Як адаптуватися в іншій країні

Пише лайф-коуч Анна Вірт:

Ось уже десять років пройшло з тих пір, як я переїхала до Австрії. Я не була серед тих, хто вийшов заміж або переїхав до чоловіка і з найперших днів був оточений теплом і любов`ю. Я приїхала до Австрії відразу після закінчення університету на роботу в одному з найбільших австрійських концернів.

Запросили мене на півроку, і спочатку я не відчувала бажання залишитися. Робота в іншій країні сприймалася як семестр за обміном в європейському університеті: нові люди, незнайомі місця, пригоди, драйв ...

Штаб-квартира концерну була в маленькому містечку між Віднем і Зальцбургом, я була єдиною російської, все колеги були старше мене як мінімум років на десять і з подивом дивилися на дуже сміливу дівчинку з Росії. Потім моє перебування продовжили на рік, а потім ще на рік. У 2008 році почалася криза, і мені довелося шукати роботу "куди візьмуть". І це знову виявилося в Австрії.

З тих пір пройшло багато років. Я вийшла заміж, знову змінила роботу ... Уже кілька років я коуч, тобто тренер за рішенням проблем, і працюю в основному в сфері так званої соціальної інтеграції. Для мене це словосполучення покрито товстим шаром канцелярської пилу бюрократичних установ - за це воно мені не подобається. Мені більше подобається говорити про щасливе життя в новій країні.

Не претендуючи на науковість і звання істини в останній інстанції, я хотіла б розповісти про п`ять кроків до щасливого і цікавого життя в новій країні. По суті, це резюме мого особистого досвіду і практичної діяльності в якості купа.

Отже, приступимо.

Навчитися адаптуватися до культурних особливостей і відмінностей в менталітеті

Люди, які оточують нас в новій країні, виросли в іншому світі. Їх виховували інакше, вони по-іншому росли, вчилися, дивилися не наші мультфільми, читали інші книжки, святкували інші свята і співали інші пісні. У них, в кінці кінців, інше колективне несвідоме, як сказав би Юнг. Але (сюрприз!) Вони точно так само переживають, коли хворіють діти, засмучуються, коли їх скорочують на роботі, так само люблять смачно поїсти і весело провести час, тягнуться до серцевого спілкуванню. Так, можливо, якісь речі вони висловлюють інакше, але на рівні самих-самих головних цінностей загального в нас набагато більше, ніж відмінностей. З власного досвіду знаю, що цей факт усвідомити непросто і часто на це потрібен час, але без прагнення адаптуватися до культурних особливостей і відмінностей в менталітеті важко рухатися далі: фактично ми обмежуємо себе в колі спілкування і можливості.

Відео: Адаптація в чужій країні, Зміна менталітету, Адаптація за кордоном, Адаптація в новій країні

Навчитися жити тут і зараз

Багато з тих, хто приїхав в іншу країну, після початкової ейфорії впадають в стан ностальгії і туги за минулим, рідних місць, близьким і друзям. Це, в общем-то, зрозуміло і абсолютно нормально. Я теж дуже сумувала за Москві. Це абсолютно моє місто, незважаючи на пробки і екологію. Важко, коли потрапляєш в цей стан часто і залипати надовго. У такі періоди людина фактично не живе, а переглядає нескінченний фільм, який показують в голові. Тому в якийсь момент добре усвідомити це залипання і, якщо прийнято рішення жити в новій країні, сказати собі "Стоп!" і перенести увагу в "тут і зараз".

Відео: Як вижити в чужій країні? Боремося з адаптації)))

Екхард Толле в своїх книгах дуже докладно пише, як навчитися бути тут і зараз якщо не постійно, то принаймні більшу частину часу. Не буду переповідати. Скажу лише, що, коли я помічала, що починаю провалюватися в стан туги, мені дуже допомагало побачити себе зверху: в тій кімнаті, де я зараз перебуваю, побачити будівлю, вулицю, місто, країну і континент, побачити Росію і улюблену мою Москву. Відчути зв`язок між нами і зрозуміти, що ми насправді дуже близько. "Відстань - це ілюзія", - говорить одна моя подруга. Щоб підкріпити ці відчуття, я дзвонила моїм бабусям, батькам або подругам, говорила, що люблю їх і дуже сумую, чекаю не дочекаюся, коли ми знову побачимося. А потім поверталася в мої "тут і зараз".

