Гігієна зору у дітей або що повинен знати кожен батько

Дослідження вчених говорять про те, що поганий зір більше залежить від способу життя, ніж від спадковості, значить, кожен батько має реальний шанс допомогти своїй дитині зберегти зір.

Відео: Мамам про хлопчиків

Фактори, що негативно впливають на зір

Причин та факторів, здатних істотно знизити зір, величезна кількість, але для спрощення сприйняття їх можна розділити на три групи:

1. Фактори, на які можна вплинути: харчування і сон дитини, регулювання часу, проведеного за комп`ютером і біля телевізора.
2. Гігієна зору, яка знаходиться під контролем школи і забезпечується учителем, тобто фізкультхвилинки, гімнастика і відпочинок очей у дітей під час уроків.
3. Гігієна зору у дитини, за якою він стежить самостійно, наприклад, дотримання відстані від очей до книги, зошити і так далі.

Ознаки погіршення зору у дітей

Якість зору дітей залежить від уважності їх батьків. Так, наприклад, зір дитини потрібно перевіряти щорічно. Це є основним показником дотримання гігієни зору у дітей і дає можливість виявити збої в зоровій системі на ранніх стадіях, коли це ще можливо виправити або скорегувати.

Отже, ознаки того, що гігієна очей у дитини не було дотримано, а зір знаходиться в небезпеці:

1. Читає книжки на відстані ближче 25 см.
2. Мружиться, коли дивиться на предмети, що знаходяться далеко.
3. Стає малорухливим, часто спотикається або б`ється об кути.
4. Скаржиться на частий головний біль.
5. Стає розсіяним і неуважним.
6. Знижується успішність у школі. Таке може відбуватися, коли дитина не бачить того, що написано на дошці, але боїться про це сказати.

Гігієна зору у дітей: чи можна врятувати стан очей від погіршення?

Ось основні норми і правила, які обов`язково потрібно виконувати для збереження зору:

1. Освітлення місця, де дитина працює над домашнім завданням, має бути подвійним. Тобто верхнє розсіяне освітлення і бічне ліве, яке спрямоване на зошит або книгу.
2. Ні в якому разі не дозволяти дитині читати лежачи або під час їжі.
3. Дітям до двох років категорично заборонено дивитися телевізор. Дітям з трьох років - не більше 40 хвилин в день. При цьому дивитися телевізор можна тільки сидячи.

Норми роботи за комп`ютером у дітей

Відстань від екрана монітора до очей має становити не менше 60 см., А лінія погляду повинна припадати на верхню третину або на середину екрана. Це можливо, якщо використовувати меблі, відповідну зросту дитини. При цьому стілець повинен бути з підлокітниками. Фактично гігієна зору у дітей передбачає різні норми часу, яке можна проводити за комп`ютером. Однак, більшість гігієністів сходяться на думці, що дітям від 3 до 7 років не можна проводити за комп`ютером більше 20 хвилин, дітям середнього віку - не більше півгодини, а школярам старшої школи - не більше години на день.

Гігієна зору у дітей - дуже важливий момент, який, крім батьків, контролюється вчителями і самою дитиною. Саме тому потрібно пояснити важливість дотримання правил, а краще показати на власному прикладі.