Мандаринова дієта пилипа кіркорова
Відео: "Секрет на мільйон": Філіп Кіркоров
Зміст
Один з чільних і скандальних представників вітчизняного музичного Олімпу - Філіп Кіркоров, намагається по можливості утримувати свою вагу в межах норми. У цьому йому допомагають різноманітні дієти, а іноді і горезвісні тайські пігулки. Про одну з його улюблених методик схуднення (мається на увазі білкова дієта) Ви вже читали в нашій статті - "Дієта Вікторії Боні" (Її дотримуються також і багато "колеги" Кіркорова). Однак існує й інша дієта Кіркорова, яка грунтується на споживанні мандаринів - саме на ній ми і зупинимося в нашому сьогоднішньому оповіданні.
Мандаринова дієта Філіпа Кіркорова
Основні рекомендації
• Дотримуватись даної методики стоїть не довше 2-3 днів
• Перерва між мандариновими розвантажувальними днями - близько місяця
• Не можна вдаватися до даної дієті, якщо існує навіть найменший ризик виникнення алергічної реакції на мандарини
• Влаштовувати перекушування між прийомами їжі не можна (можна приглушити відчуття голоду склянкою мінеральної негазованої води)
• Вечеряти пізніше 18.00 категорично заборонено
• Вкрай бажано щодня виконувати нескладні фізичні вправи (не надто стараючись при цьому)
• Не варто обмежувати споживання рідини
Відео: Ювілей Філіпа Кіркорова - Торт від Рената Агзамова. Кремль, 30.04.2017
Меню дієти на мандаринах
• Перший сніданок: чашка натуральної кави з ложечкою цукру
• Другий сніданок і полуденок (однакове меню): мандарини - 4 шт., Яйце всмятку - 1 шт.
• Обід і вечеря: нежирне відварене м`ясо (якщо це м`ясо птиці, то варто видалити шкірку) - 120 г, а також квашена капуста
Відео: Про минулий ювілеї Філіпа Кіркорова
Про користь мандаринів
Згідно з дослідженнями, проведеними в Південній Кореї, мандарини допомагають зменшити жирові накопичення в черевній порожнині. Крім того, вони сприяють очищенню кишечника і виведенню зайвої рідини з організму. Навіть сам аромат мандаринів діє заспокійливо, що дуже важливо під час проведення розвантажувальних днів з жорстким обмеженням калорій.
Мандарини мають низьку калорійність (38-45 ккал на 100 г). Ну а про корисний склад цих цитрусових можна говорити довго - вони містять макро і мікроелементи (магній, залізо, кальцій, калій, натрій і фосфор), а також вітаміни (А, В1, В2, С, Р, К) і клітковину.
Зараз найсприятливіший час для проведення мандариновою дієти, якої дотримується сам Філіп Кіркоров. Не забувайте, однак, про її потенційну небезпеку, яка таїться як в низькій калорійності раціону, так і в можливих алергічних проявах.
