Профілактика застуди
"Нарешті весна!" Цю фразу із захватом і смаком вимовляли ще з кінця лютого мої червононосого чхають колеги. "Ось тільки ця застуда ...". З приходом першої відлиги шапки і шарфи полетіли на саму Дольни полицю шафи, а їй, застуді, тільки цього і треба.
І я, звичайно, з колегами згодна і рада закінченню холодів, але на перше місце при погляді на них вийшла саме боязнь застуди. Адже саме в кінці зими і навесні організм найбільш ослаблений. І про профілактиці застуди треба думати найбільш докладно.
Спочатку трохи термінів. Сама по собі застуда захворюванням не є. Застудою вважають сильне охолодження тіла, а вже воно, в свою чергу, має в своєму розпорядженні до всіляких захворювань, правда, вчені уми точно поки не знають, як саме це відбувається.
Швидше за все можна підхопити застуду, якщо потрапити на холод, попередньо розігрівшись (Вранці, посушити волосся феном, відразу вибігти з будинку, вийти відразу на вулицю відразу з спортивного залу або солярію, в жаркому офісі сидячи близько до кондиціонера). Також великими друзями застуди є протяги (Вони найбільш небезпечні влітку).
але сильний організм змусити застудитися складно. А якщо ти стомлена, недосипаєш і села на дуже голодну весняну дієту, то з застудою треба бути дуже обережною. Головне в боротьбі з застудою - профілактика!
почнемо з загальних заходів. Пам`ятай: бажана консультація медиків перед початком будь-якого виду лікування або профілактики - зараз дуже поширені алергічні реакції. При використанні будь-якого, навіть самого невинного рослинного засобу, уточнюй протипоказання.
режим
Повноцінний сон, правильне харчування, прогулянки (одягайся по погоді!) І помірні заняття спортом не заберуть багато часу, але допоможуть бути в формі в будь-який час року. Водні процедури, наприклад, контрастний душ, тільки посилять їх ефект.
Не пали! Куріння дуже послаблює організм! І менше хвилюватися! Стрес зводить всі зусилля "нанівець".
Відео: ТОП-8 порад щодо профілактики застуди [120 на 80]
щеплення
Багато фахівців активно виступають "за" вакцинацію під час розгулу простудних захворювань. Препарати бувають закордонні і вітчизняні (різняться за вартістю). Однак перед вакцинацією потрібні медична консультація і загальний огляд.
Відео: Профілактика і лікування застуди
І постарайся оцінити, як ти переносиш щеплення (Один мій знайомий, який дуже боїться грипу і застуди, щороку ходить щепитися і хворіє набагато довше і важче, ніж його колеги і домашні).
Відео: Профілактика застуди. Народний рецепт.
імуностимулятори
Найбільш безпечні при підготовці до протистояння застуді природні борці за здоров`я:
- Ехінацея (Діє не відразу). Продається у вигляді настоянки - вітчизняна зовсім недорога - приймати можна 3-6 міс., У вигляді трави - можна заварювати, у вигляді спеціальних гранул - класти під язик &# 55357;&# 56898; Є закордонний аналог - "Іммунал" - та ж настоянка ехінацеї, але коштує значно дорожче, а курс коротше.
- Жень-шень (Корисний гіпотонікам) - теж продається у вигляді настоянки. Пити рекомендується стільки крапель, скільки тобі років. І теж кілька місяців.
- Китайський лимонник (З обережністю при гіпертонії), він добре росте на дачах в нашій смузі і досить смачний в зацукровані вигляді з чаєм. Крім того, він ще й дуже бадьорить, тому пити його треба вранці.
- Різноманітні загальнозміцнюючі препарати тваринного походження ("Цигапан" - порошок рогів північного оленя, французький препарат "Оціллококцінум" - екстракт печінки і серця барбарійской качки - зараз дуже популярний).
- Вітамінні і мінеральні комплекси. Їх зараз безліч в аптеках.
- Штучні помічники імунітету ("Афлубін", "Арбідол", різні "Ферон"). Відносно таких ліків краще порадитися з лікарем.
І не думай, що від підвищеної дози тих чи інших засобів здоров`я стане богатирським - все добре в міру і за інструкцією.
Відео: Про найголовніше: Профілактика застуди, кіста куприка, басейн, цибуля,
Місцева профілактика застуди
Насамперед застуда вражає слизові оболонки носа і рота. Тому перед виходом з дому можеш капнути в ніс трохи - по 1-2 - масляних крапель ("Вітаон", суміш звичайного рослинного масла і розчину вітаміну "А") Або коли навколо багато тих, хто чхає колег, змастити його "оксоліновою маззю".
А коли повернешся додому, ніс промити водою, а горло кілька разів прополоскати теплим трав`яним настоєм: ромашка, календула, евкаліпт, шавлія - вибирай на смак.
Що робити при перших ознаках застуди
При перших же ознаках застуди підстрахуйся, не відкладаючи!
Гарячі ванни для ніг з гірчицею, зігріваючий напій з малиною або медом і трав`яні інгаляції: Все ті ж ромашка, календула, евкаліпт (мені допомагає найбільше саме цей спосіб) затримають застуду і допоможуть організму активізуватися.
правда, при підвищенні температури тіла вище 37, парити ноги МОЖНА, а ось випити гаряче і потіти - корисно.
також можна збільшити дозу імуностимулюючих засобів, про які я вже писала, але за інструкцією, там зазвичай детально описується схема. А ось популярний вітамін "З" за останніми даними вчених, на імунітет майже зовсім не впливає.
Ще, деякі фахівці стверджують, що з першими ознаками легкої застуди допомагає впоратися хороший секс! На особистому досвіді можу сказати, що пару раз допомогло &# 55357;&# 56841; Але захоплюватися не варто, щоб не заразити партнера.
Якщо ж всі заходи профілактики застуди виявилися безсилі, не переймайся! При будь-завантаженості постарайся відлежатися хоча б 2-3 дні, виклич лікаря додому (ні в якому разі сама не починай відразу пити антибіотики і не збивай температуру нижче 38). І ... болів із задоволенням! Згадай: у дитинстві часто ти, напевно, була рада таким незапланованих канікул. Ось нехай і зараз застуда подарує тобі вільний час і додаткову турботу близьких (Тільки не спілкуйся з ними занадто багато - ти ж не хочеш їх заразити). Пам`ятай: оптимізм - кращі ліки!
Будь здорова! Наступний! &# 55357;&# 56898;
