Як допомогти людині позбутися від порнозавісімость
Допомогти комусь змінити свою поведінку може бути дуже важким завданням, але воно того варте. Людина може відмовлятися від такої необхідної для нього допомоги, а якщо ще й наполягати, це може навіть призвести до розриву відносин. Якщо порнографічна залежність друга або коханої людини забирає надто багато часу, змушує його нехтувати відносинами, роботою, навчанням та іншими важливими речами, а залежність цю він продовжує, незважаючи на негативні наслідки, значить, необхідно втрутитися і допомогти йому. Скориставшись методами спонукання до дії, формування нового мислення і підтримки здорового способу життя ви зможете допомогти людині позбавитися від порнографічної залежності.
Зміст
кроки
Метод 1 з 3: Спонукання до дії
1
Поговоріть про проблему, щоб спонукати відповідну реакцію. Швидше за все, людина приховує від усіх свою порнозавісімость. Розмови допоможуть йому звільнитися від всієї тієї брехні, яку він приховує свій секрет. Розмови мають дуже сильну лікувальну властивість, тому вони часто використовуються в різних типах психотерапії.
- Якщо людину розповів, що у нього є залежність, дозвольте йому розповісти про це. Йому дуже важливо бути почутим.
- Якщо ви помітили зміни в його поведінці, ви можете завести про це розмову, сказавши щось на зразок цього: "Я помітив, що ти багато часу проводиш в онлайні і, схоже, що тебе щось тривожить. Хочеш про це поговорити?".
- Не бійтеся задавати важкі і щирі питання. Ставити запитання на важку тему, яка може погіршити ваші відносини, завжди непросто. Обман - це корінь будь-якої залежності, тому ви просто зобов`язані казати правду. Ви повинні поставити пряме і щире запитання, наприклад: "Як думаєш, у тебе є порнозавісімость?".
Відео: 7 рад щодо позбавлення від порнозавісімость
2
Візьміть на себе відповідальність за спостереження над порнозавісімость. Людям зазвичай легше даються різні випробування, коли вони знають, що хтось зацікавлений в їх позитивному результаті. Людина більше вірить в себе і свої можливості, коли йому є з ким поділитися своїми досягненнями. Підзвітність покращує результат і ефективність. Ви можете стати тим, хто попросить тримати його в курсі лікування, хто проявить інтерес до успіхів порнозавісімость і хто вичитає людини, якщо він не виправдає ваших очікувань. Це допоможе порнозавісімость прив`язатися до процесу, який спрямований на завершення подібного нездорового поводження.
Відео: Олексій Коломійцев - коли віруючий підсів на порнографію.
3
Уникнете додаткового сорому і почуття провини. У більшості культурах пристрасть до порнографії несе в собі своє власне почуття сорому. Якщо людина намагається змінити свою поведінку, додаткове почуття сорому і провини не посприяє цьому процесу. Допоможіть людині знайти речі, які мотивують позитивні зміни, а не висміюють негативну поведінку.
4
Допоможіть йому розробити систему самоконтролю. Завершення старого поведінки включає в себе вивчення нового набору поводжень. Метою закінчення порнозавісімость є пошук альтернативних способів управління і боротьби з негативними почуттями. Структурований підхід - це ефективний спосіб управління поведінковим зміною.
5
Фізична діяльність. Забезпечте людини корисним розвагою, щоб відтягнути його від комп`ютера. Це необхідно для того, щоб змусити людину стати фізично активним, щоб у нього виникла зацікавленість в отриманні користі для здоров`я від фізичної діяльності. Якщо він буде відчувати себе краще, більше шансів, що він залишиться позитивним і більш мотивованим до зміни.
6
Досліджуйте нові інтереси. Наявність залежності займає більшість нашого часу, не даючи людині займатися тим, чим він хоче. Залежність позбавляє його можливості отримати насолоду від речами, які йому подобаються і які могли б йому сподобатися, будь у нього на них час.
7
Запропонуйте сходити до психотерапевта. Якщо йому стає важчим впоратися зі своєю залежністю, а стратегії самодопомоги не роблять належної допомоги, тоді запропонуйте сходити на прийом до психотерапевта. Можливо, людина відчуває тривогу, депресію і проблеми з самооцінкою, з чим йому важко впоратися. Ліцензований психотерапевт навчений тому, як впоратися з даними типами проблем, і зможе допомогти залежному. Мета терапії полягає в забезпеченні безпечного місця для розмови, для вираження своїх емоцій та для відкритого і чесного обговорення поточної ситуації.
8
Проведіть інтервенцію. Допомога приходить в багатьох формах і іноді для цього необхідний більш цілеспрямований підхід. Інтервенція - це запланована конфронтація друзів і сім`ї, спрямована на те, щоб вказати на наявність залежності. Це важке рішення але воно необхідне, коли залежність вийшла з-під контролю і життя залежного знаходиться в небезпеці. Багато людей із залежністю часто заперечують наявність проблеми і відмовляються від допомоги. Хоч інтервенція і стане для людини важким випробуванням, важливо, щоб він не почав їй чинити опір.
