Закаляйся в міру

Відео: Че-то не спиться, піду загартовуватися.

Зміст

Відео: Че-то не спиться, піду загартовуватися.
Як уберегти дитину від застуди
Відео: Продовжуємо загартовуватися.
Відео: Єралаш-безкоштовно-дивитися
Відео: Якщо хочеш бути здоровим. До лікаря. Відгук. Про лікування в клініці Доктор Сан. Перм

Як уберегти дитину від застуди

“Часто хворіє дитина” (Він же - ЧБД) - цим специфічним терміном з педіатричної практики в різні періоди життя можна назвати більшість російських (і не тільки російських) дітей. Звичайно, це жахливо, коли улюблене чадо не вилазить з застуд. Однак, за словами професора Наукового центру здоров`я дітей (НЦЗД) РАМН Володимира Таточенко, лякатися схильності дітей до інфекцій не варто, тому як це - цілком природно. професор розповів “РД”, Яким чином максимально захистити дитину від простуд.

ДО РЕЧІ

Найчастішою причиною звернень (понад 90%) до педіатра в осінньо-зимовий період лікарі називають гострі респіраторні інфекції (ГРІ). Вітчизняні дитячі лікарі відносять до групи ЧБД дітей 0-1 року, хворих на туберкульоз ГРІ частіше 4 разів на рік-1-3 років - частіше 6 4-5 років - частіше 5 і старше 5 років - частіше 4-х. За спостереженнями педіатрів, часті застуди не тільки призводять до того, що дитина починає відставати в школі, але і впливають на психологічний клімат в родині. Встановлено, що регулярні інфлюенци більш ніж в 50% сімей супроводжуються напругою відносин між батьками і більш ніж в 57% випадків - дефіцитом уваги до інших членів сім`ї (в тому числі і до інших дітей). Понад 70% батьків, у яких діти хворіють часто, констатують погіршення якості свого життя.

Найчастіше застуди хапають діти, які відвідують організовані колективи. Наприклад, серед школярів найбільш часто від респіраторних інфекцій страждають учні початкових класів (до 50% випадків). Діти від 10 років і старше хворіють ГРІ в 2-2,5 рази рідше, ніж діти раннього віку. При цьому серед усіх випадків ГРІ на частку ЧБД випадає до 75%.

Чому діти часто хворіють? Причин безліч. Серед них лікарі бачать навіть генетику (наприклад, якщо мама або тато часто хворіли в дитинстві, їх чадо в більшості випадків чекає така ж гірка доля). Крім того, останні дослідження показали, що частіше підхоплюють респіраторні інфекції діти, схильні до алергій. Ну і, звичайно, не можна списувати з рахунків екологію - в сільській місцевості захворюваність ГРІ серед дітей в 2-4 рази нижче, ніж в містах. До того ж слід знати, що ЧБД частіше зустрічаються в сім`ях батьків, які палять. А ще - в соціально-неблагополучних осередках суспільства.

Відео: Продовжуємо загартовуватися.

- Діти часто хворіють тому, що ще не набрали всіх антитіл і вірусів, які циркулюють в природі. Зазвичай діти починають часто застудитися в дитячих садках чи школах. Малюки, які відвідували дитсадок, в школах хворіють значно рідше. Якщо ж вони сиділи вдома, то практично гарантовано будуть часто хворіти в перших класах - і уникнути цього ніяк не можна, - говорить професор Таточенко.

Що робити, якщо ваша дитина все ж потрапив в цю групу ЧБД? Як підвищити імунітет?

- Головне - у дитини потрібно створити специфічний імунітет проти того вірусу грипу, який буде циркулювати, - переконаний професор Володимир Таточенко. - Тобто, зробити щеплення. Скоро з`являться щеплення від свинячого грипу - їх теж потрібно зробити обов`язково! Діти, які прищеплюються від грипу перший раз, прищеплюються двічі. У наступних випадках вистачає одного введення вакцини.

За словами професора, в першу чергу прищеплювати потрібно астматиків, для яких новий грип становить особливу небезпеку. До речі, професор наводить приклад, що вакцинопрофілактика в Росії дозволила знизити захворюваність на грип та ГРІ не менш, ніж в п`ять разів. Так, в 2005 році на грип хворіли 1697 на 100 тис. Дітей-в 2006-му - 1075, в 2007-му - 1011, а в 2008-му - вже 495.

До вітамінотерапії професор ставиться з певною часткою настороженості: “Діти повинні отримувати нормальну їжу з достатньою кількістю вітамінів, які краще засвоюються з продуктів харчування. Так що в раціоні дитини повинні постійно бути присутніми свіжі овочі і фрукти, крупа, м`ясо, хліб грубого помелу”. На жаль, в основному російські діти фрукти і ягоди їдять все в кількості 15% від вимагається норми.

