Як збільшити тривалість дитячого сну

Маленькі діти, особливо діти, сплять не так, як дорослі. Малюки сплять по 2-4 години, прокидаються, зголоднівши, а поївши, проводять 1-2 години в активному періоді. Протягом перших декількох років цей режим постійно змінюється. Наведені нижче методи допоможуть вам збільшити час дитячого сну.

Відео: Дитячий сон: Як вкласти спати і швидко заснути? - Доктор Комаровський

кроки

Метод 1 з 2: Плач
Зображення з назвою Increase the Length of Time Your Baby Sleeps Step 1
1
Використовуйте цей метод, коли базові проблеми з годуванням вже вирішені і у дитини спостерігаються незначні проблеми зі сном або він важко засинає, внаслідок перевтоми або перезбудження. Техніка полягає в тому, щоб залишити дитину плакати. Незважаючи на те що слухати дитячий плач, поки дитина не засне сам, часом нестерпно, але це запобіжить більш серйозні проблеми зі сном в майбутньому.
  • Зображення з назвою Increase the Length of Time Your Baby Sleeps Step 2
    2
    Витримайте період в 5-10 хвилин. Дитини молодше 6 місяців не можна залишати плакати, оскільки у них крихітні шлунки і їм потрібно постійно їсти, щоб набрати вагу. Якщо вам складно ігнорувати дитячий плач, спробуйте почекати хоча б 5 хвилин, перш ніж підійти до дитини.
  • Зображення з назвою Increase the Length of Time Your Baby Sleeps Step 3
    3
    Увійдіть в дитячу і заспокойте дитину ніжним дотиком і тихим голосом. Це слід робити протягом 1-2 хвилини, перш ніж залишити його знову. Потім потрібно почекати 5-10 хвилин і знову повернутися. Постарайтеся витримати подібну процедуру до тих пір, поки дитина не засне самостійно.
    • Метод 2 з 2: Контрольований плач
    Зображення з назвою Increase the Length of Time Your Baby Sleeps Step 7
    1
    Використовуйте цей спосіб, якщо всі інші методи провалилися. Контрольований плач - найефективніший метод формування звичок, пов`язаних зі сном, у дітей старше 6 місяців.
  • Зображення з назвою Increase the Length of Time Your Baby Sleeps Step 8

    Відео: Правила дитячого сну, дитячий сон, сон дитини

    2
    Підготуйтеся. Це дуже інтенсивна техніка і вимагає чимало посвяти й завзятості, але вона довела свою успішність в привчанні дітей спати всю ніч. Якщо дитина ще отримує годування ночами, краще використовувати ключовий нічний метод, щоб переконатися, що він плаче не від голоду.
  • Зображення з назвою Increase the Length of Time Your Baby Sleeps Step 9
    3
    Почніть використовувати метод контрольованого плачу ввечері першого дня. Та ж сама процедура повинна проводитися, незалежно від того, скільки разів за ніч прокидається дитина.
  • Зображення з назвою Increase the Length of Time Your Baby Sleeps Step 10
    4
    День 1:

    Відео: Вебінар: Що робити якщо дитина погано спить?

  • Визначте час відходу до сну і дотримуйтесь його. Заплануйте, як мінімум, годину для купання, годування і вечірнього моціону.
  • Покладіть дитину в ліжечко до того, як він стане занадто сонним. Поцілуйте його і вийдіть з кімнати.
  • Витримайте, як мінімум, 5-10 хвилин, перш ніж повернутися і заспокоїти його. Втішні заходи теж повинні бути зведені до мінімуму. Можна погладити його, м`яко пошептати `шшш`, але утримайтеся від бажання взяти його на руки. Через 2 хвилини вийдіть з кімнати знову, навіть якщо малюк продовжує плакати.
  • Через перші півгодини плачу час між поверненнями слід збільшити до 15-20 хвилин.
  • Продовжуйте підходити до нього кожні 15-20 хвилин, поки малюк не засне. Втіха як і раніше має бути мінімальним і тривати не більше 2 хвилин. Діставати малюка з ліжечка не рекомендується.
  • Якщо дитина прокидається вночі, продовжуйте слідувати тим же планом, поступово збільшуючи проміжки між поверненнями до 20 хвилин.
  • Зображення з назвою Increase the Length of Time Your Baby Sleeps Step 11

    Відео: 2 години - музика для дитячого сну - дитяча колискова перед сном - дитяча колискова

    5
    День 2:
  • Під час денного сну важливо почати з того, на чому ви зупинилися вночі.
  • Почекайте, щонайменше, 20 хвилин, перш ніж підійти до дитини і продовжуйте перебувати поруч не довше двох хвилин, пропонуючи мінімальне розраду.
  • Якщо дитина заснула ближче до того часу, коли вже пора вставати, дайте йому можливість додатково поспати 15 хвилин вранці і 45 хвилин після обіду, але не давайте спати пізніше 15.00. Якщо дитина дуже втомився, можна дати йому поспати 15-20 хвилин в полудень, щоб він не був перевтомлений до вечора.
  • Продовжуйте дотримуватися тієї ж процедури, що і минулого вечора, на цей раз витримуючи 20-25 хвилин до повернення. Під час спілкування з малюком, заколисував його голосом, але не торкайтеся до нього.
  • Якщо через годину дитина все ще плачем, збільште час проміжків між поверненнями до 35-40 хвилин.
  • Якщо він прокидається вночі, вам слід почекати 45 хвилин, перш ніж підійти до нього, і не слід розмовляти або гладити його. Скоротіть час спілкування до однієї хвилини.
  • Зображення з назвою Increase the Length of Time Your Baby Sleeps Step 12
    6
    День 3:
  • До третього дня більшість дітей вкладаються спати самостійно протягом 20 хвилин і підходити до них не потрібно.
  • Якщо в один з періодів сну дитина повертається до свого попереднього стану, слід підійти до нього і поступово збільшувати час з 15-20 хвилин до 45-50.
  • Зображення з назвою Increase the Length of Time Your Baby Sleeps Intro
    7
    Як тільки дитина протягом кількох днів звикне укладатися протягом 20 хвилин, можна перейти до методу плачу. Протягом двох тижнів більшість дітей звикають засинати без особливих проблем.
    • Поділитися в соц мережах:

    Увага, тільки СЬОГОДНІ!
    Схожі

    Увага, тільки СЬОГОДНІ!
    » » Як збільшити тривалість дитячого сну