Як прикласти холод до пошкодження

Застосування холодного компресу є одним з основних методів лікування травм. Лікарі рекомендують прикладати лід протягом 48 годин з моменту травму. Тепло, в свою чергу, використовують при хронічних болях. Лід зменшує біль і запалення, а також прискорює процес загоєння. Однак застосування холоду зовсім не означає, що вам потрібно взяти компрес з льодом і прикласти його до пошкодженої частини тіла. Щоб уникнути неприємних наслідків, необхідно правильно прикладати холод до місця травми. Прочитайте цю статтю, і ви дізнаєтеся, як правильно це робити.

кроки

Метод 1 з 3: Оцініть травму
1
Огляньте пошкоджену ділянку, перш ніж вибирати метод лікування. Найчастіше при травмах рекомендується холодний компрес. Як зазвичай, це незначні шишки і синяки, які не вимагають подальшого медичного спостереження. Такі травми, як переломи і вивихи, вимагають невідкладної медичної допомоги. Якщо ви не впевнені в діагнозі, проконсультуйтеся з лікарем або викличте швидку допомогу, щоби лікар поставив вам правильний діагноз і призначив відповідне лікування.
  • 2
    Перевірте, чи немає перелому. Якщо у вас перелом, викличте швидку допомогу, так як дане стан вимагає негайного лікування. Ви можете прикласти холодний компрес до місця перелому, щоб зменшити набряк та біль. Ви можете зробити це, поки чекаєте надання професійної допомоги але ні в якому разі не замість неї. Якщо у вас є нижчеперелічені симптоми, викличте швидку допомогу:
  • Нехарактерне положення і зовнішній вигляд кінцівки. Наприклад, видимий вигин в передпліччя буде вказувати на перелом руки.
  • Сильний біль, що підсилюється при зміні положення кінцівки або чинення тиску на неї.
  • Порушення правильного функціонування травмованої області. Часто при переломі відбувається обмеження рухової активності. Наприклад, якщо у вас зламана нога, можливо, вам важко буде рухати нею.
  • При відкритому переломі можуть бути видно кісткові фрагменти. Якщо перелом досить серйозний, частини зламаної кістки проходять через шкіру.
  • 3
    Перевірте, чи немає вивиху. Вивих - це повне зміщення суглобових поверхонь кісток, при якому порушується зіткнення в місці зчленування. Даний стан вимагає медичної допомоги. Ви можете прикласти холодний компрес, чекаючи медичної допомоги. Якщо у вас є нижчеперелічені симптоми, зберігайте нерухомість суглоба, прикладіть холодний компрес і зверніться до лікаря:
  • Видима деформація суглоба.
  • Гематома або набряк навколо суглоба.
  • Сильний біль.
  • Нерухомість. Дуже часто при ударі відбувається обмеження рухливості суглоба.
  • 4
    Перевірте, чи немає у вас симптомів струсу мозку. Хоча холодний компрес часто застосовується при шишках і гематомах на голові, ви повинні бути повністю впевнені, що у вас або у вашого близької ні струсу мозку. Це серйозна травма, яка вимагає невідкладної медичної допомоги. Відмітною симптомом струсу мозку є сплутаність свідомості і амнезія, попередні втрати свідомості. Дуже складно оцінити свій стан при струсі мозку, тому попросіть вашого близького допомогти вам в цьому. Якщо ви підозрюєте, що у вас струс мозку, негайно зверніться за медичною допомогою.