Що стосується загартовування, то Таточенко вважає його річчю корисною. Воно покращує бар`єрну функцію слизової оболонки носа: “Якщо охолодити ноги незагартованим дитині, у нього в носі відбудеться спазм судин, завдяки чому вірус може легко проникнути в його організм. А загартованого дитини можна занурити в ополонку - і у нього буде нормальний кровотік в носі, через що вірусу проникнути складно”. Тому загартовані діти і хворіють рідше - по крайней мере, з високою температурою і яскраво вираженими симптомами ГРВІ.

Однак Володимир Кирилович не закликає батьків занурювати своїх дітей в ополонку або укладати їх спати на балконі заради загартовування. Цілком достатньо буде стежити за тим, щоб чадо було одягнене правильно. Як? На дитину має бути рівно стільки ж шарів одягу, скільки на дорослому: влітку - один, навесні і восени - два, а взимку - три.

- Ось в холоду, при мінус 15, треба надягати дитині рейтузи. А зараз діти можуть ходити в звичайних брюках - і ніяких колготок!

Якщо продовжувати розмову про загартовування, то відмінною його формою є контрастний душ або контрастні повітряні ванни (перед пробудженням в кімнаті дитини можна відкрити кватирку і довести температуру до 14-15 градусів). А розбудови його, попросити перебігти в теплу кімнату.

Нормальна температура повітря в квартирі повинна триматися на позначці 18-20 градусів (вночі - на два градуси нижче), приміщення потрібно провітрювати. Що стосується моржування і ходіння босоніж по снігу, то ці види загартовування небезпечні і підходять далеко не всім.

Володимир Кирилович додає, що боятися вірусних інфекцій не потрібно - часто хворіють діти виростають здоровими і нормальними людьми. І в усьому світі діти часто хворіють. Наприклад, американці взагалі не вважають це ні патологією, ні проблемою - і нічого з цим не роблять. У великих містах діти хворіють щорічно до 12 разів, з яких 2-3 - серйозно, то є з високою з температурою. “Треба ставитися до цього спокійно - не переживати, не панікувати”, - говорить професор.

Ще одна порада від професора Таточенко - не можна тримати, хто застудився дитини вдома занадто довго: “Досить посидіти вдома всього 3-4 дня - і відразу ж назад в дитячий сад або школу! Якщо малюк просидить на лікарняному тиждень, в саду вже з`являться нові віруси, і він, зіткнувшись з ними після тривалої відсутності, знову захворіє. Це просте правило завжди допомагає”.

І ще трохи слів про т.зв. реабілітації часто хворіючих дітей. Дуже важливо забезпечити таким чадам дотримання режиму дня, виключивши заняття та ігри, що призводять до надмірного збудження, захистивши малюка від комп`ютера і телевізора. Тривалість сну добре б збільшити годинки на півтора. Денний сон і відпочинок - обов`язкові. А при безсонні обов`язково гуляйте з дитиною перед сном.

Катерина ПІЧУГІНА.

Відео: Єралаш-безкоштовно-дивитися

ДО РЕЧІ

Перший заст. мера Москви Людмила Швецова озвучила дані про захворюваність в столиці:

“Епідемічний поріг по грипу та ГРВІ перевищено на 21%. Найбільш тривожна ситуація - з дітьми 7-14 років: серед них кількість хворих вище епідпорогу майже в 2,5 рази”.

Щоб зупинити епідемію, влада закрила на карантин 874 класу в 211 школах та 18 груп у дошкільних установах (за даними на 27 жовтня). Щеплені 1 млн. 265 тисяч москвичів і проведені торги із закупівлі ще 1 млн. Вакцин. “Ми категорично не рекомендуємо людям, у яких з`явилися ознаки хвороби, здійснювати “подвиги”, Продовжуючи ходити на роботу, - заявила Швецова. - Такі “герої” заражають оточуючих, а собі заробляють небезпечні ускладнення”.

МІЖ ТИМ

Президент США Барак Обама оголосив через свинячого грипу надзвичайний стан. Федеральна влада змушені визнати, що кількість вакцин явно неадекватно розмаху епідемії. У багатьох штатах їх в 10 разів менше від необхідного рівня.

Свинячий грип лютує в 46 штатах, їм заражені мільйони американців. За попередніми даними, від Н1N1 померли більше 1000 чоловік і госпіталізовано більше 20 тис. І ось президент Обама підбадьорив співгромадян особистим прикладом. 27 жовтня на сайті Білого дому з`явилося повідомлення про те, що дочки президента Малія (11 років) і Саша (8) вже вакциновані. “Але чи не був тут замішаний блат?” - поцікавилася публіка. У країні і особливо в окрузі Колумбія спостерігається сильна нестача вакцини. Чи отримали її Малія і Саша без черги? Ні, відповів на це питання лікар Білого дому, вакцини для них були придбані через департамент охорони здоров`я округу Колумбія “тим же шляхом, яким їх отримують всі жителі”. Перевага дітей Обами полягало не в тому, що вони дочки президента, а в тому, що вони входять в привілейовану категорію - молодь до 24 років, вагітні жінки та люди з певними хворобами. Ну а як сам президент і перша леді Мішель? Білий дім повідомив, що вони ще не вакциновані, бо не підпадають ні під одну категорію першочергових.