Користь лазні, як правильно паритися в лазні
Сьогодні ми поговоримо про те, яка користь лазні і як правильно паритися в лазні, щоб отримати максимум користі від походу в неї. Адже лазня - це засіб, так би мовити, лікувальний, і у нього, як і у будь-яких ліків є протипоказання, дозування і норма вживання. У цій статті ми і поговоримо про всі нюанси правильної лазні.
Зміст
- Користь лазні для здоров`я
- Відео: Баня - користь і шкода, поради лікарів. Як правильно паритися
- Відео: Особливості лазні. Василь Ляхов про те як треба і не треба паритися в лазні. Користь лазні для організму
- Користь лазні для профілактики хвороб
- Користь лазні при радикуліті
- Протипоказання для походу в лазню
Баня - це задоволення, безперечно. Навряд чи знайдеться людина, яка не любить баню. Але, крім задоволення, це ще й чудовий профілактичний і лікувальний засіб, що допомагає при багатьох захворюваннях і недуг.
Користь лазні для здоров`я
Ну, перше, що спадає на думку при згадці про лазню, це парилка. Вона ж парна. З цього випливає, що в лазні, перш за все, потіють (що за лазня, в якій не можна гарненько пропотіти в парілочке). У процесі потовиділення пори шкіри розпарившись, розширюються і з них, з потом, видаляються бруд, шлаки і солі, вже зовсім не потрібні організму.
Відео: Баня - користь і шкода, поради лікарів. Як правильно паритися
Крім цього, завдяки високій температурі повітря, відшаровується верхній шар клітин шкіри, вже відмерлих. Це сприяє вільному та безперешкодному диханню шкіри, поліпшенню обміну речовин, збільшення потоку крові по судинах, в загальному, виходить, що шкідливі речовини виводяться і з внутрішніх органів, а не тільки з поверхні тіла. Це ж служить і чудовим антицелюлітний засобом. Зрозуміло, при регулярному відвідуванні лазні.
У процесі пропарювання свого улюбленого організму ви втрачаєте в середньому, до двох літрів рідини, тим не менш, щільно їсти або багато пити рідини відразу після виходу з лазні не рекомендується.
Відео: Особливості лазні. Василь Ляхов про те як треба і не треба паритися в лазні. Користь лазні для організму
Користь лазні для профілактики хвороб
Однак, ефект очищення організму - не єдина перевага лазні. Люди давно помітили, що любителі попаритися хворіють набагато рідше. Банні процедури неабияк зміцнюють імунітет. Чергування низьких і високих температур надає еластичність судин, температура тіла піднімається до 39 градусів, що, виявляється, зовсім не подобається різним хвороботворним бактеріям. Відповідно, в самій парильні мікроби теж вижити не можуть, тобто, повітря там стерильний.
Добре навантажується серцево-судинна система, що дуже допомагає зміцненню серцевого м`яза, за умови грамотного відвідування парної. Капітально знижується ймовірність інфаркту.
Користь лазні при радикуліті
Якщо вам дошкуляє радикуліт або болю в суглобах, парилка-перші ліки, правда, вже трохи зі своїми особливостями. Найоптимальнішим методом допомоги в таких випадках є застосування масажу віником у відповідних точках. Традиційний банний віник - березовий. Крім масажу, ефірні аромати берези очищають верхні дихальні шляхи і покращують самопочуття в цілому. Про те, що таке масаж віником можна написати окрему статтю.
Протипоказання для походу в лазню
Але, є і протипоказання, про які ні в якому разі забувати не можна, так би мовити, щоб уникнути. Це, перш за все вагітність, перенесений нещодавно інфаркт міокарда, статеві захворювання, хвороби шкіри, епілепсія, хвороби вух і очей, і ще - стан алкогольного сп`яніння, яким в лазні багато аж ніяк не проти "згрішити". Якщо ви застуджені - теж, мабуть, слід поберегтися і не захоплюватися відвідинами парної. Ваш організм може в цьому випадку просто не впоратися з навантаженнями.
Більше трьох годин сидіти в лазні не слід. Мається на увазі не тільки парилка, а й басейн, і обливання і просто відпочинок в передбаннику. Головне, не забудьте, перед відходом змити з себе все солі, краще з милом. Приємного вам відвідування лазні і легкого пару.