  • Втрата свідомості. Навіть якщо ви втратили свідомість всього на кілька секунд, це може бути ознакою серйозної травми. Ви повинні негайно звернутися за медичною допомогою.
  • Сильний головний біль.
  • Сплутаність свідомості, головокружіння, дезорієнтація.
  • Нудота або блювота.
  • Дзвін у вухах.
  • Нечленороздільна мову.
  • 5
    Визначте, чи необхідний вам холодний або теплий компрес. Якщо ви правильно визначили характер травми і впевнені, що немає необхідності в невідкладної медичної допомоги вам необхідно вирішити, що ви будете робити далі. Якщо у вас незначна травма, теплий або холодний компрес є ефективним методом лікування. Однак ви повинні знати, коли слід застосовувати теплий, а коли холодний компреси.
  • Прикладайте лід відразу після травми. Як правило, холод використовується протягом перших 48 годин після отримання травми. Холодний компрес допомагає зменшити набряк, біль і запалення.
  • Теплий компрес корисний при болях в м`язах, які не пов`язані з конкретною травмою. Ви також можете зігрівати ваші м`язи перед активною діяльністю або заняттями спортом, після яких ви відчуваєте хворобливі відчуття.
    • Метод 2 з 3: Прикладіть лід
    Зображення з назвою Ice an Injury Step 3
    1
    Підготуйте пакет з льодом. Ви можете набути пакет з льодом в магазині або використовувати компрес домашнього приготування.
    • Гелевий крижаний компрес, який ви можете придбати в будь-якій аптеці, можна використовувати многократно- такий компрес слід зберігати в морозильнику. Крім того, є миттєві холодні компреси для одноразового використання. Дуже добре, якщо ви маєте такі необхідні приналежності будинку, однак ви можете також зробити компрес з того, що у вас є вдома під рукою.
    • Заповніть поліетиленовий пакет кубиками льоду. Потім налийте в нього достатню кількість води, щоб покрити кубики льоду повністю. Перед тим як закрити пакет, випустіть з нього повітря.
    • Заморожені овочі також можна використовувати в якості холодного компресу. Наприклад, ви можете використовувати пакет гороху, який дуже легко можна прикласти до хворого місця. Все що вам потрібно - це дістати пакет із холодильника і прикласти його до ушкодженого місця.
  • 2
    Загорніть пакет з льодом в рушник. Ніколи не прикладайте лід прямо на шкіру. Це може призвести до обмороження і пошкодження нерва. Щоб уникнути неприємних наслідків, оберніть пакет з льодом рушником, перш ніж прикладати до ушкодженого місця.
  • 3
    Тримайте пошкоджену область в піднесеному стані. Крім використання пакета з льодом, необхідно подбати про те, щоб пошкоджена область перебувала в піднесеному стані. Завдяки цьому ви забезпечите відтік крові від рани і зменшите набряклість. Використання холодного компресу і підйом пошкодженої області зменшить запалення.
  • Зображення з назвою Ice an Injury Step 4
    4
    Прикладіть лід до місця травми. Холодний компрес найбільш ефективний, якщо ви застосовуєте його відразу після отримання травми.

