Як впоратися з тремтінням в голосі
Тремтячий голос може стати величезною проблемою, що під час виступу перед аудиторією так і в інтимній розмові. Навчіться боротися з тремтінням в голосі і підвищити впевненість в собі!
Зміст
кроки
Метод 1 з 2: Підготовка до мови
1
Навчіться контролювати своє дихання. Зазвичай тремтіння в голосі пов`язане з неправильним диханням. Зробіть глибокий вдих і поступово відновите звичний ритм.
- Не чекайте кінця пропозиції, щоб зробити вдих. Дихайте, коли необхідно, без повітря не буде голосу.
- Навчіться глибоко дихати за допомогою діафрагми. Так ви зможете навчитися працювати над собою і контролювати свої нерви. Повільне дихання, незважаючи ні загальну популярність, насправді лише збільшує стрес.
Відео: США 1901: Додати як не нервувати при публічному виступі?
2
Вивчіть свій материал. Якщо ви вимовляєте мова або хочете сказати комусь важливу новину, переконайтеся, що заздалегідь підготували інформацію.
3
Позбавтеся від зайвої енергії. Сходіть на пробіжку або прогулянку навколо будівлі перед виступом або серйозною розмовою. Виплеск енергії допоможе вам впоратися з нервозністю.
1
Будьте впевнені в собі. Навіть якщо ви нервуєте, постарайтеся зобразити впевненість. Імітуйте, поки самі в це не повірите!
- Замість того, щоб концентруватися на тому, щоб не зробити помилок, націльтеся на побудову впевненості в собі і надайте своєму голосу авторитетності. Так ви будете здаватися розумнішим і додасте ваги своїм аргументам.
- Нагадуйте собі про своїх хороших навичках спілкування. Якщо ви можете говорити без тремтіння в голосі в щоденній мові, значить, зможете зробити це і під час виступу або серйозної розмови.
Відео: Такого Голос ще бачив
2
Підвищуйте голос. Гучний голос - важливий фактор в стимулюванні впевненості у собі. Пам`ятайте, що гучну мова легко зрозуміти і почути, а тиха лише додає нервозності.
3
Дотримуйтесь зоровий контакт. Це додасть вам упевненості в собі і дозволить побудувати зв`язок з партнером або аудиторією, до якої ви звертаєтеся.
4
Стійте прямо. Опущені плечі і згорблена постава додадуть нервозності під час промови. З прямою поставою Ви будете виглядати впевненіше в собі, а також зможете глибше дихати.
Відео: Як навчитися співати без тремтіння голосу
5
Не поспішайте і не забувайте дихати! Ви зможете легко контролювати тремтіння і дихання, якщо темп мови буде невисоким.
Поділитися в соц мережах:
Схожі
