Болі в животі при місячних доставляють чимало неприємностей багатьом жінкам усього світу. Ці больові прояви можуть бути різної інтенсивності і мати різну форму, від невеликого дискомфорту, до різких нападів болю, які обмежують повсякденну активність і діяльність. Біль може бути колюче-ріжучої або ниючий, що розповсюджується на весь живіт або певну частину. Якщо болить живіт під час місячних, то болі можуть супроводжуватися низкою інших неприємних проявів, зокрема, біль в попереку або в ногах, нудота, блювота, головний біль, розлад шлунку, слабкість, занепад сил, непритомний стан, депресія. Чому виникають всі ці неприємні прояви, читайте в статті Симптоми перед місячними.
Багато жінок звикли терпіти болю в животі при місячних, вважаючи їх нормою. Однак нормою є відсутність дискомфорту і болю в животі при місячних, а, в разі їх наявності, необхідно звертатися до лікаря, для того, щоб упевнитися, що немає будь-яких істотних проблем зі здоров`ям. Діагноз хворобливої менструації називається дисменорея (устар. Альгоменорея).
до змісту Чому болить живіт при місячних?
Які ж причини виникнення болю в животі при менструації? Стінки матки скорочуються, не сприймаючи функціональний шар слизової оболонки матки, викликаючи кровотеча. Чутливість больових рецепторів черевної порожнини залежить від індивідуальних особливостей організму, будови внутрішніх органів і гормонального фону (зокрема рівня гормонів естрогену, прогестерону і простагландинів). Простагландини являють собою особливі хімічні речовини, що виробляються маткою і викликають її скорочення.
Розширений відповідь на питання: чому перед місячними болить живіт дивіться у відео:
Обов`язково необхідно проходити обстеження у лікаря-гінеколога і / або ендокринолога в разі, якщо виникають дуже сильні болі під час місячних, болі внизу живота при місячних тривають довше звичайного, виникає несподівана різка біль в животі, в м`язах і / або суглобах, підвищується температура, спостерігається більш сильна кровотеча (використовується більше однієї прокладки або тампона в годину), а також, якщо була можливість попадання інфекції в організм. Слід зазначити, що кардіологи не просто не рекомендують терпіти біль, але і застерігають про можливість виникнення серцево-судинних ускладнень, якщо не застосовувати засоби полегшення болю.
до змісту Що робити, якщо сильно болить живіт при місячних
Якщо біль наздогнала вас, допомогти зможе ряд знеболюючих препаратів. Також можна спробувати полегшити біль в животі під час місячних невеликими фізичними навантаженнями. Фізичні вправи допоможуть активізувати діяльність внутрішніх органів, сприяючи швидшому протіканню менструації і очищенню матки. Також регулярні заняття спортом і фізична активність здатні полегшувати больові симптоми під час менструації. Інші поради читайте в статті як зменшити болі при місячних.
Крім іншого, болі в животі при менструації можуть бути пов`язані з харчуванням. Тому за кілька днів до початку циклу рекомендують вживати більше рослинної їжі, більше свіжих соків, продуктів, що містять кальцій і магній, і менше м`ясо-молочної, гострої їжі, обмежити каву і алкоголь. Зелений і трав`яний чай можуть надавати заспокійливий і надає сили ефект.
Звичайно, найлегше випити таблетку, через 15 хвилин вона подіє і біль як рукою зніме. Але, на жаль, дія знеболюючих препаратів недолговременно, і до того ж часте використання анальгетиків може викликати звикання організму, вони або перестануть вам допомагати, або без них вам обійтися буде дуже важко. Вдавайтеся до застосування медикаментів тільки в невідкладному випадку, якщо не можна скасувати важливу зустріч, у найкращої подруги весілля або ювілей у мами, але не перетворюйте прийом знеболюючих в звичку, більшість з них негативно впливають на печінку і серце. Часто усунути біль допоможуть прості спазмалітікі, на кшталт анальгіну, спазгана або но-шпи.
до змісту Народні засоби
Щоб зняти біль без таблеток, можна вдатися до деяких перевіреним народним рекомендаціям.
Хороший спосіб вгамувати тягне біль і спазми - прикласти до хворого місця теплу грілку. Якщо грілки під рукою немає, то можна замінити її мішечком з розігрітим піском, сухим гарячим рушником або звичайну пластмасову пляшку з тепленькою водою. Якщо біль застала вас поза домом, то просто покладіть свої теплі руки на низ живота. Сухе тепло сприятливо впливає на кровообіг в матці, тим самим утіхомірівая спазми. Можливо ви відразу відчуєте полегшення, але перестаратися не варто. Не можна тримати грілку більше 15 хвилин, так як тепло може посилити кровотечі, а як наслідок з`явитися слабкість і запаморочення.
Іноді, при сильних болях допомагає легкий масаж нижньої частини живота і спини.
Обов`язково в період менструації потрібно відмовитися від куріння і алкоголю, так як нікотин і хімічні спиртові компоненти сприяють звуженню судин, тим самим тільки посилюючи спазматичні болі.
А спосіб, який ми запропонуємо зараз, сподобатися вам найбільше. Менструальний біль можна побороти, якщо підняти гормон радості- ендорфін. Тому порадуйте себе сьогодні шоколадом, з`їжте банан або шматочком улюбленого сиру, ці продукти працюють як антидепресанти і стимулюють викид ендорфінів. Сьогодні можна наплювати на талію, і не шукати собі виправдань.
Пийте різноманітні види чаю і відвари заспокійливих трав. Може допомогти відвари на основі: материнки, калини, трави польового хвоща, квіток липового цвіту, календули. Чай з малиною, ромашкою або імбиром допоможе знизити біль за рахунок протизапальних властивостей.
При неприємних відчуттях під час місячних, постарайтеся розслабитися і забути про біль, адже почуття тривоги тільки погіршує ситуацію. Поліпшити самопочуття може навіть 10-хвилинна прогулянка на свіжому повітрі.
Рекомендуємо почитати статті по темі:
