Кращі вітаміни для шкіри обличчя
В здоровому тілі здоровий дух! Говорить народна мудрість. Дійсно, якщо людина здорова, то настрій відмінний і вся робота ладиться.
Зміст
Практично кожна людина стикався з проблемами здоров`я, того чи іншого плану. Найпоширенішою проблемою серед населення є авітаміноз.
Ніхто про неї не замислюється всерйоз, а згадують лише в хвилини повної слабкості. Недолік вітамін в організмі призводить до порушень роботи внутрішніх органів і систем.
Вітамінами називаються активні добавки. Вони позитивно діють на організм зсередини і зовні. Недолік вітамін залишає дуже великий відбиток на шкірі обличчя, рук і шиї. Шкіра стає тьмяною, млявою, блідне і часто з`являються різні висипання або пересихання. Будь-яка дівчина не потерпить такі неприємності зі своєю зовнішністю і буде використовувати будь-які методи для виправлення ситуації.
Для того щоб шкіра стала пружною, придбала здоровий колір, була досить зволоженою всього лише необхідно знати які вітаміни потрібні для шкіри обличчя і яким чином їх вживати.
Ефективні вітаміни для шкіри обличчя
Сучасна медицина і косметологія визначили, що всі 13 вітамін, які відомі всьому світу, повністю беруть участь в харчуванні і пожвавлення шкіри обличчя. Дізнавшись, який вітамін за що відповідає, можна визначити для себе індивідуально перелік вітамінів, яких не вистачає в організмі людини.
Вітамін А
Ретинол (вітамін А) веде боротьбу із запальними процесами на обличчі, з пересиханням верхніх шарів епітелію. Відмінний антисептик, який нормалізує роботу сальних залоз.
Сприяють розгладженню зморшок. Допомагає прискоренню вироблення колагену, який сприяє омолодженню клітин шкіри обличчя. Допомагає виключити пігментні плями.
вітамін В1
Тіамін протистоїть старінню шкіри обличчя, яке може статися в будь-який період життя і причиною появи може стати все що завгодно.
вітамін В2
Рибофлавін сприяє поліпшенню дихання клітинок і допомагає прискорити обмін речовин. Вирівнює забарвлення особи, робить шкіру обличчя оксамитовою і оновленої.
вітамін В5
Пантотенова кислота краще за всіх сприяє розгладженню зморшок.
вітамін В6
Піридоксин є антисептиком, який лікує безліч шкірних захворювань.
вітамін В9
Фолієва кислота відмінне "зброю" в боротьбі з вугрові висипання.
вітамін В12
Ціанокобаламін сприяє регенерації шкіри обличчя, в ту ж хвилину освіжає її.
Вітамін С
Аскорбінова кислота тонізує судини кровоносної системи, робить стінки більш щільними і очищає від спайок. Вітамін допомагає виробляти колаген.
вітамін D
Це єдиний вітамін, який допомагає утримувати шкіру в ідеальному стані і призупиняє передчасне старіння.
Вітамін Е
Робить шкіру гладкою та еластичною. Токоферол служить захисним бар`єром від ультрафіолетових променів. А так же додає шкірі бархатистість і омолоджуючий вид.
вітамін До
Це єдиний вітамін, який активно позбавляє від пігментації. Цей також сприяє позбавленню від набряків. Вітамін К допомагає боротися із запаленнями, висипом вугрів.
вітамін РР
Цей вітамін стимулює клітини. Ніацин вирівнює колір обличчя, при цьому захищаючи шкіру від шкідливих зовнішніх факторів.
вітамін Н
Біотин сприяє швидкій регенерації верхніх шкірних покривів. Основним завданням в організмі є нормалізація жирового і вуглецевого обміну.
Це найнеобхідніші вітаміни для шкіри обличчя, які мають індивідуальний спосіб впливу. Якщо знати проблему, то можна просто, швидко і легко визначити які вітаміни пити для шкіри обличчя з користю для всього організму.
Продукти, які містять вітаміни для шкіри обличчя
Вітамін А міститься більшого всього в печінці (яловича, свиняча, рибна, пташина), в яйцях, кисломолочні продукти. Вітамін А з овочів можна синтезувати. Це відбувається як просто самим організмом, так і при термообробці.
Більшого всього вітаміну знаходиться в моркви, петрушки, бобові культури, гриби, диня, ожина, чорниця, зелений лук, салат, щавель, кріп. Такі вітаміни для поліпшення шкіри обличчя просто необхідні!
Вітамін С знаходиться в чорній смородині, бананах, апельсинах, мандаринах, лимонах, свити, грейпфрутах. Овочі які багаті на С: болгарський перець, капуста, редис, картопля та інші. До ягід відносяться: ківі, калина, журавлина, горіхові культури.
Вітамін Е міститься в олійних культурах. Його можна зустріти рослинних маслах бобових культур, кукурудзи, мигдалю, арахісу, зернових культур. Так само вітамін Е знаходяться в м`ясі риб, варених яєць, м`ясних продуктах, помідорах і бананах.
Вітаміни групи В перебувати в зернових культурах, в м`ясі, в печінці, в зелених овочах, в кисломолочних продуктів, в бананах, курці, гриби, авокадо і дріжджі.
Вітамін РР, вітамін D, вітамін К міститися в продуктах - в м`ясних продуктах, яйцях, білкові продукти, молочні продукти, арахіс, крупи, овочі, морська риба та інші.
Дотримуючись правильного харчування, яке багате вітамінами і мінералами, шкіра обличчя буде завжди в чудовій формі, і не буде дефіциту вітамін.
Як правильно збагачувати вітамінами шкіру обличчя?
