Як розпізнати і звільнитися від довгих відносин

Коли хтось говорить речі на зразок: "Ти мене доповнює!" або "Я без тебе помру!", Це може здатися романтичним - але для вас це має бути великий червоний прапорець для відносин! Такі слова - це, власне, мова залежності, контролю і заплутаності. Сплутаність зв`язків - це термін, який в охороні психічного здоров`я використовується для опису людини, які втрачається в іншій людині, який дозволяє цьому індивідууму визначати себе. Хоча може здатися, що закручений людина знаходиться під контролем, така дисфункція може також опинитися механізмом пристосування, способом контролю більш домінантного партнера, способом відчувати свою силу за допомогою порятунку і задоволення тієї людини. Іноді ми встановлюємо такі зв`язки, тому що вважаємо це “любов`ю”, але це не так. Ми ніколи не отримаємо ту радість і задоволення, яких шукаємо. І, власне, результатом стають тільки душевні муки.

Відео: Як відрізнити любов від прихильності? Питання 8. 100 питань про відносини.


Психолог і консультант, доктор Тім Клінтон пише: “Сплутані відносини залишають за собою душевні муки і маніпуляції. Але це можна змінити, якщо ми хочемо відкрити очі ... Можливо розбити систему сплутаності і пробитися до свободи - до того місця, де ми можемо давати і отримувати справжню любов.”


Ось кілька кроків, які варто зробити, щоб звільнитися від сплутаності відносин і відкрити для себе свободу справжнього кохання:

кроки

Зображення з назвою Recognize and Break Free of Relational Enmeshment Step 1
1
Усвідомте повторювані сценарії, які діють в сім`ї, з якої ви походите, особливо, якщо один або обидва ваших батьків були залежні від алкоголю або чогось ще. Часто сім`я залежної людини дозволяє йому продовжувати свою руйнівну поведінку, захищаючи від наслідків і рятуючи його, покриваючи і так далі.
  • Зображення з назвою Recognize and Break Free of Relational Enmeshment Step 2

    Відео: Залежність і співзалежність в особистих відносинах. Олена Змановская.

    2
    Попросіть друга, якому ви можете довіряти, проаналізувати шаблони ваших відносин. Коли ми застрягли в поплутаних зв`язках, то іноді відмовляємося слухати людей, які виходять за межі ситуації і які помічають нездоровий повторюється сценарій. Щоб звільнитися, потрібно хотіти вислуховувати думку інших про те, як наше спасіння і потурання шкодить людині, якого ми прагнемо допомогти. Ми повинні бути відкриті для правди про себе.
  • Зображення з назвою Recognize and Break Free of Relational Enmeshment Step 3
    3
    Визнайте правду, що приємно догоджати і допомагати іншим, навіть коли це не дає їм прийняти на себе відповідальність. Але в кінцевому рахунку, це приносить шкоду нам, інакше людина і нашим відносинам. Подивитися правді в очі (що ваша допомога насправді шкодить) - важливий крок до зцілення.
  • Зображення з назвою Recognize and Break Free of Relational Enmeshment Step 4
    4
    Прийміть рішення обміняти фальшиву любов поплутаної зв`язку на справжню. “Справжня любов не викликає невпинного бажання рятувати, надмірно опікати, контролювати або маніпулювати. Вона викликає щире бажання кращого для іншої людини”, - пише Клінтон у своїй книзі. “В її основі - прагнення в нашому серці плекати, шанувати і цінувати іншу людину просто за те, ким він або вона є. ... Справжня любов надає безпечне місце, де можна бути собою-вона не одержима бажанням рятувати або потребою справляти враження. Справжня любов цінує іншу людину за те, ким він є, і вітає здорове поділ.”
  • Зображення з назвою Recognize and Break Free of Relational Enmeshment Step 5
    5
    Обговоріть чіткі межі з іншою людиною. Наприклад, якщо ви звикли постійно допомагати грошима своєму вже дорослій дитині, коли виникають такого роду проблеми, така поведінка заважає цій людині вирости. Але попередьте заздалегідь, що ви більше не будете цього робити. Скажіть їм, що доведеться нести відповідальність за власне фінансове становище. Будьте готові до деякого опору - в кінці кінців, ви привчили їх до нездорової залежності від вас. Зміна схеми починається з прозорого спілкування.
  • Зображення з назвою Recognize and Break Free of Relational Enmeshment Step 6
    6
    Підсильте ці межі. Мета людей зі скуйовдженим зв`язками, усвідомлюють вони це чи ні, - захистити іншу людину за всяку ціну, навіть якщо це захист від наслідків власного поганої поведінки. Людина зі здоровими межами дозволяє іншим відчути на собі наслідки власних помилок. Залишатися вірним своїм переконанням може бути нелегко. Будьте сильні. Попросіть допомоги у друга, якому довіряєте, або психолога, щоб зміцнити кордони, які ви встановлюєте.

    • Поради

    • Хоча це велика спокуса - втрутитися і допомогти тому, хто знаходиться в скрутному становищі, іноді цим ми можемо перешкодити їх особистісному зростанню. Тобто, ми завдаємо шкоди через свого бажання допомогти.
    • "Якщо ми ніколи не знали справжнього кохання, то можемо помилково прийняти сплутані зв`язок за турботу. Але це не одне і те ж. Ось як зрозуміти різницю. Сплутані відносини виглядають наступним чином:
    • удушення слабкого, потребує людини занадто сильним увагою і напрямком
    • згода (слабо або з викликом) на вимоги домінуючою особистості
    • прийняття відповідальності за вибір іншої людини, замість того щоб дати йому відчути наслідки власних рішень
    • втрата власної особистості в когось іншого, відчуття придушення і повне перебирання емоцій, думок, цінностей і манер цю людину
    • обмін ролями зі своїми дітьми і очікування, що вони будуть відповідати вашим емоційним потребам
    • побудова відносин на силі замість взаємної поваги
  • Кілька порад від Тіма Клінтона і Пета Спрінгла:

    • попередження

    Відео: Як позбутися від мух без хімічних спреїв і мухобойки? - Все буде добре. Випуск 1 042 від 27.06.17

    • Якщо ви перебуваєте в хворих відносинах або відчуваєте, що перебуваєте в небезпеці, вибирайтеся - знайдіть безпечне місце і знайдіть допомогу.
    • Будьте готові до опору. Якщо ви були в довгих відносинах з ким-то і дбали про них, захищаючи від наслідків неправильних рішень і вибору, їм може не сподобатися, що ви змінили свою поведінку. Залишайтеся сильні, знайдіть підтримку у здорових людей.
    Поділитися в соц мережах:

    Увага, тільки СЬОГОДНІ!
    Схожі

    Увага, тільки СЬОГОДНІ!
    » » Як розпізнати і звільнитися від довгих відносин