Як полюбити смак води
Вода корисна для вас. Вона підтримує хороше здоров`я. Вода - це єдине, без чого ми не можемо жити. Вона набагато корисніше для нашого організму, ніж будь-яка з 50 поживних речовин, в яких ми щодня потребуємо. У ній зовсім немає калорій! Ми можемо тижнями обходитися без їжі, але без води загинемо за все через три-чотири дні. Шкідливо не пити достатню кількість води.
Зміст
Проте, багато хто вважає воду дуже позбавленою смаку в порівнянні з солодкими напоями, наприклад, газованою водою або соком, особливо після років налягання на ці солодкі і поживно бідні джерела рідини для гідратації. Будь то ваша нинішня ситуація або бажання отримувати задоволення від питної води, ця стаття допоможе вам полюбити смак води через усвідомлення її важливості для вас і розвиток смакових відчуттів від її пиття.
кроки
1
Перегляньте свій джерело води. Не вся питна вода створена однаковою. Смак води залежить від її джерела, і, можливо, ваше враження від води засновано на тому, що ви спробували всього один-два конкретних типу. Деякі відмінності ледь вловимі, інші відразу ж стають очевидними, в той же час інші трохи вірять, що в воді є щось "особливе" відповідно до своїх переконань і уподобань. Ось основні джерела води:
- Водопровідна мережа або вода з-під крана: Ця воду, як правило, обробляють, і ви можете спробувати на смак все хімічні речовини. Хлор є найбільш відомою обробкою, і небагатьом людям подобається його відмітна післясмак. Хлор вбиває мікроорганізми в воді, але він також шкодить вашому організму, усуваючи деякі вітаміни і порушуючи корисну кишкову флору. Фільтр цю воду безпосередньо перед вживанням. Майте на увазі, що кип`ятіння такої води вб`є більшість мікробів, але не усуне хімічні речовини. Але так як хлор використовується для обробки, як правило, в газоподібному формі, простий спосіб скоротити кількість вмісту хлору - поставити воду в холодильник на всю ніч. Газоподібний хлор усувається, а смак води стає краще, якщо вона охолоджена.
- фільтрована вода: Фільтри можуть бути встановлені прямо на водопровідному крані (вентилі), а також воду можна фільтрувати в глечику, водяному охолоджувачі або іншій системі. Фільтри найчастіше бувають вугіллевипалювал або зворотного осмосу, але є й інші типи. Більшість фільтрів потрібно регулярно замінювати, щоб підтримувати їх ефективність. Така вода, як правило, на смак краще, ніж вода прямо з-під крана. Див. Як вибрати домашній фільтр для додаткової інформації.
- Вода зі свердловини: Якщо це джерело води очищений, він може стати прекрасним способом отримувати всі мікроелементи, яких потребує ваш організм. Проте, колодязна вода дуже легко забруднюється, тому потрібно постійно бути пильним і часто її перевіряти. Якщо якість підтверджено, то насолоджуйтеся цією водою, тому що вона зазвичай чудова на смак.
- Дистильована вода: Це вода, нагріта до стану пара, потім зібрана і сконденсована назад в воду. Вона хороша для праски і інших механізмів, але не корисна для здоров`я. У дистильованої воді немає мінералів, тому вона висмоктує мінерали з вашого організму і приготованих продуктів. Якщо у вас немає вибору, то її можна пити (наприклад, якщо ви перебуваєте на кемпінгу або в подорожі), але не пийте її постійно, тому що ви можете виявити у себе виснаження необхідних мінеральних речовин.
- Джерельна або мінеральна вода: Ця вода, як правило, зібрана з підземних джерел, що містять розчинні речовини (мінерали) і розлита по пляшках для домашнього вжитку. Її вибирають, так як вона має чудовий смак і насичена мінералами. За умови, що компанія проводить належні перевірки, ви також можете бути впевнені у відмінній якості води. Якщо у вас є власний джерело, регулярно тестируйте для впевненості в його чистоті. Так чи інакше, цей хороший вибір залежить від ряду факторів. Обробляла компанія воду після її скупчення. Якщо так, то як (фільтрація, хлорування)? Додавали у воду що-небудь ще (напр., Насичення вуглекислотою для бульбашок)? І в які контейнери вона була залита для транспортування і зберігання? Пластмаса і вода є поганим поєднанням, тому що пластмаса може вилуговувати. Якщо у вас є свій джерело або комерційне джерело з хорошою репутацією, джерельна вода може стати прекрасним і смачним джерелом води.