1
Забезпечте емоційну підтримку. Якщо людина був відкритий з вами з приводу його залежності, тоді ви повинні зосередитися на тому, щоб надавати йому підтримку, а не створювати негатив. Визнати, що у тебе є проблема, вкрай важко. Якщо ви хочете допомогти, то повинні показати, що вам можна довіряти і що ви не будете глузувати над ним. Хороша система підтримки допоможе людині відчувати менше стресу.
- На визнання проблеми потрібно сміливість, так що ви можете сказати щось на зразок цього: "Перш за все, спасибі, що розповів мені. Я знаю, що для цього необхідна чимала хоробрість. Я зроблю все можливе для того, щоб допомогти".
2
Проявіть співчуття. Бути почутим і зрозумілим - це головні складові особистісного зростання. Емоційне переживання від боротьби з порнозавісімость змусить людину вирости над собою, що може виявитися досить болючим досвідом. Ви можете зменшити цей біль, просто вислухавши його.
3
Допоможіть йому визначити його емоційні проблеми. Коли у людей виникають неприємні думки і почуття, вони дивляться на порнографію як на спосіб контролю над цими почуттями. Порнографія захоплює його увагу і відсуває почуття тривоги, депресії, нудьги, самотності і стресу на задній план. На жаль це лише тимчасове рішення і воно не створює довгострокових ефективних методів боротьби з цими почуттями.
4
Відсвяткуйте його досягнення. Поміняти поведінку досить важко, тому якщо людина демонструє ознаки поліпшення, ви повинні визнати його прогрес. Спершу закотити невелике торжество, яке з часом ставатиме все більше і більше. Якщо чоловік поділився з вами позитивними моментами свого поліпшення, привітайте його.
5
Визнайте, що ви не всесильні. Дуже важко змінити свою поведінку, але ще важче допомогти це зробити іншій людині. Існує занадто багато змінних, які ви не можете контролювати. Саме тому ви не завжди зможете комусь допомогти. Здатність відмовитися від контролю і бути суто порадником і опорою стане запорукою успіху.
6
Слідкуйте за своїм власним здоров`ям і самопочуттям. Коли людина допомагає іншим, він випробує користь для здоров`я: менше почуття депресії, більш слабка фізична і психологічна біль, а також більш довге життя, ніж у більшості. Проте турбота про інших може погано на вас позначитися, так що прийміть заходи, щоб залишатися в доброму фізичному та емоційному стані. Зосередьтеся на наступні речі, щоб забезпечити собі здоровий емоційний баланс:
1
Продовжуйте підтримувати людину. Будьте поруч (пишіть йому, телефонуйте, зустрічайтеся). При взаємодії з ним ви повинні залишатися позитивним, але будьте прямі, чесні і серйозні, коли це необхідно. Він повинен знати, що на шляху до відновлення є люди, які його підтримують, і що ви в їх числі.
- Будьте ласкаві і чуйні до його проблем. Чиніть з іншими так, як хочете, щоб чинили до вас.
2
Спонукайте його до взаємодій в реальному житті. Залежність від порнографії виникає в результаті дисбалансу між часом, проведеним в онлайні і в реальному житті. Якщо людина сподівається отримати справжні значущі відносини з людьми, тоді він повинен створити для себе збалансовану кількість людського взаємини.
3
Сплануйте і проведіть різні заходи. Поставте себе на чолі управління над розвагами, які принесуть користь вам та іншим. Ви заслуговуєте веселощів, а якщо це ще й дозволить людині розширити його світогляд, тим краще.
4
Будьте голосом розуму. Будьте тим, хто за здоровий глузд. Якщо чоловік намагається домовитися з вами про дотримання свого зобов`язання не дивитися порнографію, не дозволяйте йому цього. Він думає, що може подивитися всього кілька хвилин і все буде добре, але ви ж знаєте, що раз він почав, на цьому справа не закінчиться.
5
Зрозумійте, що рецидиви можливими. Ви можете дізнатися про них випадково або людина сама про них розповість. У будь-якому випадку ви повинні зосередитися на тому, щоб допомогти людині пробачити себе, щоб він міг продовжити свій шлях відмови від порнографії. Чим більше ви будете відкриті і готові допомогти, то більша ймовірність, що він продовжить відчувати себе в безпеці, розповідаючи вам про свої почуття і думки. Це позбавить його від секретів, які можуть підірвати його прогрес.
Поради
- Будьте відкриті і чесні при розмові з людиною із залежністю.
- Використовуйте на комп`ютері, ноутбуці і смартфоні додатки для контролю, різні фільтри і інші програми блокування.
- Якщо ви - батько дитини з порнозавісімость, відправте його до психотерапевта.
- Якщо хтось, кого ви знаєте, дивиться дитячу порнографію, навіть якщо це ваш чоловік або дитина, повідомте про них в поліцію і відправте до психотерапевта.
попередження
- Залежності можуть повністю зруйнувати життя.
Поділитися в соц мережах:
Схожі
