Вітамін е на сторожі вашого здоров`я
Зміст
Які тільки вітаміни не передбачила природа-матінка, щоб людина жила і розвивалася в гармонії з собою і не відав хвороб! Ось тільки часто ми недооцінюємо деякі з них або просто випускаємо з уваги, забуваючи про їх цілющі властивості. А жаль. Не думати про вітаміни - те ж саме, що забути про своє здоров`я.
Сьогодні ми поговоримо про те, для чого потрібен і як приймати вітамін е, щоб розкрити весь його потенціал на користь людському здоров`ю.
Яка його користь?
Чи знаєте ви, що друга його ім`я - "токоферол", Що в перекладі з грецького означає "народження" і "виносити". Як можна здогадатися з назви, вітамін е при вагітності просто необхідний. Сприяти зачаття і правильному розвитку вагітності - його основна функція.
Ну а тепер докладніше. Справа в тому, що він покращує роботу репродуктивної системи і жінок, і чоловіків. Його дія заснована на стабілізації гормонального фону, а також на виробленні прогестерону і екстрагентів - саме тих гормонів, які і "направляють" роботу репродуктивної системи, забезпечуючи можливість зачаття і нормального розвитку плода.
Але не тільки цим корисний вітамін е при плануванні вагітності. Навіть якщо дівчина не планує найближчим часом ставати матір`ю, то її жіночому здоров`ю він все одно необхідний. Особливо це актуально у випадках, коли порушений менструальний цикл, нерозвинена матка (є термін "інфантильна матка"), Спостерігається дисфункція яєчників. Погодьтеся, багатьом з жінок знайомі подібні проблеми.
Серед гінекологів прийнято правило: до 20-21 років лікувати жіночі гінекологічні проблеми не синтетичними гормонами (за винятком особливих випадків), які вважаються в гінекології "важкою артилерією", А вітаміном е в комплексі з іншими негормональними загальнозміцнюючі засобами.
Як приймати вітамін е?
Але звичайно, тут є і свої нюанси. Якщо ви наберете в пошуковику: "вітамін е інструкція із застосування", То побачите, що лікарі не такі однозначні в думці щодо всіх його плюсів і мінусів.
При надлишку андрогенів в жіночому організмі або нестачі естрогенів, а також інфантильною матці, він просто необхідний, щоб сприяти вагітності. Але з іншого боку, якщо у вас є схильність до кровотеч, в тому числі і маткової, то лікар повинен тверезо і всебічно оцінити ризики і вирішити, чи доречно його призначення в даному випадку чи ні. Тому просто так вважати його панацеєю від усіх бід можна. У більшості випадків це дійсно так, але не забувайте, що організм кожної людини індивідуальний і реагує на будь-який зовнішній вплив по-різному.
Тому прийом і дозування вітаміну е обумовлюються з фахівцями.
Чим ще корисний цей вітамін?
Дійсно, йому підвладне не тільки вплив на репродуктивне здоров`я людини, але і на його зовнішній вигляд. Недарма він відноситься до вітамінів "краси". Зверніть увагу при покупці косметичних засіб, що в складі багатьох з них є і наш вітамін е. Думаєте це випадковість? Зовсім ні. Косметологи і лікарі-дерматологи зійшлися на думці, що токоферол, мабуть, єдина речовина яке швидко і ефективно впливаєте на шкіру і волосся. Вітамін е для шкіри обличчя просто необхідний, але для посилення ефекту його рекомендується використовувати не тільки у вигляді кремів, масок, сироваток і масляних розчинів. Його необхідно поєднувати і з прийомом всередину. Особливо, якщо є такі ураження шкіри, як себорея, псоріаз, та й взагалі для профілактики старіння клітин шкіри.
Це ж можна сказати і про вітамін е для волосся. Посічені, ослаблені волосся, схильні до випадання можна вилікувати саме цим засобом.
І ще одне питання, що турбує багатьох: як його приймати? Чи варто приймати вітамін е в капсулах?
