Післяпологова депресія

Таня К. розповідає, як несподівано важко їй було перші два тижні після пологів: її втомлювали і родичі, і самотність. Чоловік йшов на роботу - вона сумувала, повертався - його жарти здавалися недоречними, увагу настирливим. Але головне, що лякало і тривожило, - довгоочікуваний малюк не викликав у неї ні ніжності, ні любові: "Ні, я годувалайого, сповила, вставала до нього вночі, але немов якась скляна стінка розділяла нас. Я не відчувала ніякого теплого почуття до цього червоного бичка з кричущим ротом, яке забрало в мене сили, час, спокій і сон. Одного разу я з жахом зізналася собі: якщо він ще раз закричить, я повернусь, закрию за собою двері і піду так далеко, що ніхто і ніколи не знайде. Але ж я так чекала його, так багато збиралася для нього зробити!"

Зараз Таня з подивом згадує свій стан, розповідаючи немов про когось іншого, - ну хіба могла вона таке подумати про своє улюблене, що призводить її в захват кожним своїм рухом сина! Вона з вдячністю говорить про чоловіка, який гідно виніс "випробування на міцність почуттів" і зміг підтримати її у важкий час. Тепер вона вірить у щасливе майбутнє своєї сім`ї. Але що ж з нею відбувалося в перші тижні після пологів? Багато народжували жінки можуть пригадати подібний стан. Смуток, тривога, апатія, дратівливість, відчуження - це зовсім не ті почуття, які, здавалося б, повинна відчувати молода мама. Її дивний стан бентежить і її саму, і батька дитини, і близьких. Подібне, на жаль, зустрічається не так уже й рідко і має цілком определенном назва - післяпологова депресія. Причини її виникнення різноманітні.

Хто винен, або причини післяпологової депресії

Почнемо з БІОЛОГІЧНИХ ПРИЧИН. До них відносять, в першу чергу, гормональні зміни, що відбуваються в організмі жінки під час вагітності та пологів і після них. Вони знаходять своє вираження в додатковому викиді гормонів, що забезпечує необхідну мобілізацію всіх систем материнського організму. Особливо потужний викид гормонів відбувається під час пологів. А ось в післяпологовий період їх рівень помітно знижується, і це, поряд з загальним фізичним виснаженням матері, обумовлює природний емоційний спад. Інший біологічної причиною післяпологової депресії можна вважати недосипання і перевтома матері, пов`язані з доглядом за новонародженим.

І, нарешті, необхідно брати до уваги початкову біологічну схильність деяких жінок до депресивних розладів. Йдеться про жінок, у яких ще до вагітності відзначалися значні емоційні коливання - зазвичай це "напади" поганого настрою, що супроводжуються плаксивість, млявістю, стомлюваністю, яким може супроводжувати схильність до тривог і страхів, підвищена дратівливість або вразливість, нерідкі і так звані вегетативні порушення (запаморочення, непритомність, головний біль, нудота, озноб, прискорене серцебиття, порушення сну і апетиту) .

Не менш важливі й ПСИХОЛОГІЧНІ ПРИЧИНИ депресії. Вони досить різноманітні.

По-перше, джерелом тривалих тяжких переживань під час вагітності та в післяпологовому періоді може послужити Не бажано очікуваного дитини.

Відео: Післяпологова депресія. 5 способів уникнути. спільно з Victoria Portfolio

По-друге, дуже важливим є характер сімейних відносин. Під час вагітності, у міру наближення пологів жінці особливо необхідні підтримка і увага коханої людини. Адже у подружжя має з`явитися безліч нових турбот, і рівень відповідальності членів сім`ї друг перед другом значно підвищується. В ідеалі майбутні батьки розуміють це і сприймають як щось природне. У реальності, на жаль, ситуація далеко не завжди виявляється безхмарним і гармонійною. А будь-які складнощі у відносинах з чоловіком або батьками можуть стати провокуючим фактором післяпологової депресії.

І нарешті, значну роль у формуванні емоційних переживань жінки, в тому числі і негативних, грає її психологічне сприйняття себе як матері і її уявлення про "нормальної" сімейного життя. Причому найчастіше це визначається досвідом сімейного життя, отриманим жінкою в дитинстві і ранній юності: в першу чергу - спостереженням за взаємовідносинами її власних батьків (спокійні і доброзичливі, спрямовані на взаємну підтримку, або конфліктні, що характеризуються нетерпимістю, егоцентризмом, аж ніяк не відповідають образу гармонійної родини ) - а крім того - її власними відносинами з кожним з батьків окремо.

Довіра, підтримка, доброзичливість, а головне, щира любов батьків сприяють формуванню у жінки впевненості в собі. Згодом все це допомагає їй адаптуватися до нової для себе ролі матері і з успіхом виконувати всі з`явилися у неї нові обов`язки. А якщо у жінки немає позитивного досвіду сімейного життя, що допомагає будувати правильні стосунки у власній сім`ї, вона виявляється недостатньо підготовленою до сприйняття себе спочатку в ролі дружини, а потім і матері. Їй важче буває зрозуміти причини неминуче і природно виникаючих труднощів. Вона помітно гірше адаптується до будь-якого стресу, в тому числі до вагітності та пологах.

