Скільки калорій в полуниці? Питання, яке цікавить багатьох
Відома червона ягода, яка починає нас радувати своїм витонченим смаком в самому початку літнього сезону, - це полуниця. Дійсно, це багаторічна трав`яниста рослина дає свої плоди, які містять безліч
різних корисних речовин, набагато раніше за інших ягідних сортів. Ще в стародавньому Римі говорилося про включення в раціон полуниці і про її корисні властивості. Однак вирощувати в Англії і Франції полуницю стали в 18 столітті, причому як декоративну рослину, адже зовнішній вигляд цієї ягоди дуже красивий і привабливий. І вже в кінці 18 століття вона з`явилася в наших широтах. Конкретніше все про полуниці можна дізнатися у відповідних енциклопедіях.
Зміст
Відео: # Vlog / дача / ностальгія
Поряд зі своїм привабливим зовнішнім виглядом, ягода містить в собі корисні для організму речовини, які необхідні для життєдіяльності. Вітаміни в полуниці містяться в великій кількості, особливо С і В5. Також вона містить у собі залізо, фолієву кислоту, калій, кальцій, фосфор, кремній, мідь і ін. Ще одним з важливих властивостей ягоди є те, що вона покращує травлення. Тобто сприяє виділенню соляної кислоти, яка дає сприятливо впливає на розщеплювання їжі і покращує апетит.
Після зимового періоду, коли організм ослаблений і потребує вітамінному комплексі, полуниця - це ідеальне рішення для поповнення організму корисними речовинами. Однак, поряд з корисними властивостями, полуниця може надавати і несприятливі впливу. Особам, що страждають виразковими хворобами шлунка, такі ласощі протипоказано, так як насіння, містяться в ягоді, дратують слизову оболонку шлунка.
Відео: Водонепроникний годинник SKMEI 1068 через півроку використання + нові можливості
Важливим є і те, що полуниця вважається низькокалорійним продуктом. В результаті цього смачні ласощі відмінно підійде для дієти. Скільки калорій в полуниці? Всього 38 ккал на 100 грамів ягід. Це дуже низький вміст, тому люди, які з повагою ставляться до своєї фігури, можуть вживати ягоди скільки завгодно. Особливо даний десерт люблять жінки. непогано підійде полунична дієта і особам, що страждають на ожиріння. У зв`язку з багатим вмістом в ягоді білків, вуглеводів і рослинних жирів настає швидке насичення організму при малому споживанні. Є любителі, які додають в натуральні ягоди вершки, сметану та інші продукти, чого робити не варто. Скільки калорій в полуниці може бути, якщо вона напхана подібними добавками? Звичайно ж, чимало. У вершках тільки міститься 340 калорій за умови мінімальної жирності.
Що стосується виробів з полуниці (варення, джем, сироп), то вміст калорій буде залежати від додавання цукру та інших речовин. В супермаркетах така продукція напхана загустителями, барвниками та іншими шкідливими речовинами, адже головне їхнє завдання - це зберегти товарний вигляд якомога довше. Тому, якщо ви вважаєте, скільки калорій в полуниці, то в цьому випадку визначити даний показник буде досить складно.
Якщо є бажання насолодитися смаком цієї чудової ягоди і поповнити запас вітамінів, вживати її варто в сирому вигляді. Краще в самий сезон дозрівання, коли вона багата поживними речовинами. Тоді користь від ягід буде 100%, а питання: "Скільки калорій в полуниці?" - більше ніколи вас не відвідає.
