Менструальні болі
Менструальні болі зачіпають багатьох жінок. Сила їх проявів залежить від фізіології. В якому ж випадку немає сенсу терпіти і потрібно звернутися до лікаря?
Зміст
Відео: Хворобливі Місячні. Менструальні Болі (поради лікаря)
Якщо біль заважає вам відвідувати навчальний заклад, місце роботи або вести звичне життя. При відчутті нудоти, наявності головного болю, рідкого стільця і блювоти. Якщо супроводжує сильну кровотечу або виділяються згустки крові. При прийомі протизаплідних засобів, так як в цьому випадку можуть бути сильні спазматичні або переймоподібні болі. Якщо аспірин і ібупрофен не допомагає.
Всьому виною простагландини
Дослідження показали, що під час менструації жіночий організм виробляє гормони. Саме ці гормони стимулюють скорочення матки і відторгнення її внутрішньої оболонки. У цей період і відбувається виділення крові.
Менструальні болі спостерігаються у половини жіночої статі. На щастя, нездужання носить помірний характер. Сила, з якою відбуваються скорочення матки, залежить від кількості простагландинів. Але нерідко причини сильних болів криються не тільки в кількості вироблених гормонів. Наприклад, внутрішня оболонка матки може надмірно розростися. Це явище ендометріозу. Інший випадок - це фіброідних вузли, які здавлюють матку. фібромою називають доброякісну пухлину м`язових тканин матки. Сильні менструальні болі можуть сигналізувати про викидень.
Відео: Причини сильної менструального болю
Добре відтягує біль вода. Тому при сильних болях варто подумати про відвідування басейну. Не обов`язково інтенсивно плавати або пірнати. Досить просто перебувати у воді. М`язи розслабляться самостійно і ніяких фізичних вправ для цього не буде потрібно.
На переймоподібні болі благотворно впливає тепло. Тому зручно влаштувавшись на ліжку, покладіть грілку або пляшку з гарячою водою, загорнуту в рушник, на хворе місце і розслабтеся. Тепло збуджує кровотік. Простагландини природним шляхом виводяться з організму, а біль тим самим зменшується.
Відео: Вправи від болю в критичні дні - Все буде добре. Випуск 694 від 27.10.15
У боротьбі з болем можуть допомогти разогревающие креми. Просто намажте їх на область живота. Рідке масло також здатне відтягувати біль.
Гарячі супи і бульйони допоможуть впоратися з недугою. При менструальних болях потрібно включити в свій раціон більше продуктів, які містять кальцій. Дослідження показали, що жінки, які споживають велику кількість кальцію на добу, відчувають менше болю, або дискомфорту немає взагалі. Завдяки кальцію, рідина затримується в організмі, поліпшується настрій і підвищується концентрація уваги.
При великих фізичних навантаженнях гормон тестостерон сприяє виробництву натурального знеболюючого. Енкефалінів не дає розвинутися болю. Тому жінкам з підвищеним тестостероном менше приходиться відчувати ниючі і тягнуть болі при місячних.
Менструальний синдром можна зняти за допомогою звичайного сексу. Оргазм посприяє скороченню матки, що звузить кровоносні судини.
При неможливості протистояти болю будь-яким звичним способом необхідно звернутися до лікаря.
Психолог-клініцист або психіатр може розповісти вам, як використовувати метод біологічного зворотного зв`язку для запобігання хвороб. Ця процедура передбачає використання монітора, який показує, коли м`язи напружені, а коли розслаблені. Згодом можна навчитися розрізняти свої статки і допомагати м`язам розслабитися. Вчені підтверджують дієвість цього незвичайного методу.
Менструальні болі - це звичайне явище, до якого не варто ставитися як до захворювання. Малоактивний спосіб життя, навпаки, сприяє посиленню їх. Зайнятість іншими проблемами відволікає від хворобливого стану, не дозволяючи сконцентрувати всю увагу на недугу.
