Чому люди розмовляють уві сні?
Напевно ви хоча б раз зустрічали людини, який розмовляє уві сні. А чи замислювалися ви про те, чому це відбувається? Якщо так, тоді з`ясуйте причини таких сонних розмов і дізнайтеся, в яких випадках вони небезпечні.
Зміст
Нічні розмови: суть явища
Сноговоріння або сомнілоквія (так це явище називається в медицині) досить поширене. Так, воно зустрічається приблизно у 20% дітей, тобто у кожного п`ятого дитини, а також у 1-5% дорослих. Це явище вважається розладом сну, але незначним, тому як самостійна хвороба не розглядається.
Але як, взагалі, таке можливо? Справа в тому, що навіть уві сні мозок не відключається повністю, тобто деякі його центри продовжують залишатися активними, і серед них може бути і мовної. В результаті людина начебто спить, але при цьому може розмовляти.
Найчастіше сноговоріння починається в фазу неглибокого повільного сну або ж при його переході в глибокий. Але деякі починають розмовляти в фазу швидкого сну, що, ймовірно, пов`язано з тим, що саме на даному етапі сняться сни, а вони бувають дуже барвистими і правдоподібними.
Як це проявляється?
Починатися нічні розмови можуть в будь-який час, адже мовної центр мозку може активізуватися в різні фази сну, крім того, протягом ночі вони змінюють один одного. Так що почути слова можна як практично відразу після засипання, так і посеред ночі або під ранок.
Слова можуть бути як виразними, так і практично незрозумілими, нерозбірливими. А так як мозок все ж наполовину відключений, то сплячий може вимовляти дурості і відверту маячню. Крім того, навіть від ввічливого людини можна почути мат або жаргонізми, так як він просто не буде віддавати собі звіт в тому, що відбувається, і не буде контролювати мова.
До речі, можна спробувати вступити в діалог з промовистою, ймовірно, він почне відповідати на ваші запитання, причому відверто, так як брехати уві сні люди не можуть.
Іноді сноговоріння поєднується з лунатизм, тобто той, хто лежить не тільки розмовляє, а й постає з ліжка або навіть починає займатися якимись справами.
Чи нормально це?
Якщо людина говорить уві сні нечасто і після пробудження відчуває себе нормально, а самі монологи не супроводжуються іншими проявами, то турбуватися не варто. Швидше за все, після усунення негативних факторів звичка зникне сама собою.
Відео: ЧОМУ ЛЮДИ РОЗМОВЛЯЮТЬ ВО СНЕ?
Через що люди говорять уві сні?
Так чому людина розмовляє уві сні? Насправді причини такого явища можуть бути різними:
Відео: ЧОМУ ЛЮДИ КАЖУТЬ ВО СНЕ?
- Стреси, яскраві події, що відбулися за день. Мозок обробляє інформацію, в тому числі і в нічний час після засипання.
- Підвищена нервова збудливість і сприйнятливість до стресів. В такому випадку мозок не може впоратися з пережитими за день емоціями і подіями і тому не відключається повністю, а знову переживає і аналізує все, що відбулося. Саме тому багато сплячі говорять якраз про те, що випробували за день.
- Незрілість нервової системи. Наприклад, діти більш яскраво переживають будь-які події і не можуть забути про них навіть вночі, що виражається в сонних розмовах.
- Підвищена емоційна збудливість. Кому-то для переживань вистачає навіть перегляду сумного фільму або розказаної кимось трагічною історії.
- Підвищені розумові навантаження. Активно розмовляти в нічний час можуть першокласники, а також студенти. Але і дорослі, що займають високі посади і змушені багато і часто думати, теж стикаються з сомнілоквіей.
- Деякі захворювання. Якщо безпечне і найбільш поширене сноговоріння вважається невротичним, тобто пов`язаним з порушеннями роботи нервової системи, то пароксизмальное є серйозним симптомом якихось патологій і зазвичай проявляється приступообразно. В цьому випадку сплячий може говорити в один і той же час, стан же його може змінюватися. Таке іноді трапляється при епілепсії та інших серйозних розладах і порушеннях роботи мозку.
Як навчитися мовчати уві сні?
Що робити, щоб не розмовляти уві сні? Якщо мовець нікому не заважає і веде нічні монологи рідко, то вживати заходів необов`язково, як уже було відзначено вище, це нормально і в більшості випадків не небезпечно.
У дітей такий розлад зникає самостійно в міру дорослішання практично в 95-99% всіх випадків.
Але як бути, якщо сноговоріння стає проблемою?
Корисні рекомендації:
- Зміцнюйте нерви. Якщо ви помічаєте, що часто і сильно нервуєте навіть через дрібниці, то зверніться до лікаря і попросіть його призначити вам легке седативний засіб.
- Намагайтеся не нервувати. Не дивіться мелодрами і трилери, особливо перед сном. І не приймайте все близько до серця, приміряючи ті чи інші ситуації на себе.
- Перед сном робіть все, щоб максимально розслабитися. Можна прогулятися на свіжому повітрі, послухати улюблену музику, прийняти ванну або поспілкуватися з близькими на абстрактні теми. Крім того, допомагає ароматерапія. Використовуйте ефірні масла анісу, жасмину, троянди, сандалу, іланг-ілангу, пачулі і так далі.
- Якщо уві сні розмовляє дитина, то намагайтеся перед сном грати з ним тільки в спокійні ігри. Тоді нервова система і мозок налаштуються на сон і зможуть відключитися. А школяра можна докладно розпитати про проведений день, дати йому поради, підтримати. Це допоможе йому проаналізувати все, що відбулося ще раз і вже не думати ні про що.
- Помічено, що сноговоріння може посилюватися в задушливому або жаркому приміщенні. Так що провітрюйте кімнату перед сном, а краще залишайте кватирку відкритою на ніч.
- Дорослим допомогти розслабитися і міцно спати може секс. Він відверне вас від усіх думок і підніме настрій або навіть викличе стан ейфорії.
- Не плануйте на другу половину дня ніяких важливих справ.
- Якщо ви думаєте про щось, то напевно ваш мозок не зможе вночі повністю відключитися. В такому випадку можна розібрати і проаналізувати ситуацію, а краще обговорити її з кимось, запитати рада. Якщо ви знайдете правильне рішення, то напевно спокійно і мовчки виспіться.
Відео: Чому люди розмовляють уві сні?
Коли бити тривогу?
Звернутися до лікаря варто в тому, випадку якщо сомнілоквія супроводжується іншими симптомами, такими як ходіння (лунатизм), почервоніння шкірних покривів, апное (затримки дихання) або задуха, агресія, підвищена активність м`язів тіла, здригання кінцівок або їх надмірна напруженість, скреготіння зубами, необгрунтована агресія, труднощі при спробах пробудження і так далі.
Відео: Чому людина розмовляє уві сні
Залишається лише побажати всім "нічним базікам" міцного, повноцінного, здорового і, що найважливіше, мовчазного сну.
