Як стати більш цілеспрямованою
Якщо довести розпочату справу до кінця - ціле випробування для вас, то, швидше за все, ви маєте деякі проблеми з цілеспрямованістю. Саме вона дозволяє нам брати нові вершини, домагатися поставлених цілей і підвищувати власну самооцінку. Немає нічого приємнішого, ніж усвідомлювати, що ви здатні взяти себе в руки і, не розпорошуючись на дрібниці, дійти з пункту А в пункт Б.
Зміст
Купили абонемент в тренажерний зал, окрилені ідеєю скинути 5 зайвих кілограмів, але вас вистачило всього на два відвідування, а що стосується фігури, то віз і нині там? Що ж, ласкаво просимо в клуб. Таких, як ви, - мільйони. І ці мільйони не можуть похвалитися цілеспрямованістю. Вони мріють про те, що накопичать пристойну суму на відпочинок за кордоном, але знову купують турпутевку в кредит. Вони обіцяють собі, що до дня народження зможуть влізти в улюблену сукню на 2 розміри менше, але перед святом із сумом прибирають його подалі в шафу. Вони навіть не можуть відмовити собі в покупці тридцятої за рахунком і, по суті, абсолютно не потрібної помади, незважаючи на те, що вже давно мріють відкласти гроші на початковий внесок і взяти в іпотеку однушку в спальному районі.
Якими б великими або маленькими не були ваші цілі, всі вони - порожній звук, якщо цілеспрямованість не входить в число ваших сильних якостей.
Загалом, якими б великими або маленькими не були ваші цілі, всі вони - порожній звук, якщо цілеспрямованість не входить в число ваших сильних якостей. Однак не варто ставити на собі хрест і плисти за течією життя. Цілеспрямованість можна розвинути, і якщо підійти до цього питання з усією відповідальністю, то вражаючі результати не змусять себе довго чекати.
Зрозумійте, навіщо вам це потрібно
Звернемося все до того ж прикладу з схудненням. Для чого ви збираєтеся піти в тренажерний зал? розмитий відповідь "для того, щоб скинути кілька зайвих кг" - це заявка на програш. Будьте конкретними в своїх бажаннях. Може, ви хочете позбутися від 5 заважають вам кіло? Або, може, ви мрієте добитися певних обсягів талії і стегон? А якщо уявити, як стане дивитися на вас ваш коханий чоловік, як буде сидіти на фігурі та одяг, яка поки лежить далеко на антресолі, наскільки впевнені в собі ви будете, надягаючи на пляж яскравий відкритий купальник ... Загалом, обов`язково пояснюйте собі, навіщо ви йдете до тієї чи іншої мети. Пояснюйте докладно, відчуйте кожне сказане або записане в блокнот слово, уявляйте результат і щиро насолоджуйтеся цими фантазіями. Повірте, це куди "смачніше", Ніж нудотне тістечко або пересолодженого чай, від якого зводить щелепу.
Складайте план дій
Великі цілі зазвичай дуже лякають. Якщо ви говорите собі: "Через півроку я зберу на хороший ремонт в кухні", То така мета може або викликати хвилю страху ("де ж стільки грошей взяти?", "півроку - надто малий термін"), Або взагалі канути в небуття. Але варто лише підійти до неї більш обдумано, скласти план досягнення мети, і все стає набагато простіше. По-перше, необхідно вивчити ринок будівельних матеріалів і кухонних меблів, визначитися з тим, який саме ви бачите свою кухню. Потім розрахувати бюджет цієї затії, а потім зрозуміти - потягнете ви дорогий ремонт, якщо будете збирати на нього півроку? Можливо, варто дати собі трохи більше часу або скоротити щомісячні витрати, відмовившись від недільних походів в суші-бар і покупок косметичних баночок, які потім припадають пилом на поличці у ванній кімнаті?
Приділіть чесної розмови з собою пару годин і з`ясуйте, чого б ви хотіли досягти в першу чергу.
Не ставте багато цілей одночасно
Дуже легко заблукати серед безлічі цілей, особливо якщо деякі з них насправді не дуже-то вам потрібні - нав`язані суспільством, наприклад. Приділіть чесної розмови з собою пару годин і з`ясуйте, чого б ви хотіли досягти в першу чергу. Нехай зараз ваші думки нагадують дитячий віршик: "Драмгурток, гурток по фото, хоркружок - мені співати охота", Візьміть себе в руки і спробуйте зрозуміти, досягнення якої мети зробило б вас особливо щасливою. Нехай це знову буде схуднення. Визначилися - вже добре. Тепер подумки відсуньте всі інші цілі на другий план, сказавши собі: "Я не забуваю про вас, я всього лише приступлю до вас трохи пізніше". Ось побачите, справлятися з одним завданням буде куди простіше, ніж з десятком. А через якийсь час до однієї підключиться друга, потім третя, але ви вже станете більш зібраною і цілеспрямованою, і велика кількість "хочу" і "треба" не буде вас лякати.
І на останок
Щоб розвинути в собі цілеспрямованість, психологи радять зайнятися наступним:
1. Кататися на велосипеді. Цей вид спорту - своєрідна модель того, як слід поводитися в повсякденному житті: дивитися на всі боки, щоб не наштовхнутися на перешкоду і не потрапити в ДТП, зберігати концентрацію на дорозі і невтомно крутити педалі, оскільки без цих зусиль ви просто не доїдете до пункту призначення. Катання на велосипеді - відмінний помічник в гонитві за цілеспрямованістю.
Катання на велосипеді - своєрідна модель того, як слід поводитися в повсякденному житті.
2. Завести домашня тварина або стати садівником. Звичайно, можна обмежитися і дитячими іграми типу тамогочі, але електронного вихованця можна просто вимкнути, а сьогодення - немає. Вам же важливо розуміти, що ви у відповіді за тих, кого привчили, і ніколи не забувати про те, що і ваше життя разом з досягненням цілей - плід вашої щоденної роботи.
3. Читати книги. По-перше, це просто цікаво і корисно, а по-друге, кожна прочитана до кінця книга - це ваша маленька перемога. Вам важливо навчитися доводити справи до кінця, так чому б не почати хоча б з читання художньої літератури?
