Як розпізнати невпевненість
У всіх нас буває невпевненість у чомусь, що трапляється в нашому житті. Кожен іноді відчуває себе невпевнено, але деякі люди краще управляють своїми почуттями, а інші виносять їх на загальний огляд.
Зміст
Визнання невпевненості, як своєю власною, так і інших людей, є важливою частиною взаємодії з іншими людьми в співпереживанні, турботі і проникливості. Мова йде не про використання інших людей, а про визнання, що їх перспектива, дії і позиції пофарбовані їх невпевненістю і можуть бути справжньою причиною нездатності чогось досягти. Вловивши невпевненість іншої людини, ви можете зрозуміти його краще, і це також може допомогти вам відбити менш вдумливі речі, які люди іноді кажуть або роблять для нас.
кроки
1
Потрібно зрозуміти, що невпевненість означає в контексті особистісного зростання і благополуччя. Впевнений людина знає, хто він такий, не загрожує зростанню і блиску інших людей, і його влаштовує своє місце в світі (але він все ще може бути амбітним і боротися здоровим способом, що не давлячи інших навколо себе). З іншого боку, невпевненість в психологічному сенсі означає погано себе почувати, в тому числі не бути впевненим в тому, хто він, і у що він вірить. Усередині невпевненого людини сидить ранима людина, який легко приймає погляди, думки і ідеї інших, тому що вони впевнені в своїх власних цінностях, не хочуть брати під сумнів ідеї інших і можуть постояти за себе. Існують різні причини, що роблять людину невпевненою:
- Можливо, людина мала негативний досвід, який "убив" аспекти його індивідуальності. Можливо, це була хаотичність, насильство або тривожне дитинство, юність або ранній досвід дорослого життя. Такі люди можуть жити в страху, піддаватися дуже жорстким очікуванням і ніколи не мати можливості висловити свої почуття.
- Невпевненість може виникнути в результаті тиску з боку однолітків або соціальних очікувань. Може бути відчуття, що ви живете не по стандартам, які бачите в ЗМІ і знаєте з розповідей. Може виникнути нездорове відсутність впевненості, яке переросте в невпевненість.
- Невпевненість може виникнути через минулого досвіду відмови і через відсутність стійкості. Невпевнена людина не бачить минулі невдачі, натомість дозволяє просочитися ними весь свій майбутній досвід і зв`язки.
- Брак надійної емоційної основи типу "посадити корінці і виростити крила" створює непевність для людей, які відчувають домашнє насильство, словесне, фізичне або сексуальне, емоційні ігри, перехідний спосіб життя і т.д. Невпевненість може проявлятися як захисний механізм, який прагне захистити людину від невірно сформованого або ледь підживити самовідчуття того, що ви повністю ліквідували домінування інших над собою і перебуваєте в позиції влади над ними.
2
Думайте про своє власне почуття безпеки. Важливо знати свої власні види непевності, перш ніж намагатися виявити їх у інших, або ви ризикуєте викликати неприязнь таких людей, тому що вони відображають щось, що вам не подобається. Оскільки ви зустрінете багато людей в житті, набагато краще знайти способи, щоб взаємодіяти з ними, ніж відчувати для себе загрозу від багатьох з них. У вас є здоровий глузд, або ви завжди надмірно прагнете сподобатися або відповідати точці зору чужого світу? Ви знаєте, як би ви представили свої цінності іншої частини світу, або ви в процесі вирішення цих питань, але ніколи не були по-справжньому впевнені в них? Деякі ознаки невпевненості в собі можуть включати:
3
Навчіться виявляти невпевненість в інших людях. Ви напевно чули про те, що "він / вона просто заздрить" час від часу, і, можливо, навіть говорили це самі. Це найпоширеніший спосіб скинути іншу людину хамством або недоброзичливістю. Тим не менш, це також дуже хороший показник того, що ви зустрілися або дізналися про тих, хто має проблеми незахищеності, оскільки вираз ревнощів є класичною ознакою невпевненості в собі. Коли маєш справу з іншими людьми, корисно виявляти ознаки невпевненості, тому що це може переорієнтувати ваше до них ставлення і прийняти більш співчутливий підхід в ваших відносинах з ними. Деякі з можливих ознак невпевненості, які ви можете розпізнати в інших:
4
Подивіться на мову тіла людини. Мова тіла може бути дешевою розпродажем в плані демонстрації невпевненості. Те, яким чином людина поводиться, може вам сказати, сильний він, впевнений в собі і ходить з високо піднятою головою, або намагається приховувати, ухилятися, а іноді і просто здаватися. Чим більше відкритий і розкутий мову тіла, тим надійніше людина. У той час як закритий мову тіла (згаслий погляд, згорбившись плечі, складені руки і т.д.) передбачає невпевнену особистість.
