Як відпустити чоловіка, якого ви любите

Дайте волю емоціям. Чи не дивуйтеся, що вам сумно. Дайте волю смутку, злості і іншим гірким почуттям. Поплачте стільки, скільки вам потрібно. Напишіть все охоплювали вас почуття на папері. Погодьтеся, що кілька днів вам необхідно побути на самоті. Робіть все, що можливо, щоб виплеснути свої почуття, які потім потрібно прийняти і відпустити. Чим довше ви будете ховатися від ваших почуттів, тим важче буде відпустити людини, якого ви любите.

Дайте собі час. Ще якийсь час ви не захочете тусуватися з друзями, проводячи час з мартіні в руці. Це може зайняти кілька місяців або навіть більше, перш ніж ви знову почнете отримувати задоволення від життя. Не тисніть на себе. Ймовірно, було б непогано припинити хандрити через кілька днів, поїхати за місто або провести час з друзями. Не потрібно надягати веселу маску і прикидатися, що ви щасливі.

По можливості припиніть всі контакти з ним. Припиніть бачитися і спілкуватися з ним. Якщо у вас є така можливість, то ви повинні зробити це якомога швидше. Зітріть його номер з вашого телефону, ігноруйте його в соціальних мережах, не ходіть з ним випити кави, поки ви дійсно не будете готові зустрічатися з ним як просто з одним. Якщо він продовжує шукати вашого товариства, то дайте ясно зрозуміти йому, що вам це не потрібно.

Подумайте про те, що вам буде знову боляче, якщо ви повернетеся. Можливо, вам відчайдушно захочеться проводити з ним час або навіть повернутися до нього. У таких випадках необхідно нагадувати собі про причини розриву. Подумайте про те, як жахливо ви відчували себе з ним. Подумайте про тих ночах, коли ви заливали подушку сльозами. Або про тих безглуздих сварках, після яких ви були так розсерджені на нього. Звичайно, легше згадувати про все хороше, але вам потрібно сконцентруватися на поганих моментах в ваших стосунках.

Чи не будьте розчаровані в собі, якщо вам не вдається відразу забути його. Ви можете відчувати гнів, печаль, страх, від того, що все ще думаєте про нього. Ви можете шукати відповіді на запитання: "Що зі мною не так? Чому я не можу забути його?" Проте краще не мучити себе подібними думками. Немає сенсу сердитися на себе за те, що ви відчуваєте. Чи не зводите себе з розуму від подібних роздумів, нехай все йде своєю чергою.

Уникайте вашого колишнього в соціальних мережах. У сучасному світі, соціальні мережі сприяють продовженню спілкування з екс бой-френдами і після розриву відносин. Ви можете подумати, що зовсім не підтримуєте з ним зв`язок, а лише прокручуєте його стрічку на Твіттері або перевіряєте його фотографії на Facebook, щоб дізнатися з`явилася у нього нова подруга. Насправді, ви сиплеться сіль на рану. Переконайтеся, що він більше не в списку ваших друзів, фоловерів в будь-яких соціальних мережах, що ви не переглядаєте його фотографії, а вже перегорнули цю сторінку.

Відпочиньте від своїх власних проблем і направте всю свою енергію в продуктивне русло, допомагаючи у виконанні громадських справ. Ви зробите добру справу, будете виходити з дому, і вчитися у людей, які також можуть отримати вигоду з вашої допомоги. Ви навчитеся знову довіряти людям, цінувати себе і будете почувати себе потрібною. Будучи частиною спільноти добровольців вам не буде так самотньо.

Припиніть обожнювати свого колишнього. Можливо, ви продовжуєте вважати, що він був єдиним, що він був найдосконалішим людиною на планеті, і що жодна людина, якого ви зустрінете, ніколи не зрівняється з ним. Однак якщо він дійсно був таким дивним, ви б напевно були б як і раніше разом, чи не так? Замість цього, ви повинні пам`ятати, що ваш колишній просто людина, у якого також є недоліки - може бути, навіть набагато більше недоліків, ніж ви можете собі уявити.

