Як перестати бути невдахою

Приділяйте час своїм хобі і інтересам. Людям, які проводять час за улюбленими заняттями, простіше любити самих себе. Радість і задоволення, які ви отримуєте від своїх хобі та інтересів, чудесним чином сприяють формуванню впевненості в собі і зміцненню почуття власної гідності. Якщо ви до цих пір цього не робили, постарайтеся кожен день або кожну тиждень проводити трохи часу за улюбленим заняттям, що приносять вам задоволення. Якщо поруч є ті, хто розділяє ваше хобі, тим краще: в компанії друзів статус хобі підвищиться з "це здорово" до "давайте займатися цим як можна частіше!".

Будьте активні фізично. Вірите чи ні, але те, як ви ставитеся до свого тіла, може істотно вплинути на те, як ви бачите себе в емоційному плані. Доведено, що при фізичних вправах в мозок вивільняються хімічні речовини (гормони), звані ендорфінами, які сприяють позитивному і оптимістичному настрою. Найчастіше приділяйте час і сили фізичної активності, хоча б потроху, і ви будете почувати себе відпочилим, впевненим і повним енергії. Крім того, відомо, що вправи допомагають впоратися з депресією. Завдяки всім цим перевагам, спорт і активний спосіб життя - відмінний вибір для будь-якого, хто прагне підняти свій настрій.

Проявляйте пильність на роботі або в навчанні. Найпростіше бути задоволеним собою, коли ви успішні в досягненні особистих і професійних цілей. Якщо ви не належите до тих небагатьох щасливчиків, що можуть дозволити собі життя в неробстві і розкоші, у вас напевно є певні професійні зобов`язання - як правило, робота або навчання. Прикладайте зусилля, коли беретеся за ці справи. Ви не тільки сформуєте кращий образ самого себе, але і можете домогтися просування по службі, хороших оцінок і інших відчутних результатів, які, в свою чергу, підвищать вашу самооцінку. Не потрібно виснажувати себе і позбавляти можливості нормально жити в прагненні бути нарешті задоволеним собою (наприклад, не жертвуйте можливістю негайно побачити свого новонародженого малюка заради ще кількох годин в офісі), але варто завести звичку працювати старанно і робити добре будь-яку справу.

Будьте соціально відповідальні. Людина - тварина суспільна, їй належить проводити час із собі подібними. Відмова від спілкування вважається одним з найбільш поширених ознак депресії. Якщо останнім часом ви перебуваєте в пригніченому стані, зустріч з друзями або членами сім`ї, з якими ви давно не бачилися, буде відмінним способом впоратися з похмурими думками. Проведіть всього півдня з близькими людьми, і ваш погляд на життя може повністю змінитися.

Будуйте плани на майбутнє. Людям, у яких в довгостроковому плані все в порядку, легше отримувати задоволення від життя в даний момент, так як їм не доводиться сильно хвилюватися про проблеми, які може принести завтрашній день. Якщо ви працюєте, задумайтеся про накопичення на майбутнє (до пенсії або на якийсь масштабний проект, на кшталт власного бізнесу або придбання житла) - ви не пошкодуєте, якщо почнете збирати заздалегідь, нехай навіть спочатку у вас вийде відкладати зовсім потроху (при необхідності почитайте рекомендації, як збирати гроші). Якщо ви поки вчіться, подумайте, чи плануєте ви продовжувати освіту або піти працювати. Запитайте себе: "Коли я закінчу школу (ліцей, коледж), чи збираюся я вчитися далі або влаштовуватися на роботу?"

Оточуйте себе хорошими людьми. Люди, з якими ми проводимо час, впливають на нас. Вони можуть змінити наші погляди, познайомити нас з людьми або речами, з якими ми інакше б не зіткнулися, і в цілому зробити наше життя багатшим. Однак якщо ми довго буваємо в суспільстві тих, у кого немає ні цілей, ні хобі, але є негативне ставлення до життя, наше уявлення про те, що має значення, може спотворитися. Якщо у вас виникла підозра, що ви витрачаєте на цих людей багато особистого часу, не бійтеся обмежити спілкування з ними до тих пір, поки не наведете у своєму житті порядок. Може виявитися, що, розібравшись в собі, ви раптово зрозумієте, що не так вже й зацікавлені в підтримці цих відносин. Якщо ви не впевнені, зверніть увагу на наступні ознаки негативного впливу в людях, з якими проводите час:

Не слухайте своїх ненависників. Життя занадто коротке, щоб турбуватися про те, що про вас думають такі люди. Якщо хтось говорить вам неприємні речі, ви не повинні c цим миритися. Дайте людині знати, що його коментарі вам не до душі. Скажіть просто: "Припини! Ти ведеш себе нерозумно". Зазвичай цього достатньо, щоб людина зрозуміла: вас не влаштовує його негативний настрій по відношенню до вас. Якщо він не змінить своєї поведінки, перестаньте зустрічатися з ним! Ви не повинні відчувати себе зобов`язаним проводити час з тими, кого ви терпіти не можете (за винятком подій, що вимагають вашої присутності, таких як весілля, дні народження і так далі).

Будьте позитивні. Якщо ваше щастя і гарний настрій будуть залежати скоріше від вас, ніж від інших, вам не доведеться хвилюватися про те, що ви погано проведете час на вечірці, святі або іншу подію, в якому вам належить взяти участь. Вирушаючи на захід, який вселяє вам страх, постарайтеся мислити позитивно. Не думайте про те, що може піти погано-думайте про те, що все пройде добре! Думайте про людей, яких ви зустрінете, про хороше враження, яке ви справите, і про задоволення, яке ви отримаєте. Якщо тільки ви не виключно нещасливі, реальність, як правило, виявляється ближче до цієї радісної картині, ніж до тієї, де ви ганьбою і йдіть незадоволеним.