Відео: Як побороти невпевненість в собі
5
Постарайтеся побачити невпевненість в своїх близьких стосунках. Найближчі відносини, може бути, важче розгадати, тому що ми так близькі до людей, ми переживаємо за те, що часто можемо звільнити людину за марне поведінку і дозволити їм піти з речами. Проте, важливо не тільки помітити їх невпевненість, але і спробувати допомогти їм її подолати, щоб вести більш наповнену життя. Якщо у вас є сила духу, щоб помітити їх не здорове поведінку, то ми повинні спробувати допомогти їм знайти кращі способи наблизитися до життя заради них самих.
6
Підходьте до невпевненим людям з обережністю. Після того, як ви навчилися розпізнавати ознаки, ви попереджені про можливі непотрібних і навіть обструктивних манерах поведінки по відношенню до вас з боку таких людей. Хоча немає ніякої потреби бути параноїком, просто потрібно бути обережним з тим, що ви говорите або робите перед невпевненими людьми. Будьте вдумливі, шукайте в них гарне і не будьте неоднозначними в своїх взаєминах з ними. Якщо вони знають, в якому стані знаходяться поруч з вами, їм буде складніше перекрутити або зловжити вашою присутністю.
Відео: Як впоратися з невпевненістю в собі?
7
Намагайтеся не чинити негативний вплив на життя інших людей. Всякий раз, коли ви знаходитесь в позиції сили, влади чи піклування над іншими людьми, будьте дуже обережні і відповідальні до людей і подумайте, перш ніж говорити. Критика, штампи або очорнення можуть запам`ятатися надовго після того, як слова вилетіли з ваших вуст. Як уникнути цього? Не повторюйте нічого, під чим би не поставили свій підпис. І спробуйте змінити спосіб мислення. Чим надійніше ви стаєте, тим менше ймовірність, що негативні слова і поняття пройдуть повз вас.
8
Керуйте власною невпевненістю. В останній раз, але безумовно не в останню чергу, як тільки ви ідентифікували свою власну невпевненість, погодьтеся з цим фактом. Вона не висічена на камені і вона не є невід`ємною частиною вас, але вона є індикатором частини вашого характеру і думок, які повинні працювати. Якщо ви не можете зробити це в поодинці, скористайтеся терапією неупередженої людини. Проте, можна працювати над своєю невпевненістю в поодинці, ведучи щоденник ваших щоденних думок, ставлячи собі питання про те, чому деякі люди і речі засмучують вас, і вчіться постояти за себе. Знайдіть справжні цінності і переконайтеся, що ви не безглуздо повторюєте чиїсь думки, незалежно від того, наскільки важливий цей чоловік у вашому житті.
Поради
- Чи повинні ви скористатися людьми, чия невпевненість настільки ясна для вас? Чесно кажучи, немає. Ці люди потребують допомоги, не потрібно їх оббирати, маніпулювати ними і принижувати. Невпевненість є легкою здобиччю - від юридичної реклами і маркетингу, до незаконного штовхання і артистизму, ми все піддаємося дій, продиктованим невпевненістю. Таким чином, скориставшись невпевненістю інших людей, не варто збиратися створювати більш гармонійну і повноцінне життя для себе, в цілому. Однак якщо вони змагаються з вами за щось, у чому ви однаково хороші в (просуванні, роботі, змаганні і т.д.), залишайтеся безтурботними і самовпевненими. Дійте так, як ніби ви знаєте щось, про що вони не в курсі. Це найгірше, що ви можете зробити невпевненому людині, залишити їх почуття на зовнішній стороні, без запевнень і непричетність. Робити це рекомендується тільки як виняток, для доброї справи!
Що вам знадобиться
- щоденник
- Дослідження в Інтернеті або в книгах про невпевненість, щоб дізнатися про них більше
Поділитися в соц мережах:
Схожі