Як впоратися з непритомністю
Ця стаття для тих, хто схильний до непритомного стану. Як не дивно, непритомність - не таке вже рідкісне явище, їх переживає біля третини здорових людей. Непритомний стан часом лякає, особливо якщо ви відчуваєте його доволі часто. Крім того це може привести до постійної тривозі і стресу. Будучи схильним до непритомності, ви ризикуєте серйозно нашкодити собі, тому що свідомість може трапитися в будь-який момент. Щоб дізнатися більше про непритомності і про те, як з ними справлятися, переходите до першого кроку. Сподіваємося, що наша стаття трохи убезпечить вас та ваших близьких.
Зміст
кроки
Частина 1 з 2: Швидка реакція на непритомність
1
Необхідно знати, що потрібно зробити, коли ви раптом відчуєте слабкість, характерну для непритомного стану. Пам`ятайте, що непритомність може трапитися в будь-який час! Якщо ви не зробите потрібних дій вчасно, непритомність може серйозно нашкодити вам. Рекомендується виконати кожен з наступних пунктів, як тільки ви відчуєте будь-які симптоми непритомного стану:Знайдіть місце, де ви зможете підняти ноги. Це допоможе швидше прийти в себе. Зберігайте спокій. Може бути, у вас вже є якісь способи заспокоїти себе, які допомагають вам у переднепритомний стані. Це може бути, наприклад, медитація, візуалізація безпечного місця або якісь інші способи.
- Сядьте. Стоячи ви можете впасти і вдаритися головою об щось гостре або тверде. Це перше, що необхідно зробити.
- Глибоко дихайте. Якщо ви стурбовані, то глибоке повільне дихання протягом декількох секунд повинно вам допомогти.
- Попросіть допомоги. Крикніть якомога голосніше. Вам може здатися, що ви говорите дуже тихо, тому що ваш стан впливає на сприйняття звуків і картинок. Не хвилюйтеся, просто кличте на допомогу, поки на вас не звернуть увагу.
- Як тільки хтось поцікавиться вашим станом, повідомте, що ось-ось до втрати свідомості. Вам постараються допомогти.
2
Будьте готові прийти до тями. Непритомність - не надто приємне і часом лякає явище. Коли ви прийдете до тями, ви можете кричати чи здійснювати якісь дивні дії, або втратити орієнтацію в просторі. У будь-якому випадку, спробуйте заспокоїти себе. Майте на увазі, що існує ймовірність мимовільного сечовипускання під час непритомності.
Відео: Страх Втратити Свідомість і Впасти в Непритомність При ВСД і Панічних Атаках | Павло Федоренко
3
Поговоріть з лікарем щодо непритомності. Лікар повинен встановити ймовірні причини вашого стани. Обов`язково зверніться до лікаря, тому що тільки лікар зможе дати вам слушну пораду і розповісти, що потрібно робити, щоб в подальшому уникнути непритомності.
Відео: Як впоратися з гнівом? Порада від Пророка (мир йому і благословення)
1
Знайдіть більше інформації про непритомності. Необхідно зрозуміти причини такого стану. Зрозумівши причини, ви зможете сформувати якесь уявлення про місце і час, коли ваш організм найбільш вразливий. Також ви зможете скласти план дій, які допоможуть запобігти непритомність надалі. Існує безліч причин, за якими люди знову і знову переживають непритомність, наприклад, хтось занадто різко і швидко підвівся, а у кого-то просто низький кров`яний тиск. Ось список можливих причин непритомного стану:
- Аномально низький кров`яний тиск
- вазовагальние непритомність
- Сердечний приступ
- постійний стрес
- Аномальний серцевий ритм
- Швидкий і різкий підйом
- Зневоднення або недоїдання
2
Відзначте, коли ви починаєте відчувати слабкість. Передбачення того, коли у вас трапиться наступний непритомність, може врятувати вам життя або принаймні запобігти серйозні травми. Знання про переднепритомний стані дозволяє швидко переміститися в безпечне місце або попросити близьких чи друзів про допомогу. Існує безліч симптомів предобморочного стану. Як тільки ви відчуєте якісь з цих симптомів, краще відразу сісти:
3
Необхідно знати, як запобігти непритомність. Якщо ви вже коли-небудь втрачали свідомість, напевно, це було не найприємнішим експериментом у вашому житті. Деякі люди можуть втратити свідомість раз 10 за все життя. Але люди, які намагаються запобігти цьому стану, можуть значно досягти успіху. Ви можете зменшити ймовірність втрати свідомості, якщо внесете певні зміни у ваше життя і ваш раціон харчування:
Поради
- Якщо ви раптом побачили блідого людини, який, як вам здається, погано себе почуває, запитаєте, чи не потрібна йому допомога, тому що, можливо, він ось-ось знепритомніє.
- Не приймайте занадто гарячий або холодний душ, іноді він може бути настільки заспокійливий і розслабляючий, що ви можете втратити свідомість.
- Уникайте велелюдних галасливих місць.
- Як тільки ви відчуєте запаморочення або інші симптоми предобморочного стану, відразу ж знайдіть якесь безпечне місце і сядьте.
- Якщо ви йдете кудись в компанії, заздалегідь розкажіть про свою схильність до непритомності, щоб ваші супутники могли надати вам допомогу.
- Слідкуйте, на який час ви втратили свідомість. Цю інформацію потрібна лікаря, щоб визначитися з діагнозом і допомогти вам.
- Якщо ви боїтеся виду крові, краще не дивіться на будь-які подряпини або рани, оскільки це теж може стати причиною непритомності.
попередження
- Якщо хтось втратив свідомість і отримав травму, відразу ж викликайте швидку допомогу.
- Пам`ятайте, що непритомність небезпечні своєю несподіваністю. Наслідками непритомності можуть стати численні травми і навіть смерть.
- При втраті свідомості існує ймовірність мимовільного сечовипускання.
- Як тільки ви відчули якісь симптоми предобморочного стану, у вас є близько 15-30 секунд, щоб сісти. Якщо ви вчасно не зробите цього, при падінні ви можете сильно вдаритися головою або іншою частиною тіла.
Поділитися в соц мережах:
Схожі
