Як можна уникнути похмілля?
Відео: Рецепт, як уникнути похмілля
Зміст
Ви прокидаєтеся з віддаленим спогадом про приємно проведений вечір, який, мабуть, дещо затягнувся. Ваша голова розколюється. Вас нудить, вам душно, не хочеться лежати в ліжку, але і встати немає сил… Всім відомо, що споживання алкоголю шкідливе як в короткостроковій, так і в довгостроковій перспективі. Швидше за все, на наступний день ви шкодуєте про свою поведінку. Але не менш імовірно, що ситуація повториться знову. Якщо ви не бажаєте вводити для себе "сухий закон", Ви можете перемогти похмільний синдром за допомогою спеціальних заходів!
Відео: Як позбутися від похмілля
причини дискомфорту
Перш за все, варто зрозуміти, чому взагалі виникає похмілля. Зневоднення? Дослідження показали, що втрата рідини дійсно може викликати сухість у роті або головний біль, проте, головною причиною похмілля вона не є. Токсини, що містяться в алкоголі? Так, ця причина значно важливіша. Ваша печінка, переробляючи алкоголь, створює токсичні речовини, які викликають у вас дискомфорт. Знижений цукор в крові? Цю причину часто вважають актуальною, але, на відміну від токсинів, цукор практично ніяк не впливає на самопочуття після вечора в компанії алкоголю. Куди актуальніше може виявитися інший фактор - змішування різних напоїв. Особливо це стосується напоїв з ароматизаторами, при змішуванні суміш може бути вельми токсичною. Отже, з причинами і упередженнями на цей рахунок все ясно, що ж робити, щоб уникнути похмілля?
Відео: Як швидко і ефективно позбутися від похмілля?
Наповніть свій шлунок
Бургери, картопля, сирні закуски… Чи може типова їжа в барі допомогти вам впоратися з симптомами похмілля? Насправді їжа нічого не "вбирає", І кожен грам алкоголю все одно виявиться у вашому організмі. Проте їжа уповільнює швидкість всмоктування алкоголю, що дозволяє печінки ефективніше його переробити. Це відбувається, коли алкоголь потрапляє в шлунок і поступово переходить в малу кишку, звідки всмоктується в кров. Якщо ви щось з`їли, перехід зі шлунка буде більш повільним. При цьому порядок вживання різних напоїв ролі не грає - так що стратегія з вживанням спочатку пива, а потім вина не працює!
Пийте в проміжках між склянками алкоголю воду
Якщо ви будете регулярно пити воду, ви зможете перемогти зневоднення. Незважаючи на те що дослідження показали відсутність прямого зв`язку між зневодненням і похміллям, це все одно правильна тактика. Вода знижує швидкість споживання алкоголю і дозволяє тілу повільніше переробляти токсичні речовини, що містяться в алкоголі. Все це полегшує ваш стан на ранок.
Не пийте темні напої
Вчені вважають, що в напоях темного кольору більше речовин, що викликають похмілля. Звичайно, головна причина - спирт, а й рівень таніну може впливати на організм. Так що, якщо хочете уникнути похмілля, вибирайте напої посветлее!
З`їжте щільний сніданок
Експерти впевнені, що їжа сама по собі не може допомогти вам забути про похмілля. Тим не менш, деякі конкретні продукти можуть надати свій ефект. Наприклад, яйця, багаті амінокислотами, які сприяють очищенню печінки від токсинів.
