Орієнтація на зростання
Зміст
Орієнтація на зростання - це модель мислення, яка полягає в розгляді кожної виникаючої проблеми в позитивному ключі - як можливості навчитися чомусь новому, придбати знання і досвід. Визначення запропоновано Керол Двек, професором психології Стенфордського університету.
змістВідео: ТЕПЕР ТИ ЗНАЄШ ХТО Я: Кара Делевінь
|
два підходу
Як відомо, люди по-різному реагують на помилки, неприємності і промахи. Одні бачать в них повний провал, остаточний вирок своїм професійним і (або) організаційним здібностям. А інші звертають увагу не стільки на причину помилки ("яка я неуважна!", "яка я нерозторопна!"), А як на можливість самовдосконалення: "Треба наступного разу уважніше прочитати договір", "Треба наступного разу залишити більше часу на рішення такого роду завдання"). Песимістичний підхід до оцінювання свої помилок пані Керол назвала "орієнтацією на обмеженість життєвих пріоритетів", А оптимістичний - "орієнтацією на зростання".
Відео: MyChoiceUA - школа профорієнтації та особистісного зростання для підлітків
опис
Отже, яке поведінка властива людям з орієнтацією на зростання?
- По-перше, вони люблять отримувати нові знання і досвід і прекрасно розуміють, що цей процес супроводжується помилками, промахами, недоліками. В цьому і полягає основна суть навчання, в іншому випадку (якщо б людина все знав і не робив помилок) йому просто нема чому було б вчитися.
- По-друге, такі люди готові до змін і з задоволенням приймають їх в своє життя. Зміни - це добре, - думають вони, - це нові можливості, виклик здібностям, нові перспективи.
- По-третє, такі люди не зосереджуються занадто довго на питанні "чому" і "хто винен?". Їх цікавить більше: "А що я можу зробити для вирішення проблеми, "розрулювання ситуації"? І вони діють, що не прокрастініруя і не даючи собі можливості впасти у відчай.
застосування стратегії
Більша частина стресів в нашому житті викликана саме тим, що ми психологічно не готові до змін і непередбачених ситуацій. Ми сприймаємо як норму комфортну стабільність (навіть якщо в дійсності ця стабільність давно перестала нас влаштовувати). І тому кожна зміна ситуації - це стрес. Доктор вказав на проблему тахікардії, на роботі замість трьох тижнів на проект відвели тільки дві, чоловік запропонував розлучитися ... Насправді всі ці "ахові" ситуації при бажанні можна розглянути як нові можливості. Починаються проблеми з серцем - привід зайнятися собою (переглянути харчування, зайнятися фітнесом) - словом, почати вести більш здоровий спосіб життя. Скоротили час на підготовку проекту - привід оптимізувати роботу, подивитися, за рахунок чого можна скоротити витрати часу. чоловік запропонував розлучитися - давно пора, кому потрібна ця "лямка", В той час як ви можете зустріти цікавого чоловіка і знову закохатися, як в 17 ...
конкретні дії
М.Дж. Райан в своїй книзі "В цьому році я ..." пропонує наступний алгоритм зміни моделі мислення в позитивну сторону.
Відео: Чи можуть заняття в тренажерному залі впливати на Зростання Людини?
- Етап 1. Описати факти з вашого минулого, з`ясувавши, яка стратегія виявилася безрезультатною.
- Етап 2. Сформулювати те, що відбувається зараз - тобто дії, які ви вживаєте заради досягнення майбутнього результату.
- Етап 3. Описати якою людиною ви бачите себе в майбутньому.
Наприклад, візьмемо ситуацію - сьогодні ви знову спізнилися на роботу, на вас наклали штраф за запізнення і пригрозили доганою. Ви зрозуміли, що марно ставити два будильника поспіль, якщо ви обоє відключаєте і спите далі. Що ви маєте намір зробити? Щоб не спізнюватися, ви вирішуєте відмовитися від походу в бар. Це дозволить вам раніше лягти і встати з меншими проблемами. У майбутньому ви бачите себе людиною, яка ніколи і нікуди не спізнюється.
Інший приклад - з схудненням. Ваше минуле - це експерименти з різними дієтами. Ваше справжнє - це відмова від відвідування супермаркету на голодний шлунок і відмова від покупки шкідливих продуктів. У майбутньому ви бачите себе людиною з нормальною масою тіла, який легко відмовляється від солодощів, тому що вони шкідливі.
Нарешті, приклад з роботою. Ваше минуле - це постійні аврали. Ви відкладали великі важливі справи на потім, тому що вони лякали вас своїм обсягом, а замість них займалися неважливими справами. Ваше справжнє - ви намагаєтеся налагодити рівномірну роботу над проектом, кожен день "відпрацьовуючи" шматок. Ваше світле майбутнє - це життя без авралів, у вас на все вистачає часу.
