Ароматні олії від стресу
Відео: Ефірні олії ПРИ СТРЕСІ, тривоги, занепокоєння
Перевантаження, втому, безсоння ... Протистояти цим супутникам сучасного життя можна м`яким, але ефективним способом - створивши власну міні-аптечку.Наші цілком зрозумілі симпатії до більш натурального способу життя, екологічно чистим продуктам і біо-косметики без консервантів знову оживили і наш інтерес до ароматерапії. Число переконаних прихильників використання ефірних масел - рідких летючих речовин, які отримують шляхом дистиляції ароматичних трав - сьогодні тільки зростає.
1. Зітхнути спокійніше
Цей заспокійливий коктейль допоможе зняти напругу часом, чию повсякденне життя нерідко супроводжує почуття тривоги.
Ефірна олія герані рожевої (єгипетської Pelargonium asperum) - 10 мл
Ефірна олія лаванди вузьколистої (Lavandula vera або Lavandula officinalis) - 10 мл
Ефірна олія рожевого дерева (Aniba rosaeodora або Aniba parviflora) - 10 мл
Масло лісового горіха холодного віджиму (Corylus avellana) - 5 мл
Також може при безсонні може допомогти масаж живота в області сонячного сплетення: нанесіть по дві краплі суміші на кожну долоню, розподіліть посередині живота і розтирайте круговими рухами, поступово піднімаючись до плечей. Під час масажу робіть повільні глибокий вдих і видих, намагаючись розслабити всі м`язи тіла. В якості базової терапії його потрібно проводити протягом місяця по 2-3 рази на день, а одинична процедура відмінно знімає стрес.
Наші цілком зрозумілі симпатії до більш натурального способу життя, екологічно чистим продуктам і біо-косметики без консервантів знову оживили і наш інтерес до ароматерапії. Число переконаних прихильників використання ефірних масел - рідких летючих речовин, які отримують шляхом дистиляції ароматичних трав - сьогодні тільки зростає.
"В основі такої терапії лежить застосування ароматів ефірних масел, - пояснює засновниця марки ароматерапевтические косметики Decleor Соланж Дессімулі (Solange Dessimoulie). - Їх унікальність - в активному впливі відразу на кілька органів почуттів: нюх, дотик, смак. Молекули ефірних масел здатні моментально проникати до нашого організму не тільки через травний тракт або дихальні шляхи, але також і через шкірний покрив. І при правильному використанні можуть принести чимало користі нашому здоров`ю: допоможуть усунути проблеми зі шкірою, налагодити роботу органів травлення та дихання, вивести із організму токсини і навіть підвищити імунітет. Абсолютно нові можливість дає нам застосування ефірних масел і в косметології. Додані в формули кремів, вони сповільнюють випаровування вологи з поверхні шкіри, дозволяючи продовжити її зволоження до 10 годин. Крім того, деякі ефірні масла мають антибактеріальну, загоює, знеболюючим ефектом".
2. Полегшити травлення
Шлунок немов скрутило в вузол, а кожен проковтнула, шматочок здається непомірним? Допоможе спазмолітичний коктейль, який полегшить травлення.
Ефірна олія базиліка тропічного (Ocimum basilicum thyrsiflorum) - 2 мл
Лимонна есенція (Citrus limonum) - 2 мл
Ефірна олія м`яти перцевої (Mentha piperita) - 1 мл
Масло олександрійського лавра, холодний віджим (Calophyllum inophyllum) - 30 мл
Всередину: приймати протягом двох тижнів по 1 ч. Л. перед двома основними прийомами їжі.
"Запахи, інформація про яких аналізується нашим мозком, не тільки викликають у нас різні асоціації, емоції, спогади, але можуть і діяти терапевтично: підвищувати або знижувати артеріальний тиск, заспокоювати або викликати прилив сил", - говорить доктор Жан-П`єр Віллем (Jean-Pierre Willem), спеціаліст з проблем стресу.
Дослідження підтверджують вплив ефірних масел на нервову і гормональну системи людини, а це означає, що вони безпосередньо задіяні у відновленні балансу організму.
"Так, аромат лаванди сприяє виділенню серотоніну: основна роль цього гормону - поліпшення настрою, рухової активності і тонусу, - пояснює імунолог, доктор медичних наук Владислав Миколаївський. - Аромат жасмину стимулює вироблення ендорфінів - "гормонів задоволення", Що викликають прилив щастя, що відповідають за емоційну стабільність і зниження больових відчуттів. Аромат м`яти зменшує рівень катехоламінів (до яких, зокрема, належить і гормон стресу адреналін)".
3. Відновити сон
Якщо ночі здаються занадто короткими, а днями - довгими і виснажливими, цей коктейль заспокоїть нервову систему і допоможе організму підготуватися до сну.
Ефірна олія камфорного лавра (Cinnamonum camphora або Ravensara aromatiсa) - 2 мл
Ефірна олія меліси (Melissa officinalis) - 2 мл
Мандаринова есенція - 2 мл
Масло звіробою (Hypericum) - 30 мл
Масаж: перед сном нанесіть погладжують 10 крапель суміші на область сонячного сплетення, грудну клітку, плечі, а також на віскі. При необхідності процедуру можна проводити по 2-3 рази на день.
Всередину: додайте по одній краплі кожного інгредієнта в велику склянку води або соку і випийте під час їжі. Запийте чайною ложкою оливкової або соняшникової олії (першого холодного віджиму) або заїжте лавандовим медом. Повторюйте 2-4 рази на день.
Як вибрати ефірне масло
Флакон. Він повинен бути виконаний з темного скла і поміщений в картонну упаковку, на якій вказані властивості або способи застосування масла.
Походження. В анотації до ефірному маслу повинні бути вказані:
-назва рослини латинською мові-
-ботанічний опис рослини (рід, вид, підвид) -
-частина рослини, з якої була зроблена витяжка-
-умови, в яких росло рослина (культурна порода або дикоросла) -
-спосіб збору-
-країна походження.
Текстура. Натуральні ефірні масла, зазвичай, мають прозору однорідну текстуру без осаду і домішок. Щоб перевірити натуральність масла, капніть його на цигарковий папір: незабаром воно повинно повністю випаруватися.
4. Справитися з втомою
Занадто довга робота на знос здатна позбавити останніх сил. Відновити тіло і підбадьоритися допоможе цей тонізуючий коктейль.
Ефірне масло їли чорної (Picea mariana) - 2 краплі
Ефірна олія м`яти перцевої (Mentha piperita) - 1 крапля
Ефірна олія сосни звичайної (Pinus sylvestris) - 1 крапля
Масаж: протягом тижня, вранці і ввечері, круговими рухами масажуйте поперек. М`язи розслаблені, подих вільне і глибоке. Можна додати в коктейль 5 крапель олії олександрійського лавра.
5 Зняти головний біль
Цей ароматичний коктейль м`яко і ефективно полегшить больові відчуття.
Ефірне мало базиліка запашного (Ocimum basilicum thyrsiflorum) - 5 мл
Ефірна олія лаванди гібридної (Lavandula hybrida) - 5 мл
Ефірна олія м`яти перцевої (Mentha piperita) - 10 мл
Масаж: зігрійте в долоні 6 крапель суміші, потім нанесіть її масажними рухами від середини лоба за допомогою великих пальців, рухаючись у напрямку до скронь. В області скронь зробіть кілька кругових рухів. М`яко натисніть великими пальцями між бровами і проведіть ними уздовж брів у напрямку до віскам- знову закінчите круговими рухами. Повторіть весь комплекс двічі.
Поділитися в соц мережах:
Схожі