Задавайте людям питання про них самих. Коли ви не можете придумати, що сказати малознайомій співрозмовнику, майже безпрограшна ідея - завести розмову про нього самого. Це продемонструє ваш інтерес до його слів і допоможе підтримати активну розмову. Слухаючи людини, вставляйте періодично короткі "так Так", "невже?", "звичайно" тощо, щоб показати, що ви слухаєте, але не перебивайте.

Відкрито говорите, що вам подобається і що не подобається. Спілкуючись з людьми, ніколи не брешіть, щоб "вписатися". Ви повинні залишатися ввічливим і доброзичливим, але зовсім не зобов`язані погоджуватися з усім, що говорить співрозмовник. Якщо вам вистачає впевненості ввічливо не погодитися з людиною, тим самим ви показуєте: ви досить поважаєте його, щоб бути з ним чесним. Навпаки, якщо ви безперервно погоджуєтеся, про вас можуть подумати, що ви намагаєтеся подлізаться.

Не діліться надто багатьом. Якщо вам по-справжньому подобається розмовляти з людиною, ви можете захотіти підняти серйозні теми, щоб почути його думку. Однак не слід піддаватися цьому бажанню, поки ви не дізнаєтеся людини по-справжньому. Торкнувшись занадто серйозний або емоційно заряджений питання в розмові з малознайомою людиною, ви ризикуєте позбавити спілкування невимушеності, викликати незручність або різку, вимушену зміну теми. Нижче ми перерахували деякі теми, яких вам варто уникати, якщо ви говорите зі сторонньою людиною або простим знайомим, а не з близьким другом.

Пам`ятайте, що ваш співрозмовник - теж людина. Якщо ви хвилюєтеся через майбутнього заходу, де вам буде потрібно спілкуватися, пам`ятайте, що співрозмовник, як би він вас ні лякав, - така ж людина, як і ви. У нього є свої надії, мрії, страхи, недоліки та інше, так що не переконуйте себе, ніби він ідеальний. Це особливо важливо пам`ятати, коли мова йде про навички спілкування - ваш співрозмовник може бути майстром вести бесіду, але може ним і не бути, так що, якщо розмова зайде в глухий кут, не факт, що це станеться з вашої вини.

Розслабтеся! У стресових ситуаціях, пов`язаних зі спілкуванням, це одна з найважчих завдань, але це і самий розумний вибір, який ви можете зробити. Коли ви розслабитеся, майже Усе у взаємодіях з іншими людьми буде вам легше даватися: покращиться ваше почуття гумору, теми для розмов будуть виникати самі собою, ви будете менше боятися, звертаючись до людей, і так далі. Якщо у вас є особливі прийоми або звички, що дозволяють розслабитися, то їх використання перед ситуаціями, пов`язаними зі спілкуванням, надасть вам неоціненну послугу.

Підходьте до людей без коливань. Коли мова йде про пошук пари, рішучість і спонтанність зазвичай грають на руку. Майже всі трохи нервують, коли потрібно заговорити з людиною, що сподобалася. Однак один з ключів до успіху в питанні побачень - здатність діяти швидко і рішуче. Якщо хтось в приміщенні вам сподобався, підійдіть до цієї людини і негайно заговорите з ним! Тим самим ви продемонструєте чималу впевненість, що багато хто знаходить вельми привабливим.

Говоріть прямо, якщо хочете провести ще одну зустріч. Якщо ви тільки що когось зустріли і вже відчуваєте, що вас тягне до цієї людини, не втрачайте його! Скажіть йому, що хотіли б знову побачитися в майбутньому. З ймовірністю 99,9% ви не почуєте нічого гіршого, ніж "ні дякую" (При самому песимістичному сценарії). Однак якщо ви так і не зважитеся цього запропонувати, то пошкодуєте з імовірністю 100%!

Ніколи не ведіть себе, немов ви доведені до відчаю. Є важливе правило: ніщо не вбиває романтичний потяг сильніше, ніж нав`язливість і поспішність. Ніколи не будьте людиною, яка не може змиритися зі словом "немає". Якщо об`єкт вашого інтересу не хоче спілкуватися або зустрічатися з вами, це цілком природно - він має повну свободу вибору, точно так же, як і ви. Просто змініть тему розмови або ідіть, не відчуваючи почуття провини. але не намагайтесь домогтися згоди того, хто вам уже відмовив. З цього нічого не вийде, і ви обидва можете опинитися в незручному становищі.

Виглядаєте так, як ви хочете виглядати. Не зациклюйтеся на свою зовнішність, збираючись піти кудись, де можете завести знайомство. На що дійсно важливо звертати увагу, так це на елементарну особисту гігієну і догляд за собою, а решту в повсякденних ситуаціях зазвичай залежить від вас. Намагайтеся одягатися так, щоб ваш зовнішній вигляд подобався вам, і щоб ви відчували себе впевнено. Якщо ви вважаєте, що людина в дзеркалі виглядає доглянутим, модним і привабливим, вам буде простіше виявляти впевненість при зустрічі з потенційним романтичним партнером.

Будьте щирі. Здебільшого люди здатні досить точно визначити, коли їх обманюють. Тому не можна прикидатися перед людиною, з яким ви хотіли б зав`язати романтичні відносини. Бути щирим - завжди найкраща лінія поведінки. Не будьте людиною, який так і сипле фальшивими барвистими компліментами або начіплює маску зухвалого, самовпевненого типу в спробі привернути до себе увагу. Згодом вам доведеться розслабитися і показати своє справжнє обличчя, і щоб воно не виявилося неприємним сюрпризом для вашого потенційного партнера, краще всього бути собою з самого початку.