (26.05.2016)
- Туфлі на шпильках
- Безпечне місце для практики
Поділитися в соц мережах:
Схожі