Боремося з депресією за допомогою здорової дієти

Відео: Депресія. Що робити? Як Боротися з Депресією (поради лікаря про лікування депресії).

Дата додавання: Вересень 16th, 2013 - Коментарів немає

Відео: Боремося з депресією & Острів скарбів

zdorovogo-pitaniyaКатамнестическое дослідження більш ніж 2000 чоловіків, проведене фахівцями з Університету Східної Фінляндії, доводить, що здорові дієти можуть знизити ризик депресії. Крім того втрата ваги пов`язана зі зменшенням симптомів депресії.

Відомо, що пацієнти, які страждають депресією, в більшості випадків вживали нездорову їжу. Вчені хотіли з`ясувати, як збіднений на поживні речовини раціон може пошкодити здоровим людям, а здорова їжа - вилікувати хворих.

Повноцінне харчування характеризується наявністю в раціоні овочів, фруктів, ягід, зернових, птиці, риби і нежирного сиру. Після введення здорових продуктів в меню учасників експерименту було помічено зниження депресивних симптомів. До такого ж результату приводив прийом фолієвої кислоти і кави.

Зміни в способі життя хворих підтримувалися протягом трьох років. До кінця цього терміну були відзначені значне поліпшення стану здоров`я, особливо у тих пацієнтів, які схудли.

Нездорова їжа, цукор і оброблене м`ясо може збільшити депресивні симптоми. Неправильне харчування характеризується високим споживанням ковбас, м`ясопродуктів, десертів, що містять цукор, солодких напоїв, напівфабрикатів, білої випічки і картоплі.

Відео: Боремося з депресією

Поділитися в соц мережах:

Увага, тільки СЬОГОДНІ!
Схожі

Увага, тільки СЬОГОДНІ!
» » Боремося з депресією за допомогою здорової дієти