- бутильована водаПодібно джерельній воді в деяких відносинах, деякі навіть вважають її джерельної або артезіанської, бутильована вода в даний час вважається чимось на зразок парії в галузі водопостачання. Використання пластмаси, побоювання з приводу хімічного вилуговування, проблеми звалищ з розкиданими по них пляшками і сміховинне розливання по сотні разів на одні і ті ж пляшки міської води для продажу завдали шкоди її первісної вартості і привели до недостачі такого споживання води. Однак є і хороші пункти, які потрібно взяти до уваги, - в деяких місцях вода вода є єдиним безпечним джерелом питної води, і під час подорожей вона утримає вологу в вашому організмі без проблем забруднення. Є також більш екологічно доброзичливі варіанти пляшок, наприклад, скло і безпечний пластик, тому будьте розсудливим споживачем і зробіть правильний вибір, щоб зважити всі реальні витрати споживання води в пляшках. В цілому, велика частина води в пляшках хороша на смак, хоча якщо пластмаса має сильний запах, вода, швидше за все, теж буде мати смак пластмаси (і це повинно вас стурбувати).
- Жорстка вода з водоумягчітельной установкою: Жорстка вода турбує домовласників, так як високий рівень мінеральних речовин не дозволяє шампунів і мила добре утворювати піну. Проблема знаходиться в розчині - якщо ви додасте в систему водоумягчітельную установку, ваше мило почне знову пінитися, але високий вміст натрію робить воду менш придатною для постійного споживання. Врахуйте це, маючи справу з жорсткою водою!
2
Змініть смак води. Ви легко можете злегка поліпшити смак води без додавання калорій і шкідливих речовин. Деякі пропозиції:
3
Деякий час пийте тільки воду. Це може здатися нелогічним, але коли ви постійно п`єте дуже солодкі напої, наприклад, газованої води з сиропом і соки, води важко з ними конкурувати. Потяг до солодощі можна зменшити, якщо ви скоротите кількість споживання солодких напоїв. Крім того, якщо ви виключіть всі нездорові джерела рідини, типу газованої води, фруктових соків і солодких напоїв або ароматизованого молока, ви станете здоровішими і скинете зайву вагу. Рідко побалувати себе можна, так як не слід обмежувати себе повністю, але будьте дуже дисципліновані в таких "солодких напоях". Ви навіть виявите, що після припинення їх споживання, вони виявляться "занадто" солодкими!
4
Постарайтеся полюбити воду. Привчайте себе любити смак води, асоціюючи її з приємними речами. Кожен раз, коли ви п`єте воду, думайте про що-небудь, що робить вас щасливим, - про кохану людину, про діяльність, яка приносить вам задоволення, про смачну їжу, про веселій пісні, про красивому пейзажі, - про все, що краще всього спрацює. Намагайтеся пити воду, коли ви знаходитесь в приємній компанії або робите речі, що приносять вам задоволення. Це називається класичної, Павлівської виробленням умовного рефлексу. Коли улюблена річ (умовний стимул) зіставляється з споживанням води (безумовним збудників), ви, в кінцевому підсумку, асоціюєте ці два збудника разом. І в даному випадку ви навчитеся любити смак води, так як він буде асоціюватися у вас з улюбленою річчю.
5
Завжди тримайте воду під рукою. Якщо вона поруч з вами, значить, ви неодмінно вип`єте її! Чим частіше ви п`єте воду замість інших напоїв, тим більше ви звикаєте її смаку.
Відео: ЩО БУДЕ, ЯКЩО ПИТИ ВОДУ З-ПІД КРАНА
6
Дізнайтеся про переваги питної води. Чим більше ви дізнаєтеся про користь питної води для вас, тим сильніше стане ваше бажання пити її з великим задоволенням. Ось деякі переваги питної води:
7
Усвідомте важливість регулярного споживання води. Як зазначалося вище, вода це важлива частина видалення токсинів з організму людини та підтримання належного функціонування та гідратації всієї системи. Інший фактор, який треба взяти до уваги, - це втрата води. Сеча, видалення відходів, піт, сльози і дихання сприяють постійної втрати води, тому вона повинна бути заповнена.
