Позбавляємося від целюліту в домашніх умовах
Уявлення про те, що таке целюліт має кожна жінка незалежно від віку. Пов`язана така обізнаність з реально існуючою проблемою у вигляді "апельсинової кірки" в проблемних зонах у більшості представниць прекрасної статі.
Крім того, більшість жінок намагаються знайти відповідь на головне їхнє питання - як ефективно позбутися целюліту назавжди?
Спробуємо розібратися за який час, за допомогою яких засобів і як швидко позбутися целюліту в домашніх умовах без шкоди для здоров`я.
Як позбутися целюліту в домашніх умовах?
зміст
Целюліт - виключно проблема жінок і може зустрічатися в будь-якому віці незалежно від статури і маси тіла. Проблема целюліту більше пов`язана, ні з обсягом жиру, а з його розподілом у вигляді горбистість в пухкої підшкірній клітковині за рахунок впливу естрогенів. Тому схуднути і позбутися від целюліту - це не зовсім одне й те саме.
Багато жінок задаються питаннями, а можливо і якщо так, то, як позбутися целюліту будинку, не вдаючись до послуг професіоналів? Так можна. Найважливіше, що потрібно зробити в процесі реалізації задуманого - це "розворушити" обмін речовин і змусити організм розщеплювати підшкірний жир.
Перша рекомендація адресована повним жінкам: позбутися целюліту на ногах, а також інших частинах тіла можливо лише після схуднення. Паралельно з ним, слід виконувати комплекс антицелюлітних заходів. Саме з цього пункту слід почати жінкам з нормальною вагою, але мають целюліт.
Умовно розрізняють екзогенні та ендогенні способи позбавлення від целюліту. До першої групи відносяться всі способи, які застосовуються ззовні: фізичне навантаження, обгортання, застосування спеціальних кремів та ін.
До другої групи належать способи, що впливають з боку організму: наприклад, спеціальні добавки до їжі (БАДи, чаї), дієтотерапія та ін.
З чого слід почати:
- Вживати в їжу натуральні, якісні, низькокалорійні продукти часто і невеликими порціями. Випивати в день не менше 2 літрів води;
- "Розігрівати проблемні зони", Використовуючи антицелюлітну одяг - шорти, пояс і ін .;
- Кинути палити, вживати алкоголь і міцну каву;
- Використовувати антицелюлітні креми, які в комплексі з фізичним навантаженням помітно усунуть поява целюліту. Важливо: для того, щоб ефект був помітний рекомендовано регулярно, тривалий час користуватися подібними засобами;
- Наносити раз в тиждень на проблемні зони скраби, які можна приготувати самостійно. Один з рецептів: змішати в однаковій пропорції мед, мелену каву і будь-яку рослинну олію. Наносити скраб на проблемні місця масажними рухами, а потім змити і змастити шкіру кремом;
- Виконувати вакуумний масаж або самомасаж під час нанесення і втирання крему;
- З домашніх засобів ефективний в антицеллюлитном щодо контрастний душ, дія якого відбивається на кровенаполнении тканин, а, отже, на обміні речовин.
Целюліт після пологів буде менш помітний, якщо виконувати перераховані вище рекомендації протягом 2 - 4 тижнів.
Вправи від целюліту
Фізичне навантаження - один з ефективних способів, за допомогою якого можна позбутися целюліту. Корисно і ефективно щодня виконувати анаеробні навантаження у вигляді бігу, швидкої ходьби і ін.
Якщо помітний целюліт на попі, як позбавиться від нього за допомогою вправ? Фахівці рекомендують виконувати в день всього лише кілька вправ, і вже через кілька тижнів буде помітна різниця:
- Стрибки у висоту, починаючи від 50 раз;
- Присідати з рівною спиною з опорою на стіну, починаючи від 30 раз;
- крутити "педалі велосипеда" лежачи на спині від 50 раз;
- Виконувати вправу ногами "ножиці" в положенні лежачи від 30 раз;
Паралельно зі шкірою в області сідниць з`являється целюліт на стегнах, як позбутися від нього і за який час? За допомогою комплексу тих же вправ, так як в процесі їх виконання задіюються м`язи сідниць і стегон.
У разі, коли помітний целюліт на животі, можна позбутися від нього за допомогою фізичного навантаження:
- Проти целюліту на животі ефективний обруч, який необхідно крутити на талії, стегнах щодня не менше 20 хвилин;
- Піднімати ноги перпендикулярно підлозі від 30 раз, перебуваючи в положенні лежачи;
У перші дні виконувати всі вправи важко, тому їх можна чергувати. Згодом, коли м`язи перестануть хворіти, пропаде втома від фізичного навантаження, слід її збільшувати, додаючи нові вправи.
Чи реально позбутися целюліту за короткий термін, наприклад, один тиждень? При всьому бажанні і доданих діях сім днів занадто мало, щоб целюліт зник повністю.
Настільки швидкий спосіб ще ніхто не придумав. Крім того, швидкість позбавлення безпосередньо залежить не тільки від дій, що робляться, але і від занедбаності процесу (перш за все маси тіла). Як мінімум має пройти 2 - 4 тижні, щоб була помітна різниця. А тому, перш ніж поставити перед собою завдання позбутися целюліту за місяць, важливо проаналізувати свій спосіб життя: наявність шкідливих факторів, ступінь ожиріння, фізичне навантаження і харчування.
Відповідаючи на питання чи можливо назавжди позбутися від целюліту - можна з упевненістю відповісти, що так можливо, але і за умови зміни способу життя, який має на увазі дотримання перерахованих вище нехитрих рекомендацій.
