7 Продуктів для сяючою і здорової шкіри. Без них ніякі креми не допоможуть!
Відео: ПРОДУКТИ харчування для різних ТИПІВ ШКІРИ
Всі хочуть мати гарний вигляд і мати міцне здоров`я. Важливо й те, щоб шкіра сяяла красою. Для цього потрібно не тільки стежити за нею зовні, але і підживлювати її зсередини. Зміни свій раціон, стеж за продуктами харчування, які ти вживаєш, і результати перевершать очікування! TakProsto.cc cобрал 7 смачних і корисних продуктів, які допоможуть поліпшити стан шкіри.
Відео: Рівний тон, сяюча шкіра
1. Шпинат
Шпинат багатий поживними речовинами, які необхідні для здорової шкіри. А також містить антиоксиданти, які допомагають боротися з передчасним старінням. Шпинат багатий вітаміном С. Цей вітамін сприяє утворенню колагену і виконує бар`єрну функцію, захищаючи шкіру від вільних радикалів. Шкіра стає більш еластичною. Шпинат також багатий вітаміном А, який впливає на обмін ліпідів. Вони допомагають живити шкіру і волосся.
2. Помідор
Крім вітаміну С, помідор також багатий лікопіном, який є потужним антиоксидантом і блокує негативний вплив УФ-променів. Вживай помідори, тоді плями, сухість і зморшки тобі не будуть страшні.
3. Морква
Морква багата бета-каротином, який має важливе значення для здоров`я шкіри. Він бере участь в зростанні та відновленні шкірних тканин. Цей провітамін захищає шкіру від шкідливого впливу сонячних променів.
4. Йогурт
Йогурт, як і інші молочні продукти, є прекрасним джерелом вітаміну А, про корисні властивості якого ти вже знаєш. Йогурт також містить ацидофілін і живі бактерії. Вони дуже корисні для кишечника. У того, хто має здоровий кишечник, завжди красива шкіра.
5. Чорниця
Чорниця велику кількість антиоксидантів, які допомагають нейтралізувати вільні радикали. Чорниця також багата на вітамін С. Він зміцнює капіляри і запобігає появі судинних зірочок.
6. Лосось
М`ясо лосося містить омега-3 жирні кислоти. Вони допомагають нейтралізувати наслідки надмірного впливу УФ-променів і є багатим джерелом ніацину. Його дефіцит викликає висипання на шкірі.
7. Горіхи
Горіхи також є хорошим джерелом омега-3 жирних кислот. Вони допомагають зберігати вологу в клітинах. Шкіра стає більш м`якою і виглядає молодше.
Включи ці 7 продуктів в свій раціон, і ти забудеш про проблеми зі шкірою.
