Як перестати соромитися людей

Сором`язливість - проблема багатьох людей. Вони не можуть заговорити з тими, кого мало знають, нервують в суспільстві, при спілкуванні відчувають підвищене серцебиття, тремтіння і страх. Соромляться мають труднощі з побудовою кар`єри, налагодженням дружніх і партнерських зв`язків, а також у багатьох інших сферах життя, тому перестати соромитися людей - це важливе завдання.
Як перестати соромитися людей

Інструкція

1
Вчені досліджували сором`язливість і прийшли до висновку, що це якість - зовсім не природжена, воно є результатом будь-яких життєвих обставин людини, через які він надто зосереджується на самому собі. Адже сором і є зайвою концентрацією на власну особистість і внутрішньому неспокої, на різних думках і комплексах, що з`являються у людини. Врахуйте, що позбуватися доведеться саме від цього.
2
Знайдіть впевненість в собі. Щоб побороти сором, вам необхідно розуміти, що ви - та людина, якій є чим пишатися. Ведіть себе впевнено, так як всі люди більше зосереджені на самих собі, ніж на чужих недоліках.
3
Майже всі люди відчувають сильну сором`язливість зовсім не постійно, а в певних ситуаціях. Подумайте, які саме способи людського спілкування і компанії вселяють вам найбільші побоювання, де ви відчуваєте себе більш незатишно. Виберіть найлегші ситуації і для початку постарайтеся закріпитися саме в них, ведучи себе спокійно.
4
Перестаньте зациклюватися на собі, намагайтеся більше уваги приділяти оточуючим вас людям. Думайте про хід бесіди і обставин, а не про те, що ви сказали або зробили щось неправильно, що на вас не те надіто і т.п.

Відео: ЯК ПЕРЕСТАТИ СОРОМИТИСЯ? ВПЕВНЕНІСТЬ В СОБІ!

5
Не слід порівнювати себе з іншими. В кожній людині можна знайти якість або деталь зовнішності, які краще, ніж у вас. Але і у вас є переваги, яких немає в інших людях. Кожен у чомусь кращий. Порівнювати безглуздо. Ви звертаєте увагу на власні недоліки і забуваєте про достоїнства, тому відчуваєте сором.
6
У вас є зона комфорту, в якій ви відчуваєте себе спокійно і впевнено - це близькі та добре знайомі вам люди. Розширюйте цю зону. Спілкуйтеся з незнайомцями, відвідуйте суспільні заходи, зустрічайтеся з новими людьми. Робіть такі речі, які завжди хотіли, але не наважувалися. Ви самі не помітите, як кількість приводів для гордості переважить відсоток промахів і уявних недоліків.
7
Беріть приклад з тих, хто впевнений у собі. Вони ведуть себе природно і спокійно, дивіться на них, спостерігайте і постарайтеся перейняти важливі навички спілкування. Дуже часто левова частка успіху в суспільстві полягає в усмішці і зоровому контакті.

Відео: Як Перестати Соромитися (Побороти сором`язливість за 60 секунд)

8
Навчіться розслаблятися. Використовуйте дихальні методики, медитації, самонавіювання - випробуйте кілька варіантів і знайдіть те, що гарантовано працює в вашому випадку. У компанії час від часу не забувайте розслаблятися, це допоможе вам вести себе просто і природно.

Рада 2: Як перестати себе соромитися

Причин соромитися себе може бути безліч. Найпоширеніші з них - невпевненість у своїй жіночій привабливості і низька самооцінка. Кожна людина себе соромиться. Але не кожен здатний цей страх в собі придушити.
Як перестати себе соромитися

Інструкція

1
Для початку подивіться на себе в дзеркало. Щоб перестати себе соромитися, потрібно добре виглядати. Подумайте, можливо, вам потрібно, щось змінити в своїй зовнішності, щоб виглядати на всі 10 балів. І тоді ви станете набагато впевненіше в собі.

Відео: Як Перестати Соромитися

2
Наступний крок, щоб перестати себе соромитися. Як це не банально звучить, але потрібно спілкуватися з якомога більшою кількістю різних людей. Шукайте цікаві місця, де можна знайти цікавих людей. Спілкуйтеся і підвищуйте своєї рівень впевненості в собі.
3
Щоб перестати себе соромитися, не варто весь час дивитися на свої черевики, потрібно піднімати голову. Тримайте спину прямо, посміхайтеся і нічого не бійтеся. Все, кого ви бачите, такі ж люди, як і ви. Вчіться дивитися людям в очі. Робіть - поки це не стане звичкою. Намагайтеся виглядати впевненим, поки ви дійсно впевненим не станете.
4
Навіть, якщо вам здається дурістю, щоб перестати соромитися себе потрібно стояти перед дзеркалом і вчитися говорити. Відпрацьовуйте дикцію, тембр голосу, намагайтеся не бояться говорити. Уявіть, що перед вами стоїть людина, якій ви розповідаєте історію. Намагайтеся не заїкатися, що не спотикатися на словах. Робіть це, поки не побачите, що все дійсно ідеально.

Відео: Як перестати соромитися

5
Робіть маленькі, але впевнені кроки, ніж великі і незграбні. Чи не стрибайте вище голови, робіть все поступово. Чи не намагайтеся прискорити процес. Не викликає давати промову перед аудиторією, якщо ви до цього ще не готові.

Користуйтеся цими порадами, і незабаром ви перестанете соромитися себе!

Поділитися в соц мережах:

Увага, тільки СЬОГОДНІ!
Схожі

Увага, тільки СЬОГОДНІ!
» » Як перестати соромитися людей