    Відео: Болить чи не працює нормально великий палець: пошкодження ліктьової коллатеральной зв`язки

  • Прикладіть компрес до ушкодженого місця так, щоб він покривав всі хворе місце.
  • Якщо необхідно, ви можете використовувати пов`язку, щоб зафіксувати холодний компрес. Оберніть чистої пов`язкою компрес і пошкоджену область. Однак не зав`язуйте занадто туго. Якщо накласти бинт занадто туго, це може порушити кровообіг. Якщо кінцівку починає синіти або стає фіолетового кольору, то, швидше за все, ви занадто туго наклали пов`язку. Її слід зняти.
  • 5

    Відео: Біль і холод в Попереку.

    Приберіть компрес через 20 хвилин. Ніколи не тримайте лід довше двадцяти хвилин. Це може призвести до обмороження та інших серйозних пошкоджень шкіри. Приберіть компрес і не повторюйте процедуру, поки не відновиться чутливість шкіри.
  • Слідкуйте за тим, ніж заснути, коли прикладаєте холодний компрес. Якщо ви заснете, то холод буде залишатися на ушкодженому місці протягом декількох годин, що може привести до пошкодження шкіри. Заведіть будильник або попросіть когось сказати вам, коли закінчаться 20 хвилин.
  • 6
    Повторіть через дві години. Прикладіть компрес на 20 хвилин, після чого зробіть перерву на дві години. Повторюйте протягом трьох днів або до зменшення симптомів.
  • Зображення з назвою Ice an Injury Step 6
    7
    Приймайте знеболюючі препарати. Якщо ви відчуваєте хворобливі відчуття, ви можете приймати знеболюючі препарати, що відпускаються без рецепта.
  • Нестероїдні протизапальні препарати призначені для боротьби з набряками і запаленням. У НПЗП входять: ібупрофен (Адвіл, Мотрин) і напроксен (Алєв).
  • Уважно читайте інструкцію до препарату, щоб уникнути передозування.
  • 8
    Проконсультуйтеся з лікарем, якщо ваш стан не покращиться. Якщо ви докладаєте компрес в протягом трьох днів, але не бачите істотних змін, а біль не слабшає, швидше за все, у вас перелом або вивих. Крім того, зверніть увагу на набряклість. Якщо вона не стала менше, то це привід проконсультуватися зі лікарем. Це необхідно зробити, щоб уникнути неприємних наслідків. Можливо, у вас більш серйозна травма, ніж ви думаєте.
    • Метод 3 з 3: Дізнайтеся основні правила догляду за травмованої кінцівкою
    1
    Дотримуйтесь методу відновлення ОЛСП, це скорочення за першими літерами слів "відпочинок", "лід", "стиснення" і "підйом". Стандартне лікування найбільш складних травм називається методом ОЛСП (англійський варіант "RICE"). Слідуючи цьому методу, ви зможете швидко відновитися після травми.
  • 2
    Дайте спокій травмованої частини тіла. Травмована частину тіла схильна до подальшого пошкодження, тому ви повинні забезпечити їй спокій, принаймні, на кілька днів, поки ви не почуватиметеся краще. Уникайте напруженої діяльності, поки повністю не відновитеся після травми.
  • Прислухайтеся до свого організму. Якщо під час заняття будь-якою дiяльнiстю ви відчуєте хворобливі відчуття, припиніть робити це, поки ваш стан не покращиться.
  • 3
    Прикладайте лід до ушкодженого місця. Продовжуйте прикладати холодний компрес протягом, принаймні, трьох днів після отримання травми. Компрес допоможе зняти запалення і загоїти рану.
  • 4
    Накладіть здавлюючу еластичну пов`язку. Завдяки цьому ви зможете забезпечити нерухомість ушкодженої кінцівки. Це допоможе запобігти подальшому пошкодження травмованої області.
  • Подбайте про те, щоб пов`язка прилягала щільно, але не дуже сильно стискала травмовану кінцівку. Якщо ви відчуваєте оніміння або поколювання, це означає, що ви забинтували кінцівку занадто туго. Накладіть бинт знову, уникаючи надмірного здавлювання.
  • 5

    Відео: Болять сухожилля, суглоби? Реабілітація: що приймати, що робити

    Підніміть травмовану кінцівку. Якщо пошкоджена кінцівка, то її потрібно підняти вгору, це забезпечить відтік крові від рани. Це також дозволить зменшити набряк та запалення, завдяки чому рана загоїться швидше.
  • В ідеалі ви повинні тримати пошкоджену кінцівку вище рівня серця, для того щоб забезпечити максимальне відтік крові від рани. Якщо у вас травма спини, використовуйте подушку для цієї мети.

    • Поради

    Відео: Що робити якщо болять плечі? Вправи для зміцнення плечових суглобів.

    • Прикладання холоду не завжди приємно, але результати цієї процедури переважують тимчасове відчуття дискомфорту, яке ви можете відчувати.

    попередження

    • Ніколи не прикладайте лід безпосередньо на шкіру, оскільки це може призвести до обмороження й ушкодження нерва. Обертайте лід в рушник або кладіть компрес зверху на футболку.
    • Постарайтеся не заснути з льодом на пошкодженій ділянці.
    Поділитися в соц мережах:

    Увага, тільки СЬОГОДНІ!
    Схожі

    Увага, тільки СЬОГОДНІ!
    » » Як прикласти холод до пошкодження