Фінська лазня - історія, правила поведінки, користь для здоров`я
Серед поціновувачів банних традицій існує теорія, що лазня в першу чергу з`явилася і стала невід`ємною частиною побуту в тих країнах, в яких або панують люті морози, або стоїть нестерпна спека. І це думка не позбавлена здорового глузду! Адже в жарких країнах лазня просто необхідна, щоб підтримувати чистоту тіла і, одночасно, боротися з різними бактеріями, що викликають шкірні захворювання. Ну а в північних краях парна здавна була засобом не тільки боротьби з вірусами, але і способом по-справжньому зігрітися.
Зміст
Баня в першу чергу з`явилася в тих країнах, в яких найчастіше холодно, або стоїть нестерпна спека.
історична підгрунтя
Якщо звернутися до історії, то можна зрозуміти, що насправді фінська лазня - це рідна сестра російської парної. У давнину ці лазні були абсолютно однаковими і представляли собою дерев`яну невелику хату, що нагрівається "по-чорному". Обігрів лазні здійснювався за рахунок вогнища, викладеного з каменів, який знаходився в центрі приміщення. Труба для відведення диму тут не передбачалася, тому всі стіни і стеля були чорними, закопченими. Дим, що виникає в топці, проходив через каміння, що акумулюють жар, і циркулював по всьому приміщенню, обігріваючи повітря і внутрішні поверхні, а потім йшов через напіввідчинені двері, а також отвори в даху та стінах. В кінці 18 століття в історії фінської лазні здійснився переломний момент, так як з`явилася піч-кам`янка, що виводить дим назовні. Закрита кам`янка будувалася разом з димовідводом, при цьому ковпак димоходу збільшувався, перетворюючись в вузьку димову трубу, що підноситься вище даху. Ну а в 19 столітті з`явилася димова труба, що має власне підставу, і окремо стоїть піч-кам`янка, що будується з цегли. Далі в 50-х роках 20 століття почали використовувати електричні печі, які не потребують наявності димоходу і дров`яного опалення, без яких раніше не можна було обійтися. Ці вироби користувалися величезною популярністю і отримали широке застосування серед любителів банного мистецтва завдяки своїй безпеці і легкості установки.
Технічна сторона приміщення
Особливістю фінської лазні є знижена вологість приміщення, всього 5-20 відсотків.
Зазвичай приміщення парилки не надто велика, часто воно не перевищує і 5 м2. Такі розміри обумовлені тим, що в невеликому просторі підтримувати необхідну температуру легше, та й нагрівається воно швидше. А яка ж температура необхідна у фінській бані? Раніше вона рідко перевищувала 100 градусів - це був вищий межа. Зараз же деякі фіни примудряються знаходитися в сауні при температурі 140-160 градусів. Однак, це вже екстремальна крайність, на яку вирішуються тільки найсміливіші, впевнені в собі експериментатори. Початкова температура в 100 градусів є, швидше за все, найбільш оптимальною і саме таку сауну фіни вважають своїм національним надбанням. Крім високих температур приміщення відрізняється ще і низькою вологістю, яка становить всього 5-20 відсотків. Фіни в процесі пропарювання сауни домагаються великого розігріву каменів, при цьому або взагалі не ллють воду на камені, або плещуть її зовсім мало. Цим досягається так цінується фінами сухий жар. Камені, на які ллють воду, лежать у фінській сауні відкрито, а не всередині печі. Крім цього, бак з водою в сауні закритий або взагалі винесений в інше приміщення, щоб не підвищувати вологість. Це, звичайно, не японська лазня, в якій купелі є обов`язковим атрибутом, але важливою частиною фінської лазні є басейн. Адже тільки поєднання сухого пара і прохолодної води незвичайно тонізує весь організм і загартовує його.
Фінська сауна: правила поведінки
В даний час з`явилася можливість встановити фінську сауну прямо вдома.
Щоб перебування у фінській бані принесло тільки позитивний ефект, необхідно дотримуватися деяких правил поведінки. Перед заходом в парилку ні в якому разі не можна мочити голову, інакше можна отримати тепловий удар. Щоб запобігти такому неприємне явище рекомендується накрутити на голову сухий рушник або одягнути шапочку. Для того щоб не обпекти тіло гарячими поверхнями, паритися потрібно тільки на розстелених махрових рушниках. Дихати бажано відкритим ротом, при цьому намагатися менше розмовляти. Попарившись таким чином хвилин 10, необхідно вийти з парної і зануритися в прохолодний басейн, а потім заново повернутися в сауну і знову все повторити. В цілому, перебування у фінській сауні довше трьох годин небажано. Після сауни і басейну необхідно добре вимитися, витертися насухо банним рушником, одягтися і деякий час побути в кімнаті відпочинку. Якщо вийти відразу ж на вулицю, не давши голові добре висохнути, а тілу відпочити, то цілком можна і застудитися.
Фінська сауна в своєму будинку
Так як пар у фінській бані сухий, а конструкція зовсім не складна, то обзавестися невеликою лазнею може дозволити собі не тільки власник заміського котеджу, але і звичайний міський житель, який має квартиру на високих поверхах. Ідеально, якщо для цього виділити спеціальне окреме приміщення і обладнати його для сауни. Однак можна розмістити фінську сауну і у ванній, і в коморі, і на балконі. Готові фінські сауни Зараз випускають серійно і найменші з них мають розміри в плані 0,8х0,8 м. При цьому висота таких домашніх парних зазвичай не перевищує 2,1 м.
Домашня сауна являє собою дерев`яну кабіну, яка обігрівається електричною піччю-кам`янкою. Тут можна паритися як сухим, так і вологим паром і міняти температуру нагрівання, регулюючи її на панелі управління.
Фінська сауна: користь для здоров`я
Дія банної процедури в сауні складно і різноманітно. Оздоровчий ефект пояснюється тим, що вдихається гаряче повітря, підсилює постачання кров`ю слизистої оболонки дихальних шляхів, прогріває весь організм і поліпшує кровообіг. Різко підвищується терморегуляція шкіри, що покращує самопочуття і настрій. Схожий ефект дає турецька лазня хамам. При сильному нагріванні тіла різко посилюється виділення поту, разом з яким з організму виганяють токсини і різні шлаки. Також при цьому стабілізується водно-сольовий обмін. Крім цього організм позбавляється від молочної кислоти - основного супутника фізичної втоми, посилюється реактивність м`язів, їх можливість розтягуватися. Така лазня стимулює і роботу серцево-судинної системи, покращуючи циркуляцію крові в серце і у всіх м`язах. Таким чином, фінська лазня, користь якої незаперечна, в буквальному сенсі цього слова струшує весь людський організм, змушуючи його працювати правильно, включаючи всі захисні механізми.
