Незаслужені похвали ведуть до депресії

Вчені Американської психологічної асоціації опублікували в журналі Emotion дослідження, яке підтверджує негативний вплив незаслужених похвал.

З`ясувалося, що незалежно від того, впорався людина із завданням чи ні, найкраще себе почувають ті, хто адекватно ставиться до своїх результатів і досягнень. Ті, хто успішно впорався з роботою, усвідомлюють свою силу і здібності, а ті, хто не показав блискучих результатів, дізнаються про свої слабкості і отримують можливість в майбутньому виправити помилки і діяти ефективніше.

Це дослідження спростовує теорію про те, що заохочення і похвала при недостатньо хорошому виконанні завдання або провал сприяють збереженню емоційного здоров`я. Адекватна оцінка впливає на емоційний стан більш благотворно, незалежно від того, впорався людина з поставленим завданням чи ні.

дослідження

У дослідженні взяли участь чотири групи молодих людей з США і Гонконгу. Три групи з США включали 295 студентів коледжів, 186 з яких жінки, середній вік учасників склав 19 років. Група учасників з Китаю полягала з 2 780 школярів старших класів, 939 з яких дівчата.

В ході двох перших експериментів одна з груп з США і школярі з Китаю повинні були пройти академічні тести, поставити оцінки і порівняти свої роботи з роботами студентів з інших груп. Після виставлення оцінок студенти пройшли серію розширеного анкетування на предмет встановлення симптомів депресії.

У третьому і четвертому експерименті вчені оцінювали дві інші групи учасників з США за допомогою вправ зі зворотним зв`язком. В ході цього експерименту учасникам, які добре впоралися із завданням, говорили, що вони провалили, а ті, хто не впорався, навпаки, отримували позитивний зворотний зв`язок. Контрольні групи брали участь в обох експериментах і отримували тільки оцінки, без зворотного зв`язку.

результати

Протягом всіх досліджень результати підтверджували, що ті, хто оцінював власні роботи набагато вище їх реального рівня, значно сильніше засмучувалися і відчували розчарування і печаль. Розчарування, наступне за незаслуженим заохоченням заслуг, посилювалося, коли неадекватність оцінки ставала очевидною.

Відео: Про депресії. Олександр Палієнко.

Неправильне розуміння власних здібностей і зайва самовпевненість не давали можливості вдосконалюватися, покращувати свої навички і виправляти помилки в майбутньому.

Крім того, дослідження показало деякі культурні розбіжності у ставленні самооцінки, наприклад китайські школярі виявилися скромнішими в оцінці своїх здібностей, ніж американці.

Однак негативний вплив зайвої самовпевненості і незаслужених похвал на свою адресу виявилося однаковим для всіх учасників. Неадекватна оцінка своїх здібностей не тільки веде у погіршення емоційного стану і депресії, але і не дозволяє людині розвиватися належним чином і вчитися на своїх помилках, знаходячи потрібний досвід і знання.