Як без таблеток позбутися головного болю? У людині закладено безліч механізмів саморегуляції, використовуючи їх в поєднанні з народними методами лікування головного болю, можна домогтися дуже хороших результатів. За допомогою психотерапевтичних методик і рефлексотерапії людина може навчитися регулювати будь-які функції організму.
Види головного болю
Головний біль може мати різні механізми, але в будь-якому випадку вона заподіює людині сильні страждання, особливо, якщо з`являється часто. Головний біль може бути пов`язана зі спазмом кровоносних судин (судинна головний біль), з їх різким раптовим розширенням (мігрень), з напругою м`язів голови, яка виникла в результаті стресів, з підвищенням внутрішньочерепного тиску, з різними неврологічними захворюваннями і так далі.
Для того щоб позбутися від частого головного болю, потрібно звернутися до лікаря, з`ясувати причину і механізм її розвитку, виконувати призначене лікарем лікування. Але бувають такі ситуації, коли головний біль виникає раптово, ліків під рукою немає, або у людини алергія на більшість знеболюючих засобів, як бути в цьому випадку?
У таких випадках допоможуть методи саморегуляції. Умовно їх можна розділити на дві великі групи: методи психічної саморегуляції і методи рефлексотерапії.
Методи психічної саморегуляції
За допомогою психічної саморегуляції людина може навчитися відновлювати будь-які функції організму. Але для того, щоб правильно користуватися такими методиками, потрібно знати механізм розвитку головного болю.
Якщо головний біль пов`язаний з підвищеним артеріальним тиском і спазмом судин головного мозку, то потрібно лягти так, щоб голова перебувала в піднесеному стані, розслабитися і уявити себе в приємній комфортній обстановці. Після цього має бути поданий, що на потилицю встановлений гірчичник і в цьому місці з`явилося приємне тепло, яке поступово просувається по кровоносних судинах, знімаючи з них спазм. Закінчити сеанс можна відчуттям легкого прохолодного вітерця на лобі.
при мігрені, коли відбувається різке розширення кровоносних судин головного мозку і застій в них крові, після розслаблення можна уявити, що голова потрапила з крижаний полон, відчути приємний холод в голові, це призведе до спазму судин і обриву нападу мігрені.
М`язову головний біль, коли з`являється відчуття надягнутого на голову тісного шолома, можна зняти, чітко уявивши собі цей шолом, його зовнішній вигляд, колір, з якого матеріалу зроблений. Потім потрібно уявити собі, як цей шолом поступово руйнується, голова перестає здавлювати, в ній з`являється легкість, головний біль проходить.
Зняти таким способом ликвородинамических (при підвищенні внутрішньочерепного тиску) і неврологічну (пов`язану з неврологічним захворюванням) головний біль, швидше за все, не вийде, так як ці головні болі пов`язані з органічним ураженням головного мозку.
Відео: Болить голова. Як позбутися головного болю - Швидко
Нарешті, головні болі можуть з`являтися просто від перевтоми, тривалого перебування в задушливому приміщенні і так далі. В цьому випадку найпростіше зняти біль, розслабившись і уявивши, що голову овіває легкий прохолодний вітерець, який забирає біль. Біль в цьому випадку також можна уявити собі образно, наприклад, у вигляді темного хмари, яке повільно просочується з вашої голови і відлітає вдалину або просто розчиняється.
У кабінеті психотерапевта або психолога можна навчитися методу біологічного зворотного зв`язку, за допомогою якого в подальшому буде легко регулювати напругу скелетної мускулатури, тонус і кровонаповнення судин і так далі.
Відео: Як позбутися головного болю без таблеток || народні засоби
методи рефлексотерапії
Рефлексотерапія - це давньокитайський спосіб лікування, який виник задовго до того, як винайшли таблетки. Шляхом впливу на певні точки на тілі людини давньокитайські лікарі лікували абсолютно все захворювання, в тому числі вони прекрасно знімали головний біль будь-якого походження.
Впливати на точки можна різними способами: шляхом голковколювання (чжень) і припікання (цзю), а також точкового масажу, аплікації кульок і пластин і так далі. Для того щоб самостійно зняти головний біль, підійде точковий масаж, проведений методом однопальцевого вонзанія. Масаж проводиться середнім пальцем, який розташовується під прямим кутом до поверхні шкіри. Однопальцевое вонзаніе проводиться в три прийоми, все три прийоми повторюють 3-5 разів:
намацують середнім пальцем точку і натискають на неї-тиск спочатку легке, а потім наростає, палець поглиблюється в тканини і завмирає;
вібруючими рухами пальця посилюють вплив на точку;
вібруючий рух закінчують, тиск пальця поступово слабшає, поки не припиниться зовсім, але палець ще якийсь час не віднімають від шкіри.
При головних болях можна використовувати наступні точки:
велика кількість точок знаходиться на мочці вуха, її можна масажувати до появи відчуття тепла;
точку, де сходяться плеснові кістки великого і вказівного пальця руки-при натисканні ця точка буде злегка болючою;
