Все про новорічні фруктах, або користь і шкода мандаринів

Мандарин - один із символів Нового року, саме взимку ми можемо насолодитися їх солодким і соковитим смаком, але в передсвятковий суєті ми навіть не замислюємося про користь і шкоду цього фрукта. Що ж він може дати нашому організму, наскільки він корисний і коли від нього краще відмовитися? У цьому нам допоможе розібратися склад мандаринів.

На 90% мандарин складається з води, а в інших 10 знаходиться цукор, вітаміни і ефірні масла. Велика частина - це вітамін С, яким багаті всі цитрусові, також до складу входить вітаміни Р, В, К, D, кальцій, магній і калій, мінеральні солі. Шкірка багата ефірними маслами, а біла сіточка, що розділяє часточки, флавоіднимі глікозидами.

Корисні властивості мандарина

Багато хто знає про те, що до складу мандарина входить вітамін С, корисний для людини. Але мало, хто знає про користь і шкоду мандарина більше. Насправді, він не тільки заповнює запас вітамінів в організмі людини, але і допомагає при простудних захворюваннях: сприяє швидкому одужанню і зниження температури. Фітонциди, що входять до складу м`якоті, ефективно борються з мікробами. Це прекрасний засіб для лікування кашлю та відновлення роботи травної системи. Вченими давно доведено, що це ефективне протівослізівое засіб, воно допомагає очистити бронхи.

Багато лікарів пацієнтам з артеріальною гіпертензією радять в день з`їдати 4-5 плодів, а перед кожним прийомом їжі випивати півсклянки мандаринового соку, який корисний при захворюваннях сечового міхура і каменів в нирках.

Все про користь і шкоду гарбузового насіння читайте в нашій статті.

Східна красуня: чим корисна хурма.

Мандарини допомагають позбутися від депресії і стресів, це пов`язано, швидше за все, не з їх складом, а яскравим помаранчевим кольором, солодким смаком і нагадуванням про свято.

Для вагітних жінок це теж хороший продукт, адже в період очікування дитини так важливо, щоб в організмі жінки було достатньо вітамінів і корисних речовин. Але вживати фрукт потрібно акуратно і в невеликій кількості.

Шкірка мандаринів: народні рецепти?

Якщо говорити про користь і шкоду мандаринів для здоров`я людини, то не можна забувати і про шкірці. Але пам`ятайте, що вживати її можна тільки в тому випадку, якщо ви впевнені, що мандаринові дерева не обприскували хімічними препаратами, а самі фрукти перед продажем не натирають воском для блиску.

Якщо ви страждаєте від дисбактеріозу, то подрібніть і висушіть шкірку, вживайте її щодня по 1 чайній ложці. Щоб позбутися від бронхіту, заваріть її в склянці окропу, почекайте, поки напій настоїться, процідіть і пийте. Свіжа шкірка допоможе і при грибку на пальцях. Один раз в день, бажано ввечері, почистіть мандарин і старанно натріть його шкіркою ноги.

відкриття вчених

Зовсім недавно канадські вчені, які вивчали користь і шкоду мандарина для серця, заявили, що він здатний допомагати роботі цього органу. Перш за все, це пов`язано з білою сіточкою, яка обволікає часточки фрукта: до її складу входить Флавон-нобілетін, який розвантажує судини і знижує рівень холестерину в крові.

Якщо ви їсте мандарини регулярно, то зменшується ризик інфарктів, інсультів, атеросклерозу і набутих вад серця.

Коли мандарини можуть принести шкоду?

Незважаючи на всі корисні властивості, фрукт може принести і шкоду здоров`ю людини. Перш за все, може з`явитися алергічна реакція, особливо, якщо з`їдено велику кількість.

• До складу входить лимонна кислота, яка підвищує кислотність шлунка. Якщо ви страждаєте на виразкову хворобу, гастрит, спостерігаються часті печії, то від продукту краще відмовитися.
• При цукровому діабеті також варто виключити з раціону мандарини або після консультації з лікарем є їх в обмеженій кількості. Строго заборонено вживати в їжу цей продукт, якщо у вас діагностований нефрит, гепатит або холецистит.
• І ще одна порада: уважно стежте за тим, скільки з`їдають мандаринів ваші діти, після великої кількості з`їдених фруктів може з`явитися не тільки алергічна реакція, але і гіперавітаміноз, що з`являється через великої кількості вітамінів організмі.

Мандарини смачні і красиві, вони прикрашають новорічний стіл, відмовити собі з`їсти цей помаранчевий плід дуже складно, але все-таки міру знати треба, щоб уникнути неприємних наслідків.