10 Продуктів для ідеальної шкіри

Відео: 10 секретів ІДЕАЛЬНОЮ шкіри | ТОП Лайфхак ПО ДОГЛЯДУ ЗА ОБЛИЧЧЯМ | ЯК БУТИ КРАСИВОЙ | DARYA KAMALOVA

Можна скільки завгодно займати себе салонні процедури, в промислових кількостях переводити креми і маски, але без правильного харчування толку не буде, адже краса починається зсередини.
Список порад для здорової і красивої шкіри.
1. ВЕРШКОВЕ МАСЛО

Клітинні мембрани складаються з жиру, і нам не вдасться "умовити" їх поміняти насичені тваринні жири на гарну пляшку оливкової олії. Розумна кількість гарного вершкового або топленого масла не завдасть шкоди ні судинах, ні фігурі, а натомість ми отримаємо пружну шкіру з хорошим тургором.

2. ОЛИВКОВА ОЛІЯ
Тепер докладніше про судинах: здоровий колір обличчя і живе сяйво шкіри неможливо без гарного кровообігу, яке безпосередньо залежить від сили серцевого м`яза, чистоти і пружності стінок наших сусідів. На допомогу приходять жирні кислоти оливкової олії, які промивають і буквально накачують життям всю серцево-судинну систему. Характерна гірчинка оливкового масла свідчить про наявність в складі олеокантал, найсильнішого антиоксиданту, здатного відстрочити не тільки старіння шкіри, але і зубожіння розуму. Як бонус йде стимуляція жовчовивідних шляхів і суттєва підтримка печінки, що теж чудово відбивається на кольорі особи (і не тільки!).

3. КОКОСОВЕ МАСЛО
Універсальний продукт, який корисно не тільки наносити на шкіру і на волосся, але і вживати в їжу. Кокосове масло вирішує не тільки глобальні проблеми шкіри (сухість, в`ялість, лущення), але і позитивно діє на імунітет і обмін речовин, покращуючи загальний стан організму при системних захворюваннях, атопічних і вірусних ураженнях. Важливе додавання: це одне з небагатьох масел, які можна нагрівати. Тому якщо ви, всупереч рекомендаціям дієтологів, вирішили щось спекти або засмажити, то вибір варто зупинити саме на кокосовій олії.

4. ВОДА
Всі зволожуючі креми і сироватки спрямовані на утримання вологи клітинами шкіри: при нестачі рідини цим клітинам просто нічого буде утримувати. Насправді, цей пункт потрібно винести в епіграф, бо нормальна гідратація - це запорука краси.

5. САРДИНИ ТА ІНША ЖИРНА РИБА
Омега-3 жирні кислоти, що містяться в рибі, створюють найтонший бар`єрний шар на шкірі, збільшуючи її резистентність до зовнішньої агресії. Також жирні кислоти заспокоюють запальні процеси - зовнішні і внутрішні (ні ті, ні інші, як відомо, не додають нам краси).

6. УСТРИЦІ

Всього 10 грамів диких устриць забезпечують 100% денної норми цинку. Цинк - справжній фотошоп для шкіри: знімає запалення, запобігає появі прищів і іншої "нечисті", Допомагає засвоєнню вітаміну Е - головного оберега нашої молодості.

7. КУЛЬБАБА
Ловимо момент! Звичайно, не варто збирати кульбаби в міських парках, але на природі гріх не скористатися безкоштовною аптечкою. Кульбаба має серйозними очисними властивостями - додаємо його в салати разом з коханою руколою або замість неї.

8. КЕФІР
Без хорошого травлення красивої шкіри не буває. І наш головний національний продукт - це не borsch, a саме kefir. Він постачає кишечник живучими суперкорисні бактеріями, які забезпечують оптимальний ферментативний баланс і самостійно синтезують необхідні для шкіри вітаміни. Загалом, стакан цільного на ніч - обов`язково!

9. ОВЕС
Вівсяна каша - один з найкорисніших продуктів для здоров`я. Вівсянка ідеальна для нормалізації травлення, так як є джерелом нерозчинної клітковини і так званим бальзамом для шлунка. Крім того, її можна використовувати і як окремий б`юті-інгредієнт - в кавомолці з вівсяних пластівців можна приготувати ідеальний скраб. Його можна просто підмішувати в повсякденне засіб для вмивання, а якщо додати туди подрібнену суху петрушку - вийде засіб для м`якого вирівнювання кольору шкіри.

10. ЦИТРУСОВІ
Вітамін С - один з головних вітамінів молодості нашої шкіри. Недарма косметичні бренди часто додають його до складу антивікових сироваток і кремів. Регулярне вживання апельсинів і грейпфрутів - досить однієї склянки свіжовичавленого соку з ранку - помітно підвищить пружність шкіри, поліпшить колір обличчя і сповільнить процеси старіння. Додатковий бонус - заряд бадьорості та гарний настрій на весь день.