Зрозуміти, що ти можеш ще

У багатьох з тих, хто переїхав в нову країну, немає можливості працювати за тією ж спеціальністю або віддалено займатися тим же ділом, що і на Батьківщині. Багато через це згасають і навіть починають хворіти. Тому при переїзді дуже добре бути внутрішньо готовим до зміни професії - і відкрилися новим можливостям.

Основна складність в цьому процесі, як не дивно, не мова або відсутність можливостей, а закостенілість уявлень про саму себе. наприклад: "Я юрист, і тільки. Я вмію складати договори, причому російською. Ніколи нічим іншим не займалася". Важливо усвідомити особисті упередження щодо своїх здібностей: "Ось на рецепції стояти я точно не здатна" або "З дітьми я взагалі ніколи працювати не зможу"), А також упередження про професії: "Офіціантка - принизлива професія для жінки".

Це пункт дійсно самий непростий, тому що пов`язаний з подоланням власних кордонів, з розширенням уявлення про себе і пошуком можливостей реалізації своїх талантів в новому суспільстві. Але я щиро вірю, що всі ми, кожен з нас, можемо знайти своє місце в новій країні і суспільстві. Колись я не вірила в свої журналістські здібності і мені коштувало великих зусиль подолати страх і сором і відправити мої "опуси" до редакції відомих видань. На моє здивування, мене опублікували і попросили ще! У своїй коучингової практиці я побачила багато прикладів того, як юристи ставали садівниками, а потім ландшафтними дизайнерами, філологи - банківськими співробітниками, а психологи - менеджерами готелів. І були щасливі!

Знайти свої джерела радості і сили

Звичайно, якщо є можливість продовжувати займатися чимось, що дуже радувало і давало сили будинку - чудово. Але, на жаль, це не завжди можливо. В Європі дуже багато російських хобі коштують значно дорожче (верхова їзда, стрільба, стрибки з парашутом) або недоступні взагалі. Тому в новій країні часто доводиться шукати нові заняття для душі.

Сам процес пошуку може бути дуже захоплюючим! Це, по суті справи, така дослідницька робота: пробувати і дивитися, що гріє, а що ні. І діяти без упереджень, бути максимально відкритим новому, як дитина.

Десять років тому, в Москві, я й подумати не могла, що метати дротики може бути так захоплююче! І дуже весело, якщо в компанії друзів. Другим моїм джерелом сили стала кундаліні-йога. Я знала про неї тільки з чуток, і на першому занятті зазнала культурний шок: білі шкури замість матів, мантри, мега-екзотичні руху, майже ніякої статики ... Тепер намагаюся не пропустити жодного заняття.

Подякувати за те, що є

Цей пункт стоїть останнім, хоча з нього можна було починати - настільки він важливий. Переїзд в іншу країну завжди стрес. Великий або не дуже - залежить від людини і обставин. У стані стресу є тенденція звуження сприйняття і концентрації уваги на те, що не так, як ви звикли. Фактично це шлях у глухий кут. Дуже добре в такі моменти озирнутися і побачити, що так, запитати себе, за що я можу бути вдячна. До речі, деякі дякують (Бога, життя, Всесвіт) кожен день і говорять, що це дуже допомагає їм підтримувати позитивний настрій. Я починала з чоловіка, чистого повітря, сусідів і друзів, можливості допомагати моїм близьким, приділяти час собі та своєму здоров`ю ...

У цьому матеріалі я ні слова не сказала про знання мови, тому що для мене це само собою зрозуміле: раз живеш в іншій країні - мусиш говорити місцевою мовою. Нехай з рязанським акцентом, з помилками, але говорити!