Одяг для пів-денсу для початківців і професіоналів
З різноманітності програм фітнес-тренувань і танцювальних класів, все більше жінок віддають перевагу їх унікальному міксу під назву пол-денс. Одяг для занять повинна відповідати декільком вимогам: бути зручною, добре сидіти, легко тягнутися і в цілому виглядати сексуально. Адже пол-денс - це мистецтво, яке безсоромно демонструє красу і грацію жінки.
Зміст
З чого почати?
Навіть відійшовши від фільмів зі сценами стриптизу, у багатьох все ще складається невірне враження про те, що потрібно взяти з собою на тренування. Новачкам зовсім не обов`язково купувати відверті речі.
Для перших занять ідеально підійде звичайна спортивний одяг: легінси або короткі шорти у поєднанні з майкою або облягає футболкою.
Особливу увагу слід приділяти підбору бюстгальтера. Без належної фіксації груди робить багато коливань, що прискорює процеси старіння і знижує пружність шкіри. Але перегинати палицю теж не варто. "правильний" бюстгальтер для спорту не придавлює молочні залози до грудної клітки, але забезпечує надійну фіксацію за рахунок щільної гумки знизу і особливого крою чашок. Бажано вибирати моделі без кісточок, для більшого комфорту, але у випадку з великими розмірами кісточки можуть бути необхідні.
Спортивний одяг для йоги також користується успіхом у новачків. Тільки слід віддавати перевагу облягаючим фасонів, замість штанів-шароварів і вільних майок.
Заходи безпеки
Синці - це неминуча частина тренувального процесу. Мінімізувати їх допомагають гетри на ногах і спеціальні бандажі на зап`ястях.
Не рекомендується, часто навіть заборонено надягати на заняття прикраси, біжутерію, одяг з металевим декором - щоб випадково не подряпати жердину або саму себе. Більш того, після інтенсивного тренування кисті часто "наливаються" і тоді зняти кільця буває проблематично.
Ті ж правила стосуються довгих нігтів на ногах і руках - настійно рекомендується їх вкоротити.
Зачіска - це ще один важливий аспект. Волосся не повинні заважати в процесі або лізти в очі, тому гумки або ободок, який надійно фіксує їх, - це необхідність.
Не наносіть лосьйон, що доглядають масла або автозагар за добу до занять - це робить шкіру надмірно слизькій і залишає наліт на жердині, а це небезпечно як для вас, так і для інших учнів.
взуття
На виступах танцівниці часто носять туфлі чи босоніжки на запаморочливій підборах. Однак на тренуваннях багато вчителів рекомендують працювати босоніж, в спортивних нековзних шкарпетках або в легких чешках. Тривалі заняття на підборах можуть призвести до викривлення постави та інших проблем з хребтом і суглобами.
Відео: Pole dance для початківців
Але якщо плануєте розучувати руху з взуттям на підборах, то враховуйте, що вона повинна бути комфортною, ви має вміти вільно в ній ходити, і обов`язково повинен бути ремінець на щиколотці, надійно фіксує взуття.
Для тих, хто вже знайомий з азами
Після 3-4 занять (або коли вам скаже вчитель) знадобиться трохи інший одяг для пів-денсу. Багато руху припускають контакт шкіри з жердиною - рук, ніг, попереку і живота. Тому спочатку можна буде просто підвертати штанини або низ майки, але потім знадобиться такий одяг для пів-денсу:
Відео: Pole dance з Ганною Єлісєєвої ГОСТІ # 2. Анна Андронова - трюк "райська птиця"
- Дуже короткі шортики - вибирайте модель, яка комфортно і красиво сидить. Різний крій штанин може вигідно змінювати зовнішній вигляд сідниць, що додасть вам впевненості і розкутості, яка так потрібна на тренуваннях.
- Хороший спортивний бюстгальтер - необхідна річ для танцівниць з будь-яким рівнем навичок.
- короткий топік, який залишає відкритими живіт і поясницю. Це необов`язковий елемент, адже більшість спортивних топів виглядає закрито і не схоже на нижню білизну. Але багатьом танцівницям комфортніше з`являтися в громадському місці хоча б в маленькому, але топі. До того ж є багато моделей з дотепними написами і красивими принтами, які підкреслять ваше захоплення пів-денсом.
Виступи та змагання
Після того як ви проведете не одну годину на заняттях, прийде радісний момент, коли ви зможете продемонструвати свої навички більш широкому загалу.
Нарядні костюми для pole dance помітно відрізняються від звичайної тренувального одягу. Вони передбачають більш відвертий крій з цікавими деталями і часто прикрашені блискучою обробкою. Такий одяг для пів-денсу буває декількох видів:
- Бікіні - від звичайного купальника він відрізняється не тільки тканиною, але і посиленою підтримкою грудей (щоб вона випадково не випала з вирізу під час трюків догори ногами), з цієї ж причини всі моделі мають бретельки. Плавки часто виконані в стилі дуже коротких шортиків - вони красиво окреслюють сідниці і при цьому надійно прикривають інтимні місця під час шпагатів.
- Боді - щоб забезпечити контакт шкіри з жердиною, боді найчастіше мають фігурні вирізи на талії.
- Еротичні костюми та сукні - такий одяг для пів-денсу зустрічається рідше, але теж користується популярністю. До неї можна віднести грайливі костюмчики морячки, помічниці Санта-Клауса та інших персонажів, які складаються з короткого топіка і спідниці, або сукні з великими вирізами на талії і роздільної спідницею. Але потрібно враховувати, що цей одяг для пів-денсу не настільки зручна, як боді або бікіні, і зажадає від вас додаткових тренувань, щоб зуміти її красиво піднести в танці.
Під час примірки будь-якого з цих варіантів обов`язково пробуйте виконати різні рухи, в тому числі шпагати. Тканина не повинна згортатися трубочкою, тиснути і натирати або, навпаки, бовтатися. Також стежте, щоб все, що потрібно прикривати, було надійно прикрите. Адже виступи та змагання з пол-денс - це заходи, які не вітають зайвий еротизм і вульгарність.
