Зак галіфіанакіс схуд: товстого хлопця з "парубочого в вегасі" більше немає!
Знаменитий актор Зак Галіфіанакіс прославився завдяки ролі повного дивного хлопця Алана з фільму "Похмілля у Вегасі". Але зараз сам Зак вже не схожий на того товстуна. Йому вдалося знизити свою вагу майже наполовину.
початок схуднення
Актор, якому нещодавно виповнилося сорок три роки, почав худнути в 2012 році. Поштовх до схуднення йому дала весілля. Зак одружився на своїй дівчині Куїн Лундберг. Уже тоді друзі і журналісти помітили, що Галіфіанакіс скинув пару кілограм.
Раніше актор нарікав на свій графік роботи, який не дозволяв йому нормально харчуватися. Він починався о дев`ятій годині, а закінчувався о п`ятій ранку, тому Заку доводилося снідати, обідати, вечеряти і перекушувати в будь-який зручний для нього час без відриву від роботи. Такий безладний прийом їжі і привів до появи надмірної ваги.
Зайві кілограми і прагнення до отримання більш серйозних ролей в кіно підштовхнули Галіфіанакіс до того, що він почав піклуватися про своє здоров`я і худнути.
Поради по схудненню від Зака Галіфіанакіс
- Перше від чого відмовився актор - це вживання алкоголю. Він зізнався, що прокинувшись одного разу після п`яної вечірки, не зміг навіть встати. Галіфіанакіс був дуже здивований, коли дізнався, що якщо відмовитися від 20 келихів пива, які він до цього щодня випивав, то можна легко і швидко скинути кілька кілограмів. Це послужило для нього початком до ведення здорового і правильного способу життя.
- Щоб схуднути, Зак рекомендує якомога більше ходити пішки, відмовитися від сидячого способу життя. І він має рацію - чим частіше ми рухаємося, тим більше калорій витрачаємо.
- Відмова від харчування фастфудом і іншої жирної і калорійною їжею зіграв важливу роль в процесі зниження ваги. Це ще одна з причин, по яким актор так значно схуд.
- Заняття в спортивному залі дозволили акторові підкачати м`язи і помітно зміцнити все тіло. Він стверджує, що саме любов до своєї дружини підштовхнула його на заняття спортом.
- Щоб схуднути, акторові довелося відмовитися і від солодощів, таких як цукерки, шоколадний торт і морозиво. Дієтолог порадив йому відмовитися від цих швидких вуглеводів, які у великій кількості ведуть до утворення жиру.
- Крім відмови від мучного, жирного і солодкого, актор радить вживати білкові продукти. Вони допомагають нарощувати м`язову масу і прискорюють процеси метаболізму.
- Цукерки Зак рекомендує замінити свіжими фруктами. Він вважає, що це здорова і більш корисна альтернатива солодощів. Галіфіанакіс включив в свій раціон банани, чорницю, ананаси, кавун і виноград.
- Кава і чай актор п`є без цукру, замінюючи його свіжим медом, який є природним антиоксидантом.
План харчування Галіфіанакіс
меню на день
- На сніданок актор їсть вівсянку, свіжу просмажене курячу грудку і трохи фруктів. Куряче м`ясо менш калорійне, ніж м`ясо індички або свинина. Як фрукта для сніданку він вибирає ананас. Цей плід прискорює процеси травлення.
- На обід актор вживає складні вуглеводи, наприклад, рис, сочевицю або солодка картопля. Плюс до цього він додає пісне м`ясо курки, індички або яловичину.
- До вечері Зак з`їдає запечену або відварну рибу, яєчні білки. М`ясо риби і курячі яйця не містять багато калорій. Як доповнення актор зазвичай вибирає легкий салат з грейпфрута і авокадо, заправлений лимонним соком.
результати
Відмовившись від алкоголю і шкідливої їжі, Галіфіанакіс стверджує, що став відчувати себе щасливіше і легше. Хоча іноді трапляються моменти, коли він сумує за фастфуду, по пасивному лежання на дивані. Актор пишається тим, що скинув 25 кілограм і тепер не задихається при підйомі по сходах.
