Як позбутися целюліту

Целюліт є у більшості представниць прекрасної статі, навіть у самих затребуваних топ-моделей. Жодна дієта не позбавить від целюліту, але, змінивши харчування, можна скинути зайву вагу і поліпшити зовнішній вигляд шкіри.

Відео: Як позбутися целюліту за тиждень

Харчуємося смачно і корисно

Харчування має бути збалансованим і правильним. Кількість калорій - 1400-1600. Вони повинні розподілятися так: сніданок - 400 калорій, обід - 400 калорій, полуденок - 150-200 калорій, вечеря - 400 калорій.

У меню потрібно включити більше фруктів і ягід. Високий вміст в них вітаміну С сприяє виробництву власного колагену (головного будівельника шкіри), відповідального за її пружність і гладкість. Найкорисніші ягоди - синього і червоного кольору: чорниця, чорна смородина, журавлина, брусниця, полуниця, малина, вишня.

З фруктів потужними антіоксандантамі і детоксикантом є ананас, манго, папайя, авокадо, яблука, цитрусові.

Кількість овочів може бути необмеженим, але в один прийом потрібно вживати 250 г свіжих або 125 г приготованих. У групі антицелюлітних овочів найпопулярніші шпинат, помідори, фенхель, морква, болгарський перець, цибуля, часник.

В один прийом їжі можна вживати не більше 150 г білка (м`ясо курки та індички, яйця, нежирні сорти риби, тофу).

Відео: Найшвидший спосіб позбутися від целюліту! - Все буде добре. Анонс. дивіться 15.03.16

Кількість жирів краще звести до мінімуму. З харчування варто виключити перероблені м`ясні продукти, алкоголь, каву, фастфуд. Крім того, в день потрібно випивати не менше 1,5-2 л води.