Як підвищити стійкість до дії алкоголю
Алкогольні напої бувають на самих різних заходах, від коктейльних вечірок, дегустацій в магазинах до весіль, вечерь в сімейному колі або за діловим обідом. Алкоголь дозволяє зробити атмосферу більш комфортною. Якщо ви буваєте в ситуаціях, де можна дозволити собі випити келих чогось, вам, можливо, захочеться дізнатися, як можна безпечно підвищити стійкість до алкоголю.
Зміст
кроки
Метод 1 з 2: Як правильно підвищити стійкість до дії алкоголю
1
Знайте різницю між стійкістю до алкоголю і залежністю від нього. Хоча між цими двома поняттями є зв`язок, вони не рівні один одному. Людина може підвищити стійкість до алкоголю і не стати залежним від нього, але часто надто високий поріг стійкості означає, що людина залежна.
- Стійкість означає здатність організму адаптуватися до певної кількості алкоголю, навіть якщо це всього один келих пива або вина.
- Залежність - це постійне компульсивний споживання алкоголю і потреба в ньому, тобто небезпечний стан, якого не можна допускати. Якщо ваша стійкість досягає високого порогу, це може бути ознакою того, що ви стаєте залежні, а це небезпечно не тільки для вас, але і для оточуючих вас людей.
2
Визначте, який ваш рівень стійкості до алкоголю. Перш ніж почнете підвищувати свою стійкість, визначте, скільки ви можете випити зараз. Це дозволить вам вибрати найбільш безпечний спосіб підвищення стійкості.
Відео: Як відмова від алкоголю відбивається на житті
3
Почніть обережно і поступово підвищувати кількість випитого алкоголю. Найпростіше просто почати пити трохи більше. Важливо розуміти, що це пов`язано з певними ризиками, і навіть якщо ви не відчуєте ефекту від алкоголю, ваша реакція на подразники може сповільнитися.
Відео: ВПЛИВ АЛКОГОЛЮ НА ОРГАНІЗМ | Чому 90% Людей Уже Алкоголіки
4
Не виходьте за розумні пороги вживання алкоголю. Пам`ятайте: вам потрібно підвищити стійкість і не допустити залежності. Якщо пити в помірних кількостях, ви знизите ризик залежності і не заподієте шкоди здоров`ю.
5
Знайте, коли зупинитися. У міру того як ваша стійкість до алкоголю буде підвищуватися, вам буде складніше розуміти, що ви випили занадто багато. Важливо вважати кількість випитого алкоголю, щоб не випити зайвого, що не отруїтися алкоголем і не втратити свідомість.
6
Не пийте кілька днів в тиждень. Слід не пити алкоголь хоча б два дні на тиждень. Це не дасть вам стати залежним від алкоголю і допоможе організму відновитися від попереднього вживання.
7
Знайте про небезпеки, пов`язані з вживанням алкоголю. Кожен раз, випиваючи щось алкогольне, ви ризикуєте здоров`ям. Єдиний спосіб уникнути цього - не пити зовсім. Чим більше ви п`єте, тим вище ризик.
1
Дізнайтеся, як на стійкість до спиртного впливають різні фізіологічні чинники. Те, як людина реагує на алкоголь, залежить від кількох факторів, на деякі з яких можна вплинути. Ваш пол, статура, вага, вживання ліків і їжі, а також втома - це всього лише кілька прикладів чинників, здатних змінити вашу стійкість до алкоголю.
- У жінок в організмі більше жиру і менше води, тому у них стійкість до алкоголю нижче. Організм жінки просто не може розчинити спирт в крові через нестачу води.
2
Вплиньте на ті чинники, на які можна вплинути. Звичайно, ви ніяк не можете вплинути на свою стать, але потрібну вагу, відсутність втоми, водний баланс організму і споживана їжа можуть підвищити вашу стійкість до спиртного.
3
Наберіть вага. Це найпростіший спосіб підвищити стійкість. Чим більше жиру в організмі, тим швидше він може поглинати спирт, підвищуючи вашу стійкість.
4
Поїжте. Якщо у вас в шлунку буде їжа, алкоголь буде засвоюватися не так повільніше, завдяки чому ефект від алкоголю буде не таким помітним. Якщо ж у вас буде порожній шлунок, ваш рівень стійкості до алкоголю буде нижче.
5
Пийте більше води. У зневодненого організму стійкість до алкоголю знижена, оскільки в організмі мало води для розчинення спирту.
Відео: ЧОМУ ДІАБЕТ 2 ТИПУ РОЗВИВАЄТЬСЯ ВІД надлишку інсуліну?
6
Найкраще пити алкоголь, якщо ви відпочили і не хворієте. Якщо ви втомилися або хворі, організму буде складніше засвоїти і нейтралізувати алкоголь.
7
Пийте алкоголь в розумних кількостях. Навіть якщо вирішите підвищити свою стійкість до алкоголю, не пийте дуже багато.
Поради
- Якщо пити лише один вид алкоголю на заході, вам буде простіше відстежити кількість випитого.
- Підвищити стійкість до алкоголю без шкоди для здоров`я за один день неможливо. Поступове збільшення кількість споживаного алкоголю, що не виходить за розумні рамки, зажадає часу і не зробить згубного впливу на організм.
попередження
- Ніколи не пийте, якщо ви за кермом.
- Надмірне вживання алкоголю може завдати істотної шкоди здоров`ю або навіть викликати смерть.
- Спроби підвищення стійкості до алкоголю можуть викликати несподівану і раптову нестійкість і алкогольну інтоксикацію, яка може привести до фатальних наслідків.
Поділитися в соц мережах:
Схожі
