Які вітаміни потрібні для шкіри обличчя?
Вітаміни - це життєво важливі органічні сполуки, при нестачі яких організм не може нормально функціонувати. Деякі з них людина самостійно виробляє в процесі життєдіяльності. Інші ж ми обов`язково повинні отримувати ззовні - з їжею або приймаючи спеціальні добавки.
Зміст
- 1. Вплив вітамінів на епідерміс
- 2. Рекомендовані вітаміни за типом шкіри
Для підтримки здоров`я, краси і молодості нам необхідно дотримуватися вітамінно-мінеральний баланс. Це є обов`язковою умовою для поліпшення стану шкіри, волосся, зубів і кісток. Можна застосовувати вітаміни для шкіри обличчя зовнішньо в складі масок та кремів. Вітамінні комплекси, особливо потрібні для проблемної шкіри.
Вплив вітамінів на епідерміс
Кожен з вітамінів виконує певні функції в роботі організму. Швидко і якісно поліпшити зовнішній вигляд шкіри можна, тільки правильно підібравши вітамінний комплекс. Щоб розуміти які вітаміни для шкіри обличчя краще пити, ви повинні знати, особливості їх впливу:
вітаміни | опис |
---|---|
А | Підтримує молодість, еластичність і пружність, регулює активність сальних залоз. |
В | Корисні для значного поліпшення стану шкіри, нігтів і волосся, сприяють прискоренню метаболізму, вироблення колагену і еластину. |
З | "Еліксир молодості": Омолоджує, освітлює і освіжає обличчя, зміцнює капіляри, прискорює процеси регенерації клітин. |
Е | Потужний антиоксидант, зв`язує вільні радикали, відновлює клітинні мембрани, гальмує процеси старіння. |
До | Регулює згортання крові, зміцнює дрібні капіляри. |
Р | Також підвищує міцність стінок капілярів, чи діє протизапально. |
U | Володіє вираженими протизапальними властивостями, зменшує почервоніння, покращує структуру і рельєф. |
Звичайно, в цьому списку перераховані не всі вітаміни, а лише ті, які здатні вплинути на вдосконалення стану шкіри.
Багато вітаміни активніші в поєднанні з певними мінералами або мікроелементами. Так, наприклад, краще пити дует магнію з В6, який підтягує і освіжає шкіру, також зміцнює нервову систему і покращує якість сну, що, в свою чергу, відбивається на зовнішньому вигляді.
Рекомендовані вітаміни за типом шкіри
Треба відзначити, що застосовувати вітаміни зовнішньо недостатньо для того, щоб помітно поліпшити стан шкіри. По-перше, більшість з них швидко руйнується при контакті з повітрям. А по-друге, велика молекулярна структура не дозволяє їм проникати в епідерміс на достатню для видимого впливу глибину.
Якщо ви хочете зберегти здоров`я і молодість не тільки шкіри, але і всього організму, доведеться переглянути раціон харчування або включити в нього вітамінні добавки, які компенсують брак певних груп вітамінів. Причому для різних типів шкіри потрібні різні поєднання:
- Для сухої - особливо корисні вітаміни групи A і В, оскільки саме вони відповідають за пружність і еластичність, а також сприяють її пом`якшення і зволоження. Також показаний прийом віт. С, оскільки він здатний повернути особі молодість і квітучий вигляд
- Для жирної та комбінованої - ідеальним є поєднання вітамінів Е і А, які відрегулюють діяльність сальних залоз і поліпшать стан шкіри. Додаткова доза вітаміну С освіжить колір обличчя, додасть йому здорове сяйво. В іншій нашій статті ви можете більш детально прочитати про дію вітаміну E для шкіри обличчя
- Для зів`ялої - звичайно ж показані в першу чергу вітаміни молодості С і Е, які її освіжать і прискорять процеси регенерації. Також необхідно подбати про наявність в раціоні всієї групи В, оскільки саме вона відповідає за структуру шкіри. Корисний і віт. А, який підвищує пружність і еластичність
- Для чутливої - особливо корисні в достатній кількості вітаміни К і U, оскільки чутлива шкіра зазвичай тонка, з близько розташованими капілярами. Крім того, не варто забувати про еліксирах молодості С і Е, оскільки така шкіра потребує активного кровообігу і додаткового харчування
- Для проблемної - крім прийому комплексу А, Е, С, які показані при жирній шкірі, для поліпшення стану проблемної доведеться ще додати препарати, що містять мідь і цинк. Вони подсушат прищі, знімуть запалення, підтягнутий овал обличчя і зменшать пори
Але звичайно ж, всі перераховані вище рекомендації досить умовні. Оскільки необхідність додаткового застосування вітамінів визначається раціоном харчування, способом життя і загальним станом організму.
Хочемо попередити про небезпеку зловживання вітамінними препаратами. Гіпервітаміноз також шкідливий для організму, як і їх недолік. Тому, які вітаміни в якості додаткової добавки будуть корисні саме вам, краще узгодити з лікарем або дієтологом.