Відчувайте себе щасливою в своїй самотності. Перш ніж ви зможете почати зустрічатися знову, ви повинні навчитися відчувати єднання з самою собою. Це може здатися майже неможливим, особливо, коли ви бачите, що у всіх ваших подруг є бойфренди або вам нічого не хочеться так, як притиснутися до кого-то в кінці дня. Проте, якщо ви хочете по-справжньому відпустити свого колишнього і знайти любов знову, то ви повинні навчитися відчувати себе комфортно з самою собою.

Не поспішайте вступати в нові відносини. Ви можете думати, що єдині ліки, яке допоможе забути його - це почати зустрічатися з іншою людиною. Однак це далеко не так. Ти набагато швидше забудете його, якщо знайдете мир у своїй душі, замість того, щоб чекати, що інша людина внесе комфорт у ваше життя. Якщо ви відразу знайдете когось іншого, то не дасте собі часу залікувати рану і зробите собі тільки болючіше.

Сконцентруйтеся на своєму персональному розвитку. Якщо ви хочете рухатися далі, то краще докладіть зусиль для самовдосконалення і збільшення свого потенціалу. Перестаньте турбуватися про свої минулі відносини, краще подумайте про те, як стати краще. Як тільки ви знайдете чим зайняти себе, то виявите, що відпустили його і навіть перестали думати про нього, тому що ви дуже зайняті собою.

Зробіть те, що ви ніколи не робили з вашим колишнім. Це можуть бути деякі заняття, які ви завжди хотіли зробити з вашим колишнім, але або він не хотів цього робити або ви так і не зуміли зробити це разом. Справжнє це найкращий час для реалізації всіх незавершених планів. Якщо ви завжди хотіли відправитися в похід, то попросіть друга піти з вами. Якщо ви завжди хотіли поїхати в якесь місто, то зробите поїздку з подругами або самостійно.

Проводьте більше часу з сім`єю і друзями. Поділіться з вашими друзями і близькими своїм болем і тоді відчуєте себе коханої і менш самотньою. Вони можуть дати раду, або просто підставити плече, щоб ви могли поплакати. Вам стане тепло і затишно від почуття, що ви не самотні.

Знайомтеся з новими людьми. Це не означає, що ви повинні завести анкету знайомств або відразу попросити номер телефону милого хлопця з тренажерного залу. Просто будьте більш дружелюбною і товариською. Випийте кави з новим знайомим, і хто знає, може це початок нової дружби. Прогуляйтеся з класною дівчиною після занять йогою. Будьте більш товариські в соціальних мережах, і тоді вам буде легше забути свого колишнього.

Ще один спосіб приділяти більше часу собі, тримати щоденник. Ви зможете зосередитися на собі і побути наодинці зі своїми думками і почуттями. Витратьте всього 15 хвилин в день, записуючи свої думки або оповідаючи про події минулого дня. Так ви зможете впорядкувати сою життя, свої думки і менше метушитися. Ви навіть можете перечитувати свої записи, щоб краще зрозуміти себе.

Будьте завжди зайняті. Оскільки вам не потрібно планувати свій день, пристроюючись під його зайнятість, ви можете заповнити свій час, займаючись справами, які подобаються вам. Знайдіть час, щоб зайнятися йогою, щоб побачитися з друзями, прочитати улюблену книгу, і навіть почати ремонт квартири. Ви повинні знати, що у вас завжди є щось, чим ви можете зайнятися і не хандрити.

Робіть фізичні вправи. Вправи допоможуть вам відчути себе щасливіше і здоровіше. Не потрібно цілими днями сидіти за гратами, поїдаючи морозиво і шкодуючи себе. Витратьте близько 30 хвилин в день на вправи, щоб підбадьорити себе і бути в хорошій фізичній формі.