Гарячка породіль, материнський блюз і інші незрозумілі хвороби

Отже, післяпологова депресія обумовлена складним поєднанням різних біологічних і психологічних факторів. Але чи завжди вона проявляється однаково? Виявляється - ні. Лікарі ділять все післяпологові психічні розлади на три великі групи. До першої відносяться найбільш важкі і глибокі порушення психіки, супутні виключно важкого фізичного стану після пологів, - раніше такі розлади називали "гарячкою породіль". Вони пов`язані головним чином з інфекцією, занесеною в організм під час пологів через статеві органи. Зрозуміло, що зараз, в еру антибіотиків, їх поширеність значно знизилася (по Росії вона становить 0,001%).

Відео: післяпологова депресія: ШУКАТИ ПРИЧИНИ І ПЕРЕЖИТИ

Другий варіант відомий під назвою "материнський блюз", або "депресивний синдром третього дня". Він відрізняється досить м`яким перебігом і триває відносно недовго (не більше 1 місяця), в силу чого, незважаючи на свою поширеність (зустрічається у 50-80% жінок, які народили), вважається практично безпечним для дитини.

А ось третя група післяпологових депресивних порушень (зустрічаються в 10-15% випадків) привертає найпильнішу увагу лікарів і психологів в силу безсумнівного впливу на дитину. Схильні до цієї депресії жінки з перших днів і тижнів після пологів і далі протягом двох-чотирьох, а іноді і більше, місяців відчувають пригніченість, тугу, апатію. Їм буває вкрай важко доглядати за немовлям. Вони розгублені, тому що не можуть зрозуміти, що з ними відбувається, чому вони сприймають власну дитину як щось чуже, "не можуть полюбити його" і навіть бувають роздратовані тим, що йому необхідно приділяти стільки сил, часу і уваги. Часто це поєднується з постійною тривогою (нерідко безпідставною) за здоров`я малюка. В такому стані жінці буває важко зрозуміти причину підвищеного занепокоєння дитини: здавалося б, і нагодований, і одягнений, а все одно і плаче майже весь час, і ночами спати не дає - часто прокидається, кричить, ніби не хоче відпустити від себе матір ні на хвилину. І чого йому ще не вистачає?

Бракує самого головного. Адже потреби малюка не вичерпуються чистими пелюшками і своєчасним годуванням. Психоемоційний розвиток дитини в значній мірі визначається його оточенням - і перш за все станом і поведінкою матері, її взаємодією з дитиною. Мається на увазі саме емоційний спілкування, яке за нормальних обставин виражається в щирому і природному прояві любові і ніжності до малюка, здатності матері задовольнити не тільки потреби дитини в нових враженнях, але і його найважливішу життєву потребу - відчувати повну захищеність і впевненість у безпеці і надійності свого існування.

Розвиток у жінки в післяпологовий період затяжного депресивного стану помітно змінює не тільки її поведінку, але і сприйняття нею власної дитини. Будь-які дії дитини можуть викликати у матері негативну реакцію, аж до ворожості. Такі матері менш емоційні в контакті з дитиною, вони рідше підходять до малюка, мало доторкаються до нього, рідко посміхаються і розмовляють з ним, недостатньо жваво реагують на його дискомфорт. Це, звичайно, не може не позначитися на його стані. Одночасно жінка часто відчуває невпевненість в тому, що вона правильно доглядає за сином або дочкою, і відчуває себе неспроможною в ролі матері, що нерідко призводить до формування у неї почуття провини.

Відео: Післяпологова депресія

Що робити якщо у вас післяродова депресія?

Отже, зрозуміло, що післяродова депресія - стан, небезпечне і для матері, і для дитини. Як же з цим станом боротися?

Якщо після пологів ви відчуєте, що з вами відбувається щось незрозуміле, якщо в нашому описі ви в більшій чи меншій мірі впізнаєте себе, ні в якому разі не лякайтеся і не сприймайте те, що відбувається трагічно. Для початку головне - чітко усвідомити ситуацію. Вам необхідно зрозуміти той факт, що ви не винні в подібних переживаннях. Це дозволить, по-перше, адекватно оцінити свій стан, а по-друге, правильно надходити в кожному конкретному випадку. Не замикайтеся в собі, поділіться своїми проблемами з тією людиною, якій довіряєте, - це може бути чоловік, мама, подруга ... Якщо ви відчуваєте, що ваша депресія провокує все нові конфлікти з близькими людьми, поясніть їм, що ви в певному сенсі погано себе контролюєте, що ваша раптова запальність, дратівливість, невдоволення собою і оточуючими, постійна плаксивість є наслідком вашого хворобливого стану. Не намагайтеся компенсувати відчувається вами внутрішній брак любові до дитини підвищеної турботою про ньому-навпаки, постарайтеся, якщо, зрозуміло, це можливо, організувати догляд за малюком так, щоб на вашу частку припадали тільки ті моменти, які приносять вам задоволення. Не відмовляйтеся від допомоги близьких - ви її потребуєте, і те, що ви її приймаєте, зовсім не означає вашої материнської неспроможності. Зараз існує багато популярної літератури, в якій можна почерпнути чимало порад про способи подолання післяпологової депресії, однак у багатьох випадках єдино вірним буде рішення звернутися до психолога або психотерапевта, адже серйозними проблемами повинен займатися фахівець. Він допоможе вам і вашим близьким зрозуміти причину депресії і запропонує найкращий шлях її подолання. Чим раніше ви усвідомлюєте наявність проблеми, чим активніше буде ваше прагнення до її подолання, тим швидше ви зможете відчути радість від спілкування з дитиною, любов і ніжність до нього і відновите рівні стосунки в родині. А адже це так важливо для всіх, і особливо для дитини. А нагородою за ваші зусилля стане любов і радість в очах малюка!

Поділитися в соц мережах:

Увага, тільки СЬОГОДНІ!

Схожі