Будь-яка дівчина, у якої шкіра виглядає абсолютно здоровою, повинна пам`ятати, що харчування шкіри вітамінами просто необхідно. Якщо не робити такі процедури регулярно, то можна зіткнутися з самими непередбачуваними проблемами - старіння, млявість, вугрові висипання, відсутність здорового кольору шкіри, сухість, лущення та інші.
Є пара методів, які допоможуть правильно вживати вітаміни.
перший метод і найпоширеніший - це прийом вітамінних комплексів. Цей метод простий так, як потрібно просто кожен день приймати вітаміни. Вони потрапляють в організм і "подорожують" по ньому по кровоносних судинах від клітини до клітини, при цьому живить їх корисними речовинами і позитивно впливає на шкіру обличчя зсередини організму.
Вітамінний комплекс можна підібрати індивідуально для кожної людини. Це можна зробити самостійно або звернувшись за допомогою до косметолога. Якщо у дівчини немає особливо яскраво виражених проблем з організмом, то вітаміни можна вибрати загального спектра дії.
При наявності будь-яких проблем або висипань, то просто необхідно йти до фахівців. Кваліфіковані косметологи допоможуть підібрати правильний вітамінний комплекс, який допоможе збагатити шкіру вітамінами і вирішити проблеми.
Другим дієвим способом є прийом вітамінів окремо кожен. Цей метод ефективний тільки в тому випадку, якщо дівчина точно впевнена в тому якого саме вітаміну не вистачає в організмі.
В такому випадку можна просто прийти в аптеку і купити необхідні корисні вітаміни для шкіри обличчя і пропити їх курсом. Іноді буває, що деякі вітаміни випускаються тільки в ампулах і його необхідно проколювати. В такому випадку краще всього звернутися за консультацією до лікаря-фахівця.
третій метод - це збалансоване харчування. Найправильніший спосіб вживання вітамінів для шкіри обличчя - це правильне здорове багате на вітаміни харчування. Правильний раціон харчування оздоровить не тільки шкіру обличчя, але і весь організм в цілому, дозволить підкоригувати параметри фігури.
Для того, щоб харчування стало більш здорове потрібно виключити з раціону фаст-фуд, газовані напої, шкідливі звички та харчування в сухомятку. Всі ці фактори дуже негативно реагують на шкіру обличчя, і дуже часто провокує висипання, млявість, передчасне старіння.
Для здорової шкіри необхідно додати в харчування клітковину, овочі, фрукти. Пити в день не менше півтора літра води. Достатнє вживання води в добу додасть шкірі свіжість і відновить водний баланс. Шкіра перестане бути сухою, припиниться лущення.
Вода - це природний розчинник. Вона допоможе вивести з організму залишки поганий рідини і зайвої солі, через яку забруднюються пори особи в області скронь, підборіддя і чола. Дотримуючись елементарних правил можна збагатити шкіру обличчя величезним комплексом вітамінів і мінералів без особливих зусиль.
четвертий метод - це маски для обличчя. Маски для обличчя дуже корисні й ефективні, так як результат практично миттєвий. Так як маски діють місцево, то харчування відбувається вже в конкретному місці. Маски бувають: магазинні і домашні.
Магазинні маски можна купить не тільки в косметичних магазинах, а й в аптеках. В основному це м`які ганчірочки, які просякнуті лікарськими препаратами та іншими вітамінами. Що стосується домашніх масок, то це джерело вітамінів і мінералів.
Маски молодості для особи в домашніх умовах кращий засіб для живлення шкіри. Часто використовувані і рекомендовані маски - це маски з петрушки, лимона, апельсина, огірка. Часто маски роблять з використанням ефірних масел. Це окрема терапія, яка не тільки живить шкіру ззовні, а й арома-парами впливає зсередини.
Кращий спосіб збагачення шкіри обличчя вітамінами - це збалансувати всі методи і застосовувати їх по черзі.
Як правильно приймати вітаміни для особи?
Ні для кого не секрет, що результат можна отримати тільки в тому випадку, якщо правильно все робити. Випадок з вітамінами це не виняток. Тільки при правильному прийомі вітамінів буде досягнуто бажаного результату.
Найкраще в таких питаннях не проявляти ініціативу, грунтуючись тільки на особисту інтуїцію. Варто звернутися до фахівця, який визначить комплекс вітамінів для шкіри обличчя індивідуально. Часто зустрічаються ситуації, коли шкіра дуже реагує на надлишок того чи іншого вітаміну.
Перш за все, потрібно визначитися: для чого потрібно пропити вітаміни? Визначити точно яку мету переслідує людина. Якщо для профілактики, то найкраще пропити комплекс вітамін. Якщо ж в якості заповнення якого-або не хапає вітаміну, то найкраще це пити курсом.
Перед початком прийому вітамінів рекомендується пройти консультацію у лікаря-дерматолога, щоб уникнути появу алергічних реакцій і дізнатися, які вітаміни для шкіри обличчя Вам підходять.
Строго заборонено суміщати вітамінні комплекси і вітаміни окремо. Прийоми вітамінів потрібно робити 4 рази на рік. При прийомі вітамінів необхідно дотримуватися правильного харчування і повністю відмовитися від алкоголю та інших шкідливих звичок. Візьміть за правило, що кожного тижня необхідно робити очищаючі маски для обличчя.
Відгуки прекрасної статі про вітаміни для шкіри обличчя!
Думка прекрасної статі розділилися 80%: 20%. 80% дівчат вважає що прийом вітамінів це найкращий спосіб оздоровлення і підтримки шкіри особи в отличном состоянии. Решта 20% говорять, що це все просто маячня, і що краще ін`єкцій і кремів нічого не знайти.
Підіб`ємо підсумки, кращі вітаміни для шкіри обличчя - це ті, які потрапляють в організм з їжею і хорошим настроєм. Будьте прекрасні!
