Молодші школярі повинні спати не менше десяти годин
Відео: 8 способів швидко заснути і добре виспатися за 6 годин - І назавжди позбутися від безсоння
Зміст
Відео: Свинка Пепа російською всі серії підряд без титрів на весь екран 3 сезон від 1akm
Діти не повинні прокидатися дуже рано, переконані вчені з Канади. Як свідчать висновки, які фахівці отримали в процесі досліджень, ті діти, які мають можливість поспати довше, відчувають себе більш щасливими. Тому вчені не рекомендують батькам дотримуватися занадто суворий режим дня і будити дітей дуже рано.
вчені з Торонто провели спеціальне дослідження, в якому взяли участь 34 дитини, вік яких становив від 7 до 11 років. Всі діти, які брали участь в цьому дослідженні, мали певні проблеми зі здоров`ям, сном, успішністю або поведінкою. Під час експерименту вчені відстежували за тим, щоб частина дітей засипали на одну годину раніше встановленого часу, а ще частина дітей - на одну годину пізніше. Як наслідок, з`ясувалося, що ті діти, які змогли поспати в середньому довше, в період неспання, відчували себе краще і демонстрували більш помітні успіхи в процесі навчання. Ті діти, яким в процесі проведення дослідження вдавалося поспати щодня на одну годину довше, проявляли більше виражену комунікабельність. Крім того, у них відзначалося поліпшення в поведінці.
На думку експертів, тривалість щоденного сну дітей безпосередньо впливає на їх поведінку, здатності до заручин і загальні показники концентрації уваги. Медики впевнені в тому, що учням молодших класів необхідно спати не менше 10-11 годин щодоби, щоб відчувати себе добре і нормально сприймати той матеріал, які вони щодня отримують під час шкільних занять.
А ось для дорослих людей надлишок сну не є корисним. Вчені з Американської Академії сну встановили, що ті, хто спить занадто багато, частіше страждають від ожиріння, цукрового діабету і серцево-судинних захворювань. Щоб довести цю теорію, фахівці зробили аналіз більше 50 000 медичних записів тих пацієнтів, яким вже виповнилося 45 років. Виявилося, що люди, які сплять більше 10:00, частіше страждають від фізичних та психічних захворювань. Медики, які проводили дослідження, зійшлися на думці, що період сну здорової дорослої людини має становити 7-9 годин.
