Вібротерапія
Зміст
вібротерапія - так називається метод лікування і оздоровлення за допомогою впливу на організм механічними коливаннями (вібрацією), які створюються спеціальними апаратами - механічними, вакуумними і т.д. Додання тканин тіла механічних коливань певної частоти виробляє різнобічний тонізуючий ефект, глибина і ступінь впливу якої залежить від місця використання, частоти коливань, тривалості впливу і т.д. Вібротерапія застосовується для зняття запалень, пухлин, порушень периферичних відділів нервової системи. Вібротерапія покращує кровообіг і нормалізує клітинний обмін речовин.
Полказана вібротерапія також при порушеннях артеріального тиску - гіпо- та гіпертонії. Причому за допомогою впливу вібрацією можна як знизити артеріальний тиск, так і підвищити його, змінюючи частоту впливу. Вібрація частотою до 50Гц сприяє зниженню артеріального тиску, понад 50 Гц - підвищення.
Парадокс, але небувале прискорення ритму життя сучасної людини поєднується з просто катастрофічним зниженням рухової активності. Сучасна людина часом пересідає з-за столу, де снідає перед телевізором, за кермо автомобіля або на сидінні громадського транспорту, звідти - за офісний стіл, а ввечері все повторюється в зворотному порядку. Дозвілля - знову сидячи перед екраном телевізора чи монітором комп`ютера.
Відео: Вібротерапія
І якщо спосіб проведення дозвілля змінити нескладно, досить мати трохи сили волі, то з роботою все набагато складніше. Чи не перекваліфікується адже бухгалтер або юрист в вантажника чи будівельника заради того, щоб більше рухатися. Лікарі б`ють на сполох: застійні процеси в ногах і органах таза викликають цілий ряд хронічних захворювань, скарги на які в останні десятиліття зросли багаторазово.
Що таке вібротерапія і її результативність
І тут на допомогу приходить вібротерапія. Прискорення кровообігу, особливо в області ступень і гомілок не тільки допоможе зняти втому після трудового дня, але і дозволить уникнути в подальшому безлічі хвороб, пов`язаних із застоєм крові - тромбозів, тромбофлебітів, варикозів, що стали справжнім бичем сучасності.
Особливе місце вібротерапія займає в сфері оздоровлення та косметології. За допомогою вібротерапії можна "розбити" неглибокі підшкірні жирові відкладення, зробити шкіру більш ніжною і пружною, оптимізувати тонус м`язів.
Також, вібротерапія володіє визнаним ефектом в боротьбі з целюлітом. Звичайно, якщо впливу вібрації піддати проблемні місця ще на стадії "апельсинової кірки", а не "авоськи з апельсинами".
Методи вібротерапії цінні тим, що ними можна скористатися самостійно, зрозуміло, попередньо проконсультувавшись з лікарем. Збадьориться вранці і впорається з втомою ввечері, а також розігнати кров по тілу і прискорити процеси в організмі допоможуть вібромасажні крісла і віброкушеткі.
Більш локальне і цілеспрямований вплив на різні частини тіла можна здійснювати за допомогою побутових вібромасажерів. Бажано ранковий сеанс масажу поєднувати з фіззарядкою.
Як користуватися побутовим вібромасажером
Перед впливом вібрацією тіло необхідно розгладити і розтерти руками. Починати масаж слід зверху, з області шиї, плечового пояса, потім слід масажувати плечі та передпліччя. Далі спина, уздовж хребта вниз до попереку.
Неначе женіть кров від серця в кінцівки. Так, в общем-то, так воно і є. Завершувати сеанс масажу потрібно областю гомілок і стоп. Тривалість сеансу масажу довільна, в залежності від часу і бажання, але не менше 15 хвилин. Від великої тривалості шкоди не буде, а ось недостатня тривалість дії вібрації може не дати належного ефекту.
Вібромасажер повинен стосуватися шкіри без значного тиску на неї, стимулювання проводиться плавними круговими рухами. В області, де відчувається біль попелиці втома, руху масажера слід уповільнити або повністю зупинити, затримавши масажер на проблемному місці на 3-5 секунд.
Увечері рухайтеся в зворотному порядку, застояну за день в ногах і області тазу кров необхідно "загнати" назад. Масажуємо ноги, починаючи від стоп, піднімаючись через гомілки і стегна до попереку. Руки масажуємо від долонь до плечового поясу і шиї і закінчуємо масажем хребта.
гідромасаж
Широке застосування отримала такий різновид терапії гідромасаж. Так називається вплив на шкіру і тканини струменями води різної інтенсивності. Дедалі більшого поширення набувають ванни з вбудованими масажними форсунками, що дозволяють регулювати силу і характер впливу. Жорсткі і пружні струмені додадуть бадьорості з ранку, а м`який бульбашковий масаж допоможе розслабитися ввечері. Крім вбудованих в ванну форсунок застосовуються різні насадки на звичайний душ. Такий модифікований душ допоможе впоратися з целюлітом активізувати капілярну мережу, а також, "відшліфувати" шкіру, збивши шар відмерлих клітин. Ефект від такого благотворного впливу не змусить себе довго чекати.
точковий вибромассаж
Цікавим і перспективним напрямком розвитку вібротерапії є високочастотний точковий вибромассаж. Метод високочастотного точкового вибромассажа полягає в вплив механічними коливаннями високої частоти (100 і більше герц) на біологічно активні точки, що ріднить цей метод з такими способами лікування і оздоровлення як акупунктура і голковколювання. Високочастотний точковий вибромассаж здатний полегшити життя тим, хто страждає від головних болів, мігренню, болями різного характеру в області спини та попереку, і навіть запорами. Профілактичний точковий вибромассаж області простати підвищує ймовірність уникнути в подальшому безлічі чоловічих хвороб - простатиту, аденоми і т.д. Стимулювання поперекової області, як з`ясувалося, прискорює роботу надниркових залоз.
Протипоказаннями до застосування вібротерапії є гострі тромбози, варикозні хвороби вен, шкірні хвороби, злоякісні пухлини загальне нездужання.
