Як зосередитися на навчанні
Підготовка до іспиту або контрольної роботи може бути дуже важкою і напруженою. Насправді, дуже багатьом людям важко зосередитися на завданні. Проте, існують короткі і прості кроки, які допоможуть вам зосередиться на навчанні.
кроки
Частина 1 з 2: що потрібно робити1
Знайдіть відповідне для навчання місце. Ваша спальня або клас не завжди є найкращим варіантом. Знайдіть гарне, тихе місце, з великим зручним стільцем, наприклад, вітальня. Бажано, щоб у вашій досяжності не було телевізора, комп`ютера і мобільного телефону.
- Добре підійде бібліотека, так як там тихо. Ви також можете скористатися кабінетом батьків, якщо там тихо і немає відволікаючих чинників.
2
Перш ніж ви почнете вчитися, зберіть всі необхідні матеріали. Не витрачайте час на пошуки ручок, фломастерів та лінійок під час навчання. Це дуже відволікає, тому підготуйте всі, перш ніж ви візьметеся за роботу.
3
Знайдіть товариша для навчання. Виберіть розсудливої і зосередженого на навчанні людини. Це не обов`язково повинен бути ваш кращий друг, тому що він може відволікати вас. Вчитися з кимось в парі дуже хороша ідея, так як ви можете ділитися думками і побачити речі в іншій перспективі.
4
Підберіть підходящу перекуску. Не вживайте енергетичні напої або каву, так як вони шкідливі. Візьміть мюслі, фрукти і воду. Це проста їжа, яка ефективно виводить вуглеводи.
5
Робіть короткі перерви. Після 45 хвилин навчання зробіть 10-хвилинну перерву і відверніться на що-небудь ще. Потім поверніться до навчання. Перерва не повинен тривати більше 20 хвилин.
6
Створіть собі мотивацію. Якщо ви ретельно підготуватися, то складете іспит добре. Насолоджуйтесь іспитом. Сприймайте його не як щось грандіозне, а як шанс перевірити свої знання.
7
Займіться навчанням. У вас є все необхідне для цього і ніщо вас не затримує. Тільки ви і підручники. Ну що? Чого ви чекаєте?
1
Не панікуйте! Коли ви панікуєте, ви робите помилки, тому зберігайте спокій. Якщо ви добре підготувалися, вам не треба буде панікувати під час іспиту. Зробіть глибокий вдих, скажіть собі: "я можу це зробити", І заспокойтеся.
2
Скоротіть до мінімуму використання комп`ютера. Ви краще запам`ятаєте інформацію, якщо будете робити позначки вручну. Також утримайтеся від використання телефону, так як це дуже відволікає.
3
Не слухайте музику, якщо тільки вона не допомагає вам вчитися. Деяким людям музика дійсно допомагає, але ви не повинні цього робити, якщо ваш мозок відволікається. Навіть якщо це заспокійлива музика, мозок все одно змушений її обробляти.
4
Не відхилятися від теми. Ми все це робимо час від часу. Іноді, тому що яка вивчалася інформація скучная- іноді, тому що інформація, яку не треба вчити, дуже цікава. У будь-якому випадку, перш ніж копати глибше, добре вивчіть наданий матеріал.
5
Не турбуйтеся. Підготовка до контрольної роботи може здатися складною, особливо на початку. Не розраховуйте, що все вийде ідеально з першого ж разу. Пам`ятайте, важливий процес навчання, а не п`ятірка за контрольну. Постарайтеся зрозуміти загальну картину, якщо вам важко зрозуміти будь-які концепції. Це повинно полегшити процес.
Поради
- Ніколи не піддавайтеся паніці! Зосередьтеся на завданні і завершите його. Потім перейдіть до наступної задачі. Мислите позитивно і виразно, щоб отримати хорошу оцінку.
- Намагайтеся не слухати музику з текстом. Ви будете прислухатися до тексту і обдумувати, подобається він вам чи ні.
- Вчіться в спеціально відведеній кімнаті. Прекрасно підійде кімната без телевізора, комп`ютера та інших відволікаючих чинників.
- Чи не занадто турбуйтеся. Якщо ви запанікували під час навчання, зробіть глибокий вдих, почитайте свої записи і спробуйте переробити і зрозуміти інформацію.
- Мислите позитивно і пишіть відповіді з посмішкою.
- Харчуйтеся здоровою їжею, щоб мозок міг зосередитися.
- Подумайте про те, яку радість доставить вашим батькам хороша оцінка.
- Створіть детальний графік навчання, наприклад, математика 6:30, російську мову 7:30 і т.д.
- Якщо вам не вистачає тиші, спробуйте вчитися в бібліотеці.
попередження
- Не відкладайте навчання на останній момент. Плануйте заздалегідь. Пам`ятайте, чим раніше ви почнете, тим менше стресу ви будете відчувати. Робіть домашню роботу відразу ж після школи. Готуйтеся до контрольних робіт поступово.
Поділитися в соц мережах:
Схожі