Так, це жиророзчинний вітамін, який в основному виробляється в капсулах з жировою оболонкою для кращого засвоєння організмом. У такому випадку термін його придатності становить 24 місяці, що, погодьтеся, не мало. При цьому можна бути впевненим, що він не втратить свої цілющі властивості. Його можна купити і без рецепта лікаря, але приймати і зберігати слід строго по інструкції. Він не терпить прямого сонячного світла і вологості. Тому зберігайте його в сухому затемненому місці при кімнатній температурі.
Чи міститься вітамін е в продуктах?
Так, саме дослідження корисних властивостей тих чи інших продуктів допомогли виявити вітамін його і максимально використовувати його корисні властивості. Можна комбінувати його прийом в жирових капсулах, про що було сказано вище і вживання в їжу продуктів, збагачених його змістом. Сюди відносяться злаки, пророщена пшениця, горіхи, наприклад, волоські - що доступні у продажу практично у на всій території нашої країни, а також рослинна і оливкове масло, шпинат.
Чим корисний вітамін е для чоловіків?
Звичайно, всі перераховані вище властивості, такі як: поліпшення шкіри і волосяного покриву, стабілізація гормонального балансу - актуальні для все, і для чоловіків зокрема. Але особливо хочеться відзначити користь вітаміну е в боротьбі з серцево-судинними захворюваннями, що, погодьтеся, особливо актуальні для сильної половини людства. Неупереджена статистика свідчить, що серцево-судинні захворювання є в нашій країні причиною чоловічої смертності номер один. І це не тільки привід замислитися, але навіть більше: це привід бити на сполох. Крім того, вітамін е є профілактичним засобом в боротьбі з онкологічними захворюваннями, які теж, відповідно до статистичних даних є одними з основних причин смертності. І навіть більше, деякі лікарі прогнозують, що онкологія має всі перспективи вирватися в лідери сумних причин смертності.
Тому вживайте вітамін е - в капсулах і в продуктах їх містять. Єдина причина не робити цього - індивідуальна НЕ переносимість і схильність до кровотеч, про які говорилося вище, так як вітамін е сприяє розрідженню крові.
Що таке альфа токоферолу ацетат вітамін е?
Так називають розчин для ін`єкцій, які вводяться внутрішньом`язово. Іноді лікарі вибирають саме цей спосіб введення вітаміну е всередину. Це робиться за наявності таких захворювань: м`язова дистрофія, псоріаз, захворювання печінки, загроза викидня, вовчак, гіпофункція статевих залоз, спазми артерій, серцево-судинні захворювання і деякі інші.
Уколи вітаміну е вважаються кілька хворобливими і на місці введення ін`єкції навіть можуть утворюватися невеликі запальні вогнища, але, як правило, вони швидко проходять не залишаючи слідів на шкірі. Інтенсивність проведення курсу визначається лікарями. Однак в деяких виняткових випадках, з огляду на інтенсивної алергічної реакції ін`єкції припиняються. Але таке трапляється досить рідко.
Яка вартість вітаміну е? Як його краще купувати?
Цей вітамін популярний не тільки через свою корисності, хоча це і є основним фактором. Але ще одна його перевага - доступність рядовим обивателям.
Його можна купувати як в аптеках, так і в інтернет-магазинах. Ціна не кусається. Проведемо невелике дослідження. Вітамін е в капсулах, упакованих по 200 або 400 мг, коливається в межах від 130 до 180 рублів.
З огляду на, що оптимальна доза при прийомі становить 1 капсулу в день за півгодини перед їжею або годину-півтори після їжі протягом 1-2 місяців, то стає зрозумілим, чому він такий популярний. Після того, як ви пропили щоденний курс протягом зазначеного періоду, слід зробити перерву на 2 або 3 місяці. Потім можна повторити знову.
Як бачимо, "все геніальне просто". При відсутності протипоказань така популярність вітаміну е, як підмоги організму в боротьбі з основними захворюваннями стає очевидною.
Особливо рекомендований його прийом навесні, коли організм, як ніколи, потребує допомоги після тривалої зими, пов`язаної з нестачею вітамінів і загальним занепадом імунітету.
Будьте здоровими, красивими і щасливими. Головне, психологічний настрой, а вже вітамін е допоможе вам вийти із зимової сплячки!