8
Дізнайтеся, скільки води вам потрібно. Кількість води, яка вам потрібно, залежить від рівня вашої активності, діяльності, якою ви займаєтеся, клімату, їжі і рідин, які ви споживаєте. Рада про восьми склянках води в день не грунтується на наукових досягненнях. Він необґрунтованого походження, але застряг в якості міського живильного міфу, тому що його легко запам`ятати. Проте, отримання адекватної кількості води щодня є життєво важливим для вашого здоров`я. Ось деякі показники, що можуть вам допомогти дізнатися потрібну кількість води:
Поради
- Вода смачніше, коли ви хочете пити, тому захопіть з собою трохи води на пробіжку або фізкультуру, і ви неодмінно виявите, що вона дуже смачна.
- Візьміть з собою воду, коли збираєтеся в довгу поїздку. Не беріть напій або сік, так у вас буде можливість пити виключно воду.
- Пийте достатню кількість води в день, щоб запобігти зневоднення. Для більшості достатньо пити 6-8 склянок на день.
- Коли ви п`єте воду, намагайтеся відчути її чистоту і то, як вона активно очищає ваш організм, виводячи з нього всі шкідливі речовини.
- Питна вода поліпшить ваше самопочуття. Випийте насамперед 0,5 літра води вранці, - вона підвищить ваш метаболізм на 24% протягом 90 хвилин!
- Напої і соки містять багато цукру, який підвищує потреблений калорій, через що ви будете набирати вагу. це "порожні калорії" - вони не сприяють ситості, так як в них немає волокон, і вони швидко використовуються. Навіть дієтичні напої викличуть збільшення ваги, так як штучні підсолоджувачі надають солодкий смак без будь-яких калорій, що збільшує ваш апетит до калорійним продуктам.
- Зрозумійте, що любов до смаку води - це процес навчання. А навчання займає багато часу. Практикуйте кроки, описані вище, і не сумуйте.
- Заохочуйте себе, коли п`єте воду, але не солодкими напоями та їжею. Позитивна реакція також допоможе і розвине любов до смаку води.
- Вода становить до 78% ваги вашого організму при народженні, 65% ваги дитини і всього лише 55% ваги в дорослому віці.
- Сформуйте клуб здоров`я і схуднення і виділяйте цінність води. Це підвищить вашу любов до води і допоможе іншим.
Відео: Чи можна пити воду з-під крана?
попередження
- Не пийте занадто багато води, інакше ви будете відчувати роздутість.
- Не перестарайтеся і не пийте дуже багато води. Занадто велика кількість води призведе до водної інтоксикації, яка може викликати дисфункцію мозку від набряку, що може спричинити за собою смерть. Запам`ятайте ознаки, які включають в себе дратівливість, млявість, сум`яття через зниження натрію в організмі. Коли все занадто серйозно, у людини можуть початися судоми. Він може впасти в кому і навіть померти. Як правило, таке може трапитися, якщо людина випила більше 5 літрів води (11 або більше пінт або 1 і 1/3 галона) протягом близько двох годин. Не пийте більше 1-1,5 літрів води в годину (2-3 пінти).
- Найбільша небезпека, яка виходить від води, полягає в її забрудненні. Забруднення промисловими відходами, вилуговуванням хімічних речовин, відходами тваринництва і мікроскопічними водними бактеріями або вірусами, - ось всі можливі небезпеки у воді невідомого і необробленого походження. Встановіть систему фільтрації на домашній системі водопостачання і дізнайтеся якість води, яку ви споживаєте.
- Кофеїн і алкоголь є сечогінними засобами, що призводять до зневоднення шляхом підвищення екскреції, тому не заповнюють вас рідиною.
Що вам знадобиться
- Багаторазові пляшки для води
- Кран / вентильний фільтр або фільтр в глечику
- Хороші джерела води
- Ягоди, цитрусові фрукти і кубики льоду
Поділитися в соц мережах:
Схожі
