Як підготувати капу до використання

Капа - це дуже важливий елемент екіпіровки в боксі, футболі, баскетболі та контактних видах спорту. Щоб носіння капи було максимально комфортним і забезпечувало належну безпеку, її необхідно "підігнати" під власну щелепу. Весь процес підготовки займає не більше хвилини. Детальна інструкція наводиться нижче.

Зміст

кроки
Відео: Як підготувати капу до використання.
Поради
попередження
Відео: ЯК ЗРОБИТИ КАПУ правильно під зуби. Зварити (приготувати) капу правільно.Боксеркій клуб ВОЇН

кроки

Зображення з назвою Fit a Mouth Guard Step 1

Приготуйте необхідне приладдя. Для того щоб "зварити"капу, вам знадобляться:

ваша капа
ножиці
достатню кількість окропу, щоб повністю занурити капу
миска крижаної води
рушник

Зображення з назвою Fit a Mouth Guard Step 2

Обріжте зайву довжину. Можливо, вам доведеться обрізати краю капи, щоб вона сиділа комфортно і не дратувала задню частину рота. Просто помістіть її в рот і, якщо відчуваєте, що капа врізається в ясна і глотку, або викликає блювотний рефлекс, обріжте зайве ножицями.

Відео: Як підготувати капу до використання.

Найчастіше капу використовують для захисту передніх зубів, а не корінних, тому у вас є простір для маневру. Деякі спортсмени віддають перевагу більш коротку капу, яка закриває зуби тільки до перших молярів. Тому, вибирайте, як комфортно саме вам.

Зображення з назвою Fit a Mouth Guard Step 3

Занурте капу в окріп на 30-60 секунд. Вам знадобиться досить окропу, щоб капа помістилася повністю. Можна підігріти невелику миску води на плиті або в мікрохвильовій печі.

Взявшись за спеціальний утримувач, опустіть капу в воду, і дайте їй розм`якшити. Якщо ваша капа не має власника або ви його вже відрізали, просто опустіть її в воду, а потім дістаньте шумівкою.

Якщо ви носите брекети або зубні протези, тримайте капу в воді приблизно півхвилини. В цьому випадку вам необхідно так підігнати капу, щоб вона не заповнила щілини навколо брекетів, і не пошкодила їх.

Зображення з назвою Fit a Mouth Guard Step 4

Акуратно витягніть капу. Швидко промокніть її рушником і помістіть в рот, регулюючи її стан на верхніх зубах. Не хвилюйтеся, вона не буде занадто гарячою.

Великими пальцями притисніть капу до верхніх корінних зубів. Міцно прикусите її, щоб створити природний прикус, а також притягну її до верхніх зубів, зробивши смоктальний рух.

Упріть мову в небо, щоб створити тиск і забезпечити щільне прилягання капи до зубів. Це не займе довше 15-20 секунд.

Поки капа в роті, не жуйте і не ворушити її.

Зображення з назвою Fit a Mouth Guard Step 5

Вийнявши капу з рота, опустіть її в крижану воду. Дайте їй охолонути протягом пари хвилин і приміряйте. Капа повинна щільно облягати верхні зуби, не випадаючи і не вимагаючи притримувати її мовою, крім того, вона повинна природно упиратися в нижні зуби.

Тепер можна обрізати держатель, або, якщо він знімний - зняти його.

Якщо ви відчуваєте дискомфорт, або капа погано "села", Почніть спочатку, поки не відчуєте, що вам максимально комфортно.

Поради

Якщо в перший раз не вийшло, спробуйте ще раз.
Неважливо, який тип капи ви використовуєте. Ці інструкції підходять для більшості брендів.
Якщо ви хвилюєтеся про брекетах, порадьтеся зі своїм ортодонтом.