Як позбутися целюліту в домашніх умовах?

Практично кожна жінка після 20 років стикається з таким неприємним явищем, як "апельсинова кірка". Шкідливий целюліт може торкнутися сідниць і стегон у всіх, хто мало рухається, страждає гормональним дисбалансом або надлишком жиру. Тому багато хто з нас, сучасних дівчат, задаються питанням: чи можна позбутися від горезвісної "апельсинової" кірки самостійно, в домашніх умовах? Наші експерти розкажуть, як правильно вести боротьбу з целюлітом будинку, щоб домогтися ідеально гладкої шкіри в області стегон і сідниць.

Фізичні вправи

Якщо ви хочете забути про "апельсинової кірки", Як про страшний сон, то без фізкультури вам не обійтися. Але це не означає, що вам доведеться годинами пропадати в тренажерному залі і знемагати від важких тренувань. Відмінним засобом проти целюліту є такі види спорту, як плавання і їзда на велосипеді. Крім того, спортивна ходьба, біг вранці і елементарна зарядка допоможе вам звести прояви апельсинової кірки до мінімуму.

Відео: Як Позбутися від целюліту ЛЕГКО в домашніх умовах | порівняння

Контрастний душ

Самомасаж в області сідниць робити дуже незручно, тому прибрати застій підшкірної рідини, який призводить до утворення целюліту, допоможе контрастний душ. Надсилайте сильний струмінь води на проблемну ділянку і водите нею по попі і стегнах круговими рухами. Вся процедура повинна займати не менше 4 хвилин: по 2 хвилини на прохолодну і гарячу воду.

пілінг тіла

Застосування скрабів дозволить вам не тільки швидко очистити шкіру, але і забезпечити їй антицелюлітний масаж. Звичайно, краще поєднувати пілінг з обгортання, але якщо ви проти таких процедур, обмежтеся домашнім скрабом. Для цього змішайте по 1 ст. ложці меленої кави і великої морської солі, нанесіть суміш на розпарені стегна і сідниці круговими рухами, а через 2 хвилини змийте водою.

питний режим

Щоб налагодити ліпідний обмін, необхідно пити достатню кількість рідини. Віддавайте перевагу воді без газу, трав`яним відварів і зеленому чаю. У день необхідно випивати не менше 8 склянок рідини.

Маски з морських водоростей

Найбільш дієвим косметичним засобом проти целюліту є ламінарія. Не дарма ці морські водорості додають в дорогі антицелюлітні креми. Для приготування домашньої маски придбайте в аптеці ламінарію, заваріть 1 ст. ложку кошти склянкою окропу, дайте водоростям набрякнути і додайте до них розведену в теплій воді косметичну глину. Готову маску накладають на проблемні ділянки, при бажанні обертають харчовою плівкою, тримають 25-30 хвилин і змивають під душем.

Відео: Як швидко позбутися целюліту в домашніх умовах. НЕ пропустіть!

Правильне харчування

На жаль, всі вищевикладені методи боротьби з целюлітом будуть малоефективними, якщо ви не переглянете свій раціон. Солодка їжа, фасфуд, газована вода, тістечко і морозиво, а також інші ласощі - спільники целюліту. Отже, вживання цих продуктів необхідно звести до мінімуму. Крім того, намагайтеся стежити за станом своєї ваги, не допускаючи його стрибків.

Якщо ви хочете вийти переможцем у боротьбі з "апельсиновою кіркою", То візьміть за правило починати сніданок з свіжовичавленого соку, з`їдати порцію цільнозернових злаків і зробіть свій раціон великою кількістю овочів і фруктів. Риба, нежирне м`ясо, кисломолочні продукти, зелень і велика кількість рослинних продуктів допоможуть вам досягти наміченої мети набагато швидше.

Вивчивши рекомендації наших експертів, ви дізналися, як можна позбутися целюліту в домашніх умовах. Залишилося тільки застосувати свої знання на практиці, перестати лінуватися і зайнятися собою. Пам`ятайте про те, що сама по собі "апельсинова кірка" не зникне, тому ви повинні допомогти своєму організму нормалізувати роботу кровообігу в проблемних місцях, щоб жири не скупчувалися буграми на вашій шкірі, а брали активну участь в обмінних процесах. Результатом ваших старань стане ідеальна фігура і досконалі форми, які не соромно показати на пляжі!